Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[paradoX]

Всем привет.
Хочу подсушиться, подскажите программу (сколько подходов и повторений).
И еще если кто знает раскажите по какой схеме принимать L-карнитин. Очень охото убрать жирок с боков.  

[Arcam]

> Всем привет.
> Хочу подсушиться, подскажите программу (сколько подходов и повторений).
> И еще если кто знает раскажите по какой схеме принимать L-карнитин. Очень охото убрать жирок с боков.  

Журнал М&F номер 8 за 2001 год

[paradoX]

> > Всем привет.
> > Хочу подсушиться, подскажите программу (сколько подходов и повторений).
> > И еще если кто знает раскажите по какой схеме принимать L-карнитин. Очень охото убрать жирок с боков.  
>
> Журнал М&F номер 8 за 2001 год

:)
Гдеж мне его найти?
Может расажешь?

[Monser]

И как сушиться рассказать, и где журнальчик найти :)
Яндекс - найдется всё :)

[Arcam]

> > > Всем привет.
> > > Хочу подсушиться, подскажите программу (сколько подходов и повторений).
> > > И еще если кто знает раскажите по какой схеме принимать L-карнитин. Очень охото убрать жирок с боков.  
> >
> > Журнал М&F номер 8 за 2001 год
>
> :)
> Гдеж мне его найти?
> Может расажешь?

Покупаеш любой номер там рассказывают как заказать любой журнал. Дима Кузнецов занимаеться этим, в химках живет.

Я кстати так его и получил :-)

[Жека]

Возьми за основу свою прежнюю систему, и поставь повторений 8-10, но 10-ый должен быть действительно последним, чтоб 11-ый уже не смог поднять. Сбрасывай вес в каждом подходе, перерыв 1 минута. По подходам индивидуально, ориентируйся по самочувствию. Важный момент в питании. Исключи из рациона соль, сахар, майонез, кетчуп... Твой лучший напиток - вода. Перейди на раздельное питание. Как можно больше салатов на основе капусты и морковки. В них содержится клетчатка, которая помогает справиться с подкожным жиром.
Удачи!

[paradoX]

> Возьми за основу свою прежнюю систему, и поставь повторений 8-10, но 10-ый должен быть действительно последним, чтоб 11-ый уже не смог поднять. Сбрасывай вес в каждом подходе, перерыв 1 минута. По подходам индивидуально, ориентируйся по самочувствию. Важный момент в питании. Исключи из рациона соль, сахар, майонез, кетчуп... Твой лучший напиток - вода. Перейди на раздельное питание. Как можно больше салатов на основе капусты и морковки. В них содержится клетчатка, которая помогает справиться с подкожным жиром.
> Удачи!
Спасибо за совет. Единственный кто что то путевое посоветовал :).
Есть щее пару вопросов
Всетаки что такое L-карнитин, вреден он или не нет, есть ли смысл на него тратиться, и по какой схеме его нужно принимать.
И насчет раздельного питания. Поясни как это?
 

[body]

Именно  Л-карнитин уже устарел, Есть Ацитил Л-Карнитина, он МНОГО эффективней, стоит на 70% дороже.

[Arcam]

> Именно  Л-карнитин уже устарел, Есть Ацитил Л-Карнитина, он МНОГО эффективней, стоит на 70% дороже

Ага только не для сушки, а для усиления мозговой деятельности.
Учи матчасть.....