Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

Присед и тяга для фанатов
а тут человек себя в рому привести хочет
фитнес...

[Dozen]

Dozen
Хуйню сказал.
Ему нужно похудеть,привести себя в порядок.
Нужно уделить особое внимание Аеробике.
Пока Становую я оставил.
+она увеличивает талию ...

нее.. ну можно конечно присядать без спины ...
но нах такие эксперименты?

если так заботиться о талии, чтобы из-за нее не делать становую ... тогда однозначно - в фитнес под музыку прыгать ...

[Toha]

Dozen
Хуйню сказал.
Ему нужно похудеть,привести себя в порядок.
Нужно уделить особое внимание Аеробике.
Пока Становую я оставил.
+она увеличивает талию ...

нее.. ну можно конечно присядать без спины ...
но нах такие эксперименты?

если так заботиться о талии, чтобы из-за нее не делать становую ... тогда однозначно - в фитнес под музыку прыгать ...

А ты типа бодибилдингом занимаешься?)

[Karl]

Dozen
Хуйню сказал.
Ему нужно похудеть,привести себя в порядок.
Нужно уделить особое внимание Аеробике.
Пока Становую я оставил.
+она увеличивает талию ...

становая и талия - это из области мифов.
И что все так парятся из за талии? Если жира нету, то палюбому плечи будут шире :)

[Amino9876]

Karl
я бы так не сказал,но каждому свое ;)

[Karl]

Karl
я бы так не сказал,но каждому свое ;)

Любое тяжелое базовое упражнение, дающее вертикальную нагрузку на тело, будет увеличивать талию. Присед, жим стоя и т.д.

[Amino9876]

Karl
переччитай первый пост:
" Проблемные области бока живота и он сам...."
Человеку нужна Аеробика 8-)

[Uksus]

Спасибо огромное за советы и комментарии по моему вопросу. Я успел сделать вывод и наблюдать что физические упражнения способствуют затвердению тела, хоть какого-то выделения мышц. Но для того чтобы вес сбросить как я успел понять в любом случае необходим бег и ещё какой-то каждодневный комлпекс упражнений не связаных с "железом". Продолжительностью более 40 минут. Так же понял что в принципе моя праграмма захватывает основные мышцы, избегает изолированных упражнений, поэтому
скажем можно постепенно вводить/выводить новые упражнения. К выводам пришёл благодаря вашим ответам.

Теперь конечно буду рыть в вопросах диеты (так сказать для обычных людей, а не те стоимость которых равняется легковому автомобилю какие предлагает Мэнсхэлс) ну и разавлять тренажёрный зал пробежками.

Я понимаю что у атлетов стоит задача по набору веса,но может тут есть истории у людей по опыту сушки(если я правильно этот термин понял) на килограмм 15 скажем. Действительно ли люди сидят на одном нежирном твороге...

[Толстяк]

Спасибо огромное за советы и комментарии по моему вопросу. Я успел сделать вывод и наблюдать что физические упражнения способствуют затвердению тела, хоть какого-то выделения мышц. Но для того чтобы вес сбросить как я успел понять в любом случае необходим бег и ещё какой-то каждодневный комлпекс упражнений не связаных с "железом". Продолжительностью более 40 минут. Так же понял что в принципе моя праграмма захватывает основные мышцы, избегает изолированных упражнений, поэтому
скажем можно постепенно вводить/выводить новые упражнения. К выводам пришёл благодаря вашим ответам.

Теперь конечно буду рыть в вопросах диеты (так сказать для обычных людей, а не те стоимость которых равняется легковому автомобилю какие предлагает Мэнсхэлс) ну и разавлять тренажёрный зал пробежками.

Я понимаю что у атлетов стоит задача по набору веса,но может тут есть истории у людей по опыту сушки(если я правильно этот термин понял) на килограмм 15 скажем. Действительно ли люди сидят на одном нежирном твороге...

Посмотри здесь.
http://forum.ironman.ru/?func=detail&rid=&page=0&parent=59997

[Uksus]

Посмотри здесь.
http://forum.ironman.ru/?func=detail&rid=&page=0&parent=59997[/quote]

Если честно, боюсь химии, в реале если что-то случится то спросить будет не у кого. Вдруг разнесёт или ещё что-то. Но спасибо за ссылку там много полезного тоже узнал.

[USSR]

Dozen
Хуйню сказал.
Ему нужно похудеть,привести себя в порядок.
Нужно уделить особое внимание Аеробике.
Пока Становую я оставил.
+она увеличивает талию ...

становая и талия - это из области мифов.
И что все так парятся из за талии? Если жира нету, то палюбому плечи будут шире :)

Становая тяга и увеличение талии, это вовсе не миф. Достаточно посмотреть на лифтеров. Ты много видел среди них обладателей тонкой талии? Становая бесспорно растит массу, но и так же бесспорно портит фигуру. Если ты ее практикуешь лишь иногда, преследуя цель, набора массы. То это себя оправдывает. Скажем 6-8 недель, ты работаешь на массу. Максимум интенсивности. Максимум калорий. Становая будет к месту. Но постоянно ее выполнять...ничего хорошего с фигурой не будет. У лифтеров, как правило здоровенная спина! Спору нет. И плечи исполинские. Но вот почему-то фигуры V-образной у них нет! Как думаешь почему?

[Karl]

Dozen
Хуйню сказал.
Ему нужно похудеть,привести себя в порядок.
Нужно уделить особое внимание Аеробике.
Пока Становую я оставил.
+она увеличивает талию ...

становая и талия - это из области мифов.
И что все так парятся из за талии? Если жира нету, то палюбому плечи будут шире :)

Становая тяга и увеличение талии, это вовсе не миф. Достаточно посмотреть на лифтеров. Ты много видел среди них обладателей тонкой талии? Становая бесспорно растит массу, но и так же бесспорно портит фигуру. Если ты ее практикуешь лишь иногда, преследуя цель, набора массы. То это себя оправдывает. Скажем 6-8 недель, ты работаешь на массу. Максимум интенсивности. Максимум калорий. Становая будет к месту. Но постоянно ее выполнять...ничего хорошего с фигурой не будет. У лифтеров, как правило здоровенная спина! Спору нет. И плечи исполинские. Но вот почему-то фигуры V-образной у них нет! Как думаешь почему?

Потому что сала много лишнего :)

[Dozen]

Dozen
Хуйню сказал.
Ему нужно похудеть,привести себя в порядок.
Нужно уделить особое внимание Аеробике.
Пока Становую я оставил.
+она увеличивает талию ...

нее.. ну можно конечно присядать без спины ...
но нах такие эксперименты?

если так заботиться о талии, чтобы из-за нее не делать становую ... тогда однозначно - в фитнес под музыку прыгать ...

А ты типа бодибилдингом занимаешься?)

если честно - то нет .. :)

но почему то думаю, что укрепление мышц низа спины важнее бицепсов ...

но это лично мое мнение .. :) и настоящим бодибильдерам навязывать его конечно не буду ... :)

[Xpom]

Dozen
Хуйню сказал.
Ему нужно похудеть,привести себя в порядок.
Нужно уделить особое внимание Аеробике.
Пока Становую я оставил.
+она увеличивает талию ...

нее.. ну можно конечно присядать без спины ...
но нах такие эксперименты?

если так заботиться о талии, чтобы из-за нее не делать становую ... тогда однозначно - в фитнес под музыку прыгать ...

А ты типа бодибилдингом занимаешься?)

если честно - то нет .. :)

но почему то думаю, что укрепление мышц низа спины важнее бицепсов ...

но это лично мое мнение .. :) и настоящим бодибильдерам навязывать его конечно не буду ... :)

Еше один Мак Роберта обчитался

[Dead Moroz]

Ни чего плохого в становой нет.Когда начал заниматься бб(до этого толкал ядро) талия была 150, сейчас 105. Хотя становую постоянно делаю.