Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[T!t@N]

Парни! Ноги есть ноги - или растут как на дрожжах, или вообще не растут. У тя походу первое, тогда поддерживаю matrix'а: меньше их качай и больше на верх.

[Dinon]

Ребята ,скажите пожалуйста кто сталкивался с подобной проблемой : у меня очень хорошо растут ноги ,даже без использования больших весов(это же относится к спине и рукам,но этим я только доволен)как мне замедлить рост их ? Я понимаю ,что кто то скажет не качать и всё )))) Но суть тут в том ,что я хочу иметь достаточно широкий верх и низ поуже ,может заменить приседания на изолированные упражнения ,если так ,то подскажите на какие ,сколько раз в неделю и т д Заранее благодарен

У меня похожая проблема, ноги совпадают с идеальными пропорциями для моего веса, а верх тела отстает. Леонид Алексеевич , составляя мне программу акцентировал усилия на верх тела (70% усилий) а тренировки ног сделал реже (30% усилий) становую не делай, приседания делай не полные а до 90 градусов(по ограниченной амплитуде)и добавь сгибания ног лежа на тренажере и жим ногами на тренажере.

[Stomatolog]

Ребята ,скажите пожалуйста кто сталкивался с подобной проблемой : у меня очень хорошо растут ноги ,даже без использования больших весов(это же относится к спине и рукам,но этим я только доволен)как мне замедлить рост их ? Я понимаю ,что кто то скажет не качать и всё )))) Но суть тут в том ,что я хочу иметь достаточно широкий верх и низ поуже ,может заменить приседания на изолированные упражнения ,если так ,то подскажите на какие ,сколько раз в неделю и т д Заранее благодарен

У меня похожая проблема, ноги совпадают с идеальными пропорциями для моего веса, а верх тела отстает. Леонид Алексеевич , составляя мне программу акцентировал усилия на верх тела (70% усилий) а тренировки ног сделал реже (30% усилий) становую не делай, приседания делай не полные а до 90 градусов(по ограниченной амплитуде)и добавь сгибания ног лежа на тренажере и жим ногами на тренажере.

Спасибо большое ,можешь свою программу выложить ? Вместе с принцыпами циклирования ,а не одни упражнения ? Заранее благодарен

[Mr.D]

Ребята ,скажите пожалуйста кто сталкивался с подобной проблемой : у меня очень хорошо растут ноги ,даже без использования больших весов(это же относится к спине и рукам,но этим я только доволен)как мне замедлить рост их ? Я понимаю ,что кто то скажет не качать и всё )))) Но суть тут в том ,что я хочу иметь достаточно широкий верх и низ поуже ,может заменить приседания на изолированные упражнения ,если так ,то подскажите на какие ,сколько раз в неделю и т д Заранее благодарен

У меня та же проблема. В детстве занимался минифутболом и к началу занятий в тренажерном зале у меня бедра и икры были и без того большого размера. Главное не прекращать работу на ноги. Лично я для ног делаю приседания по 5-8 подходов в 15-18 повторах дважды в неделю. Этого вполне достаточно для того, чтобы поддерживать ноги в тонусе, не перекачивая их и сил много на тренировке не убивает...

[Бабыдов Евгений]

Количество подходов на ноги нужно снизить и добавить эти подходы на верх тела.у тебя похоже костяк типа а(но это только предположение).выложи пожалуйста свою програкмму и антропометрию.можешь на мыло скинуть если хочешь.

[Dinon]

Ребята ,скажите пожалуйста кто сталкивался с подобной проблемой : у меня очень хорошо растут ноги ,даже без использования больших весов(это же относится к спине и рукам,но этим я только доволен)как мне замедлить рост их ? Я понимаю ,что кто то скажет не качать и всё )))) Но суть тут в том ,что я хочу иметь достаточно широкий верх и низ поуже ,может заменить приседания на изолированные упражнения ,если так ,то подскажите на какие ,сколько раз в неделю и т д Заранее благодарен

У меня похожая проблема, ноги совпадают с идеальными пропорциями для моего веса, а верх тела отстает. Леонид Алексеевич , составляя мне программу акцентировал усилия на верх тела (70% усилий) а тренировки ног сделал реже (30% усилий) становую не делай, приседания делай не полные а до 90 градусов(по ограниченной амплитуде)и добавь сгибания ног лежа на тренажере и жим ногами на тренажере.

Спасибо большое ,можешь свою программу выложить ? Вместе с принцыпами циклирования ,а не одни упражнения ? Заранее благодарен

Она у меня не на компьютере а на листах а4. Не очень хочется ее перепечатывать...

[Stomatolog]

Ребята ,скажите пожалуйста кто сталкивался с подобной проблемой : у меня очень хорошо растут ноги ,даже без использования больших весов(это же относится к спине и рукам,но этим я только доволен)как мне замедлить рост их ? Я понимаю ,что кто то скажет не качать и всё )))) Но суть тут в том ,что я хочу иметь достаточно широкий верх и низ поуже ,может заменить приседания на изолированные упражнения ,если так ,то подскажите на какие ,сколько раз в неделю и т д Заранее благодарен

У меня похожая проблема, ноги совпадают с идеальными пропорциями для моего веса, а верх тела отстает. Леонид Алексеевич , составляя мне программу акцентировал усилия на верх тела (70% усилий) а тренировки ног сделал реже (30% усилий) становую не делай, приседания делай не полные а до 90 градусов(по ограниченной амплитуде)и добавь сгибания ног лежа на тренажере и жим ногами на тренажере.

Спасибо большое ,можешь свою программу выложить ? Вместе с принцыпами циклирования ,а не одни упражнения ? Заранее благодарен

Она у меня не на компьютере а на листах а4. Не очень хочется ее перепечатывать...

А отсканить не можешь ? )))) Ну если нет ,то всё - равно спасибо)))

[Gektor.]

Ребята ,скажите пожалуйста кто сталкивался с подобной проблемой : у меня очень хорошо растут ноги ,даже без использования больших весов(это же относится к спине и рукам,но этим я только доволен)как мне замедлить рост их ? Я понимаю ,что кто то скажет не качать и всё )))) Но суть тут в том ,что я хочу иметь достаточно широкий верх и низ поуже ,может заменить приседания на изолированные упражнения ,если так ,то подскажите на какие ,сколько раз в неделю и т д Заранее благодарен

И какой у тебя объем бедра, о счастливчег?