Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Eugen]

Мне 27 лет, начал заниматься со штангой 4 месяца назад. Подскажите ли можно ли в этом возрасте увеличить объеи грудной клетки пуловерами

[SmallElephant]

считается, что как-бы можно в сочетании с дыхательными приседаниями. однако я к этому отношусь несколько скептически. Объем груди значительно можно увеличить с помощью наращивания мышечной массы грудных и широчайших. Лично я увеличил с 98 до 124 см (пока) Надеюсь еще несколько см прибавить.

[Тёмыч]

Правильно Слон считаешь! :-) Всё это глупости в нашем возрасте. У меня, кстати, узкая грудная клетка и узкие покатые плечи. Но сможешь ли ты Евгений в это поверить?
Здесь я в 19 лет:
http://temych2000.narod.ru/novaya/foto24.htm
И здесь в 22 года:
http://temych2000.narod.ru/novaya/foto32.htm
(сейчас мне 27 лет)

[Weiderripper]

...вот так...

[Eugen]

> считается, что как-бы можно в сочетании с дыхательными приседаниями. однако я к этому отношусь несколько скептически. Объем груди значительно можно увеличить с помощью наращивания мышечной массы грудных и широчайших. Лично я увеличил с 98 до 124 см (пока) Надеюсь еще несколько см прибавить.

Спасибо! Лично я думаю пуловеры не дают увеличения мышечной массы, а скорее здесь присутствуют другие факторы - увеличение объема легких или растяжка мышц, в общем что-то в этом роде. Одни теоретики говорят, что они эффективы толко на пике роста костно-мышечной системы, т.е. лет в 18-20. Другие - что начинающим в любом возрасте они необходимы. В общем полные непонятки!

[body]

> Мне 27 лет, начал заниматься со штангой 4 месяца назад. Подскажите ли можно ли в этом возрасте увеличить объеи грудной клетки пуловерами

Да не слушай ты их, пуловеры это самое оно, можно прировнять к жиму лежу, и если столько же его делоть, то массу почти такую же дает.

у НАС БЫЛ чел никогда не делал жим, а заменял его пуловером, и масса шла крута. А это только все гонят что он только расширяет грудак.Просто его надо ставить в начале тренировки, как базовое, и делать с большим весом.

[Tank]

ДА

[ton]

Знаешь, это упражнение мышцы практически и не накачивает кроме зубчатых), если тв локи сгибать не будешь, а руки держать зафиксированно будешь. Это упражнение
растягивает межрёберные хрящи, тем самым увеличивая грудную клетку. Енто точно.

[kriz]

...Но силу в грудных мышцах оно прибавляет офигенно!!!!!!!!!!!!!

[body]

> Знаешь, это упражнение мышцы практически и не накачивает кроме зубчатых), если тв локи сгибать не будешь, а руки держать зафиксированно будешь. Это упражнение
> растягивает межрёберные хрящи, тем самым увеличивая грудную клетку. Енто тоДа нехера, и сила растет, и масса, и грудак расширяет, вобщем упр-е на все случае жизни.