Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Demn]

Я хожу качаюсь 2,5 месяца по принципу Вайдера, за это время мой бицепс вырос на 0,5 см. Чуствую что мышцы окрепли заметно, но их рост неощущается. Скажите это нормальное явление и как с этим бороться?

[TomCaT]

Это абсолютно нормально. Сейчас у тебя идет нейро-мышечная адаптация, то есть мышечные волокна и организм в целом привыкают к большим физическим нагрузгам. Сейчас у тебя по видимому идет рост силы, но массы нет, это всегда так, постепенно у тебя будет все больше расти масса, ну до определенного предела конечно.

[pepper]

Самый срок чтобы переходить на базовые отказные тренировки, т.к. на Вейдере далеко не уедешь. Читай МакРоберта, применяй, потом - Менцера.