Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vovchikusa]

Please, predlozhite mne programmy dlya kachki bez ximii. Ykazhite skol'ko povtoreniy delat'. Prosto ya doshel do opredelennogo yrovnya i ostanovilsya. Ya em horosho, no ruki ne rastut i stanovitsya tezhelee podnimat' tot ves kotorbIy ya delal s legkost'yu, a uzh ne govoryu o pribavke. Da i kogda nuzhno pribavlyat' vesa, kogda doydesh' do opredelennogo kolichestva povtoreniy??

[SmallElephant]

никто тебе программу не напишет. составь ее сам. а для того чтобы это грамотно сделать и прогрессиоровать без химии, надо прочесть МакРоберта, Менцера, д-ра Кена Ляйстнера. Вся эта инфа есть на "Железной шахте" http://www.ironmine.narod.ru можно сказать крутейший сборник методик по натуральному тренингу.