Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pahmed]

Выскажите мнение, почему у меня после тренировки трицепса болит только один(левый). Упражнение - жим лежа узким хватом + французский жим - техника Ок.

[TANGO]

> Выскажите мнение, почему у меня после тренировки трицепса болит только один(левый). Упражнение - жим лежа узким хватом + французский жим - техника Ок.

Может быть несколько вариантов:
твоя правая рука просто сильнее
делай упражнения перед зеркалом - чтобы не было перекосов штанги
проверь левую руку на предмет травм - растяжений и.т.п.
попробуй делать отжимания на брусьях - посмотри на ощущения в руках

[MarchCat]

померь обхват рук и ног. Я уверен ты сильно удивишься! А потом подойди к зеркалу и приглядись!
А глаза-то разные. 8-O

[body]

Дело в том, что всегда болевой порог ощутим на одной стороне (правой левой) больше. Мышцы находящиеся с права у меня больше болят,раза в 2. Скорей всего эты версия более правдивая.

[Pahmed]

Промерил обхваты - руки одинаковы.
Но левый трицепс всетаки болит больше(намного) -
вот - так. ХЗ что делать.

[body]

А у меня уже трицепсы воще не болят, даже после большого перерыва очень слабо чувствуется.
>

[Dolotov Alexander]

> Промерил обхваты - руки одинаковы.
> Но левый трицепс всетаки болит больше(намного) -
> вот - так. ХЗ что делать.

Размеры могут быть и одинаковыми, а вот силовые показатели разные. Объем не показатель.

У меня почему-то от жимов трицепсы не особо болят, а вот после пуловера с тяж. гантелью ноют ужасно.

[Хочу_химичить]

> > Промерил обхваты - руки одинаковы.
> > Но левый трицепс всетаки болит больше(намного) -
> > вот - так. ХЗ что делать.
>
> Размеры могут быть и одинаковыми, а вот силовые показатели разные. Объем не показатель.
>

о, маза :) от жима + разводки у меня в основном тока грудь болит, а трицепсы ноют, и ноют дня 3 после глубокого пулловера с тяжелой гантелью, причем еще задевает верхняя часть широчайших, и по-моему это упражнение хорошо расширяет верхнюю часть торса а делаю его я вкупе с тренировкой дельт ( не знаю почему так но инстинктивно меня от этого прет :) и с лета (когда программу поменял) визуально прибавил в плечах :)
> У меня почему-то от жимов трицепсы не особо болят, а вот после пуловера с тяж. гантелью ноют ужасно.

[Dorian]

Попробуй поработать одной гантелей. Жим из-за головы одной рукой - прекрасное упражнение для трицепса в растянутой позиции. И проверь нет ли у тебя хронической травмы.