Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BOGUT]

Благодарю всех за советы!ТОлько как вы считаете как убрать лишнии сантиметры на бёдрах??

[Paratruper]

Добрый день.Мне 17 лет.
Вес-85кг
Бицепц-38 см
Грудь-104 см
Талия-85 см
Бедро-68 см (бёдра 112,5 см)
Голень-40 см

Я хочу убрать лишнии сантиметры снизу и набрать сверху,но незнаю как быть может стоит сначало просто сбросить вес,набирать или работать со своим???
Программа по которой я сейчас занимаюсь(2 недели):
День№1
1.Жим лёжа на гор. скамье
2.Тяга блока за голову сидя
3.Жим ногами на тр.
4.Жим гант.сидя
5.Сгибание рук со шт.стоя
6.Выпрямление рук на блоке
7.Пресс
День№2
1.Подтягивания
2.Хим лёжа на наклонной скамье
3.Приседания со штангой
4.Махи гант. в стороны
5.Подём штанги на скамье Скота
6.фр. жим
7.Пресс
День№3

Убрать чтото локально - невозможно!!!!!!!!!!!!!!!
АААА!!!!!!!!!!!!!!
возможно...но только с помощью хирургического вмешательства...
судя по окружности талии жира  в тебе,как в.....
о борьбе с подкожным жиром читай на -этом сайте....ищи в поисковике!