Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Semen gym]

Мне 16 лет, я качаюсь уже 2 года, недавно меня прегласили на соревнования по лёгкой атлетики ( бег, бег на выносливость и т.д.). У меня есть около 300 грамм Креатина, посоветуйте как мне принять его к соревнованиям, осталось 4 дня, и как в день соревнований мне лучше его пить!!!!
Спасибо!!!!

[Dr.Ozzmosis]

я думаю что он тебе не поможет только зделает хуже ! потомучто если ты никогда не принимал креатин то должен пройти загрузочный период по 10 грам по моему не помню 2 раза в день, если ты начнешь загружаться,  то в твоих мышцах появиться болше воды и следовательно ты прибавишь в весе , если у тебя 4-е дня  ,то может на кило полтора! я думаю тебе лишьний вес не нужен!? я бы тебе посоветовал тебе каких нибудь энергетиков  перед соревенованиями сожрать  и отдохнуть набраться сил, восстановиться! может  я не прав!

[Дрищ]

Точно, забей на креатин, потом похаваешь