Я вот не совсем понимаю почему на сушке надо прорабатывать все мышцы за одну тренировку. Или чередовать "верх"-"низ"? Ведь на сушки всегда дифицит калорий, а значит энергия ключом не бьет. Какая же это будет интенсивность? Не логичней бы было разбить мускулатуру на большее количество участков, и тренероваться с большей интенсивностью, но меньше по времени? Я читал статью Ли Лабрады, так вот он на сушке, сидя на 50 граммах углеводов в день, предлагал тренероваться не более 40-45 минут, на 6-8 повторений в подходе. В режиме обратной пирамиды.
Он писал, что от сушки страдают в первую очередь спина, бицепсы и бицепсы бедер. И именно с этих мышечных групп он предлагал и начинать тренеровки.
Я согласан, что Лабрада химик, но все же направление в его рассуждениях достаточно логичное. Кто что думает по данному вопросу. Мнение Эдьки, особенно ценно, так как он добился впечатляющих успехов в сушке, и все же сохранил мышцы в достаточном обьеме.
Автор
Тема: Подскажите с режимом (Прочитано 1890 раз)
