Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[di_al]

Посоветуйте как юольше подтягиваться
Я максимум подтягиваюсь 12 раз без рывков, а плавно.А брусья делаю 15,12,12.Хотел бы увеличить результат

Я понимаю, что тебе спину прокачать надо? Я делаю так..
не туго забинтуй (я простой тряпкой бинтую, жена сшила) несколькими слоями от предплечья до пальцев, пальцы вместе,  но немного слоев, чтобы пальцы могли сгибаться,одень короче 2-3ое перчаток, рабочие тряпочные такие бывают, с пупурышками на внутренyей стороне.. Когда подтягиваться будешь, то не смотри вверх, а наоборот,,,подбородоу вниз, к груди прижми... Вешай груз на пояс и вперед...Если просто подтягиваться (если хват слабый или кисти не большие), то скорее руки устанут, прежде чем сможешь спину прокачать ...

 Исправлено: di_al, 01.08.2007 19:04:50