Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rant4]

Надо ли мне в 13 лет покупать пояс ?? Разовые подходы не когда ,не делаю даже 2 (3 потом буду делать)Или ещё рано , пока до 100 не дойдёт ?
Вить кости ещё не сформированы.
А кто им пользуется (пользовался) скажите как ощущения ?

[IRON BENDER]

> А кто им пользуется (пользовался) скажите как ощущения ?

Я использую только при приседаниях, только в конце цикла, только в последних двух подходах.
Схема 5х5.
В начеле "железного пути" думаю пояс не нужен вообще.

[Эдьк@]

Если со спиной все в порядке, то на фиг он тебе нужен. Пусть мышечный корсет укрепляется.
По поводу приседов и тяг. Реккорды не ставь, следи за техникой. Когда веса вырастут (хотя бы до сотки) можешь одевать. Только после подхода сразу снимай, не ходи в нем как некоторые "умники" делают. Они вообще наверное не понимают, для чего нужен пояс...

[Dr. Stalingrad]

> Если со спиной все в порядке, то на фиг он тебе нужен. Пусть мышечный корсет укрепляется.
> По поводу приседов и тяг. Реккорды не ставь, следи за техникой. Когда веса вырастут (хотя бы до сотки) можешь одевать. Только после подхода сразу снимай, не ходи в нем как некоторые "умники" делают. Они вообще наверное не понимают, для чего нужен пояс...

Умники знают, что делают. Пояс не снимают, но ослабляют. По своему опыту: если снять после тяжелых приседаний (тех же 20), то поплохеет. Кровь уходит куда-то, в брюшную полость, что ли. Пояс слегка ограничивает свободу дыхания и не дает поплохеть.
А насчет надевать - не надевать - смотри сам. Тут правило одно: спина не дает приседать - надевай. Делая приседания, ты должен их прорабатывать, а не что другое.

[Carandasche]

> Вить кости ещё не сформированы.
А кости ни кто и не ломает, обычно тянешь спину и все. Соответственно забудешь про приседания, становую, жимы сидя... Короче Склифосовский, чувствуешь необходимость одень, хуже не будет.

[Rant4]

Ладно ... Пока он мне не нужен.Кстате со спиной у меня всё нормально

[TITYS]

люди вот сегодня пришёл в зал делал придельные приседания тоесть каждое начиная с первого давалось катастровически трудно ,на спину вроде особой нагрузки не ощущаю в зале стоял мой тренер который персонально занимался с одной девушкой и вот после подхода подходит он ко мне и говорит слушай одевай пояс будет легче я горю спосибо за совет пояс я так и не одел так как это был последний подход правдо ли легче приседать с поясом?

[Atlon]

> люди вот сегодня пришёл в зал делал придельные приседания тоесть каждое начиная с первого давалось катастровически трудно ,на спину вроде особой нагрузки не ощущаю в зале стоял мой тренер который персонально занимался с одной девушкой и вот после подхода подходит он ко мне и говорит слушай одевай пояс будет легче я горю спосибо за совет пояс я так и не одел так как это был последний подход правдо ли легче приседать с поясом?

фиг знает на счёт легче, но то что при приседах его лучше одевать. я как то одно время занимался бес пояса думал что веса ещё не такие уж и большие поэтому можно, так потом нагнулся лицо водой помыть с утра и чуствую поясница колнула. теперь приседания становую тягу и ещё некторрые упражнения делаю всегда с поясом. вообщем как ни крути лучше делать с поясом чем без него, уж точно не хуже.