Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DrAiboleath]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

[Лезвиями Сердце...]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

пояс нужен, что бы не сорвать себе спину,нужен в приседаниях со штангой и становой тяге, при твоих рабочих весах пока можно не беспокоиться, но на будущее советую купить, имхо это - весчь необбходимая

[Cliffy]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

Нет. Вообще есть две категории любителей (присед до 100 кг): никогда не приседающих с поясом, да и не приседавщих ранее и приседающих только с поясом (даже на минимальных весах). Первая категория имеет существенно более крепкую поясницу, а вторая без ума от ношения пояса :))
ИМХО пояс нужен только в случае тяжелых приседов, когда поясница просто не в состоянии удерживать торс со штангой в выпрямленном положении.
Вообще пояс необходим, чтобы помочь удерживать поясницу прямой во время выполнения приседа и становой тем у кого она неразвита или билдерам, приседающим за 180-200.

[Cliffy]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать поясА

:))))
Вообще лучше использовать один пояс. Два и более - это перебор :))))

[strekacheva]

  Кто не хочет, пусть не надевает, а когда пузо внутрибрюшным давлением наружу выбьет, все будут жаловаться - ах, у меня пузо лифтерское.  Железный пресс, конечно, помогает держать пузо, а развитый мышечный корсет удерживает поясницу. Пока вес 50 кг...
  Короче, не надо надеяться только на пояс, нужно развивать пресс, косые, поясницу.
  Но с большими весами или если устал, а делать надо, лучше пользоваться поясом.

[Ducky]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

я раньше приседал и тянул без пояса
потом почему то стал с поясом
сейчас присед перевалил за 100 кг. Я попробовал без пояса - получился полный ацтой.
А вот тянуть без пояса - нормально

[Cliffy]

я раньше приседал и тянул без пояса
потом почему то стал с поясом
сейчас присед перевалил за 100 кг. Я попробовал без пояса - получился полный ацтой.
А вот тянуть без пояса - нормально

Полный ацтой без пояса, потому что некоторое время занимался с поясом. Если бы не надевал, то сейчас нехер делать без пояса бы с таким же весом занимался.
Вообще соглашусь, пояс весчь очень полезная, но просто мне не нравица, пользуюсь естественным поясом :))

[SmallElephant]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

я бы еще тебе посоветовал комбез для приседа.

[Paratruper]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

я бы еще тебе посоветовал комбез для приседа.

полюбому, без комбеза не обойтись...и бинты нада какиенибудь inzer'овские типа titan...

[Cliffy]

Ага, поясА, комбез, бинты и самое главное: НИКАКИХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК!!!! :)))

[Толстяк]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

Не люблю присед, но надо

[DrAiboleath]

Всем спасибо, все понятно=)

 Исправлено: DrAiboleath, 27.02.2006 23:22:36

[USSR]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

Нет, не стоит! 50 кг для приседа это вообще не вес! Он не угрожает ни коленям, ни пояснице, ни талии!

[USSR]

  Кто не хочет, пусть не надевает, а когда пузо внутрибрюшным давлением наружу выбьет, все будут жаловаться - ах, у меня пузо лифтерское.  Железный пресс, конечно, помогает держать пузо, а развитый мышечный корсет удерживает поясницу. Пока вес 50 кг...
  Короче, не надо надеяться только на пояс, нужно развивать пресс, косые, поясницу.
  Но с большими весами или если устал, а делать надо, лучше пользоваться поясом.

Я не знаю про лифтерское пузо, но до 100 кг никакие пояса не надеваю! Тяга в наклоне или становая, надеваю пояс только при максимальных весах на 4-6 повторений.

[USSR]

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)

я бы еще тебе посоветовал комбез для приседа.

Да-да! И жимовую майку для жима лежа килограмм в 50!!! :)))