• 28 Февраля 2025, 15:52:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Пояса

Автор Тема: Пояса  (Прочитано 1860 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

DrAiboleath

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 265
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« : 26 Февраля 2006, 23:11:30 »

Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
Пояса
« Ответ #1 : 27 Февраля 2006, 05:00:30 »

Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)


пояс нужен, что бы не сорвать себе спину,нужен в приседаниях со штангой и становой тяге, при твоих рабочих весах пока можно не беспокоиться, но на будущее советую купить, имхо это - весчь необбходимая
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #2 : 27 Февраля 2006, 08:25:06 »

Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)


Нет. Вообще есть две категории любителей (присед до 100 кг): никогда не приседающих с поясом, да и не приседавщих ранее и приседающих только с поясом (даже на минимальных весах). Первая категория имеет существенно более крепкую поясницу, а вторая без ума от ношения пояса :))
ИМХО пояс нужен только в случае тяжелых приседов, когда поясница просто не в состоянии удерживать торс со штангой в выпрямленном положении.
Вообще пояс необходим, чтобы помочь удерживать поясницу прямой во время выполнения приседа и становой тем у кого она неразвита или билдерам, приседающим за 180-200.
Записан

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #3 : 27 Февраля 2006, 08:26:41 »

Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать поясА


:))))
Вообще лучше использовать один пояс. Два и более - это перебор :))))
Записан

strekacheva

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1308
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #4 : 27 Февраля 2006, 09:52:36 »


  Кто не хочет, пусть не надевает, а когда пузо внутрибрюшным давлением наружу выбьет, все будут жаловаться - ах, у меня пузо лифтерское.  Железный пресс, конечно, помогает держать пузо, а развитый мышечный корсет удерживает поясницу. Пока вес 50 кг...
  Короче, не надо надеяться только на пояс, нужно развивать пресс, косые, поясницу.
  Но с большими весами или если устал, а делать надо, лучше пользоваться поясом.
Записан

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу
Пояса
« Ответ #5 : 27 Февраля 2006, 10:16:18 »

Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)


я раньше приседал и тянул без пояса
потом почему то стал с поясом
сейчас присед перевалил за 100 кг. Я попробовал без пояса - получился полный ацтой.
А вот тянуть без пояса - нормально
Записан

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #6 : 27 Февраля 2006, 10:21:16 »

Цитата: Ducky
я раньше приседал и тянул без пояса
потом почему то стал с поясом
сейчас присед перевалил за 100 кг. Я попробовал без пояса - получился полный ацтой.
А вот тянуть без пояса - нормально


Полный ацтой без пояса, потому что некоторое время занимался с поясом. Если бы не надевал, то сейчас нехер делать без пояса бы с таким же весом занимался.
Вообще соглашусь, пояс весчь очень полезная, но просто мне не нравица, пользуюсь естественным поясом :))
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Пояса
« Ответ #7 : 27 Февраля 2006, 10:49:21 »

Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)


я бы еще тебе посоветовал комбез для приседа.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #8 : 27 Февраля 2006, 11:35:47 »

Цитата: SmallElephant
Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)


я бы еще тебе посоветовал комбез для приседа.


полюбому, без комбеза не обойтись...и бинты нада какиенибудь inzer'овские типа titan...
Записан

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #9 : 27 Февраля 2006, 13:15:47 »

Ага, поясА, комбез, бинты и самое главное: НИКАКИХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК!!!! :)))
Записан

Толстяк

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 378
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #10 : 27 Февраля 2006, 16:49:48 »

Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)


Не люблю присед, но надо
Записан

DrAiboleath

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 265
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #11 : 27 Февраля 2006, 23:22:10 »

Всем спасибо, все понятно=)

 Исправлено: DrAiboleath, 27.02.2006 23:22:36
Записан

USSR

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1579
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #12 : 27 Февраля 2006, 23:54:41 »

Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)





Нет, не стоит! 50 кг для приседа это вообще не вес! Он не угрожает ни коленям, ни пояснице, ни талии!
Записан

USSR

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1579
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #13 : 27 Февраля 2006, 23:57:22 »

Цитата: strekacheva

  Кто не хочет, пусть не надевает, а когда пузо внутрибрюшным давлением наружу выбьет, все будут жаловаться - ах, у меня пузо лифтерское.  Железный пресс, конечно, помогает держать пузо, а развитый мышечный корсет удерживает поясницу. Пока вес 50 кг...
  Короче, не надо надеяться только на пояс, нужно развивать пресс, косые, поясницу.
  Но с большими весами или если устал, а делать надо, лучше пользоваться поясом.





Я не знаю про лифтерское пузо, но до 100 кг никакие пояса не надеваю! Тяга в наклоне или становая, надеваю пояс только при максимальных весах на 4-6 повторений.
Записан

USSR

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1579
    • Просмотр профиля
Пояса
« Ответ #14 : 27 Февраля 2006, 23:58:34 »

Цитата: SmallElephant
Цитата: DrAiboleath
Подскажите, пожалуйста, стоит ли надевать пояса, когда я приседаю с 50 кг?
И зачем они вообще нужны и в каких упражнениях?=)


я бы еще тебе посоветовал комбез для приседа.





Да-да! И жимовую майку для жима лежа килограмм в 50!!! :)))
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.