Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zuboskal]

У меня проблемы с поясницей и упражнения вроде становой делать больно и ваще нагрузка на поясницу приченяет боль. Говорят что надо вроде мышцы спины укреплять и пресс, чтобы держали позвоночник?!

[Jekson]

 Говорят что надо вроде мышцы спины укреплять и пресс, чтобы держали позвоночник?!

Ходят слухи, что надо к доктору сходить.

И откажись от упражнений вроде становой на время.

[Stawr]

> У меня проблемы с поясницей и упражнения вроде становой делать больно и ваще нагрузка на поясницу приченяет боль. Говорят что надо вроде мышцы спины укреплять и пресс, чтобы держали позвоночник?!

Если у тебя вообще проблемы с поясницей, то пока откажись от становой, а через какое то время попробуй опять, тока веса бери не большие!!!!! посмотри за техникой!! может ты где спину гнешь, поэтому дополнительная нагрузка идет. используй также пояс! а пока можешь делать гиперэкстензию, тоже укрепляет пояницу!

[Solid]

Друг........ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сначала сделай снимок - у доктора..........ну и укрепляй пресссс спины...........

[IRON BENDER]

>...ну и укрепляй пресссс спины...

Чего-чего?

[Atlon]

> >...ну и укрепляй пресссс спины...
>
> Чего-чего?

да что это за пресс спины?

[Keine Lust]

> > >...ну и укрепляй пресссс спины...
> >
> > Чего-чего?
>
> да что это за пресс спины?

А вы воображение подрубите. Мышцы спины, антагонисты брюшного пресса.

[marchello]

поясница может не только от становой болеть. если на жимах ногами булки от нижней скамейки отнимать, то поясниться будет болеть круче чем от становой.