Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[/Not bad/]

До упора мне тоже кажется, что лишнее! Я пробовал и мне не понравилось! И не понравилось элементарно из-за того, что плохо прогружаюсь...во всяком случае по ощущениям! Никакого кайфа...

Про веса качков...Ок, я след. раз подсмотрю и подсчитаю ск-ко у них кг. на штанге =)
Но точно помню, что ноги после приседа они без труда добивали 500кг (на жиме ногами)...

[Jekson]

Парни, мне кажется полный присед и неполный это тоже самое что работа на бицепс на Скотта и лежа, то есть работают разные пучки мышц.

На себе заметил, что при не полном приседе (при дожиме так сказать) нагружаются передняя сторона квадрицепсов, а при полном (в момент когда ты только-только встаешь) работают мышцы внутренней стороны бедер.

[Jekson]

Поэтому при полном, глубоком приседе прорабатывается бОльшая часть мяса, отсюда сложности с влезанием в штаны =)

 Исправлено: Jekson, 14.06.2005 13:33:19

[Maxim_IT]

> На себе заметил, что при не полном приседе (при дожиме так сказать) нагружаются передняя сторона квадрицепсов, а при полном (в момент когда ты только-только встаешь) работают мышцы внутренней стороны бедер.

вот в этом по моему ты прав..... ведь для "вытягивания" себя из глубокого приседа надо подключать дополнительные мышцы...... но я все равно ощущаю дискомфорт от глубокого приседа..... поэтому для внутренних мышц бедра и для двуглавой использую другие упражнения

[Toha]

Как говорил один тренер(лифтер) приседайте по тех пор, пока на полу не останеться мокрая отметина)))

Хотя на мой взгляд полный присед не обязателен и ноги хорошо развиваются и при приседах до параллели(но не выше!).