Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Launder]

Помагите как мне избавиться от живота я уже тренеруюсь 2 года у меня в себе все нравится кроме шивота немогу его скачать как я толька его не кочал сжигатели употреблял а он все нехочет сходить все худее а он на месте что мне делать подскажите пожалуйса

[Paratruper]

> Помагите как мне избавиться от живота я уже тренеруюсь 2 года у меня в себе все нравится кроме шивота немогу его скачать как я толька его не кочал сжигатели употреблял а он все нехочет сходить все худее а он на месте что мне делать подскажите пожалуйса

Нужно чтото лишнее вырезать...из живота :))

Попробуй кушать меньше...просто не так как обычно, а чуть чуть меньше...и постепенно с каждой неделей уменьшать количество пиЩи

[Launder]

Я и так сидел на белковой деете серавно не помагло и по калорийности питался что толька не пробывал теперь хочу попробывать выкинуть из пищи все углеводы старатся как меньше их есть. Единственная надежда осталась.

[TITYS]

> Я и так сидел на белковой деете серавно не помагло и по калорийности питался что толька не пробывал теперь хочу попробывать выкинуть из пищи все углеводы старатся как меньше их есть. Единственная надежда осталась.


†††КОРСЕТ††† :)))

[Xpom]

Карлсын не плАч!

[sny-pier]

> Я и так сидел на белковой деете серавно не помагло и по калорийности питался что толька не пробывал теперь хочу попробывать выкинуть из пищи все углеводы старатся как меньше их есть. Единственная надежда осталась.


э-э-э, на одних белках долго не просидишь, запорешь всю малину, как насчет сбалансированных 60/30/10, только по калоражу уменьшить, витаминки, аминки, тренинг хороший, бег?

[eugeniy]

Телосложение такое, болезнь может быть. Судя по твоей безграмотности лет тебе мало, значит есть проблема.
Самое эффективное упражнение для сгонки жира это бег. В качке надо уделять больше времени энергозатратным упражнениям на крупные группы мышц - жим ногами, от груди и т.д.
Нельзя пить гейнеры.

[Katarine]

> Телосложение такое, болезнь может быть.

Бодибилдинг для того и есть, чтобы телосложение корректировать...

[eugeniy]

Бодибилдинг это стр-во тела, а не наоборот:) Анаэробная нагрузка здесь не шибко годится.
Я хорошо знаком с проблемой пуза, правда, мне-то уже 30 лет. К тяжелой качке необходимо добавить бег или велотренажер, другого нормального способа борьбы с жиром нет.

[MarchCat]

только одно средство тебе может помочь кардинально!
Нужно есть еще меньше!!!

А вообще конечно максимальный эффект получится именно от комплекса мер
Диета
Стараться есть практически одну клетчатку
Физ. нагрузка
Употребление энергетиков на термагенной основе
Активный образ жизни
Сменить работу
Развестись с женой или уйти из дома

[the_expert]

> Надо бегать кроссы на пульсе 140-160 уд. в мин., не менее 45-60 мин, начинать с сочетания быстрой ходьбы и бега, постепенно снижая время на ходьбу и увеличивая на бег.

[Blackzed]

> > Надо бегать кроссы на пульсе 140-160 уд. в мин., не менее 45-60 мин, начинать с сочетания быстрой ходьбы и бега, постепенно снижая время на ходьбу и увеличивая на бег.

умеренное питание -ключь ко всему, упражнения  - все аэробные. А вот при ПВЦ 140 - действительно самые лучшие результаты по тренировки организма в целом. жену те зря посоветовали бросать, лучше еще 2-ух леваков завести