Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.ZoiberG]

....Девушки щас особо не смотрят на парней спортивных , смолят как пепельницы и любят когда на халяву  что-то делаешь

Жесткая правда жизни..Я вот 7 кило уже набрак ,к жене подхожу,говорю : "Ну,ка ничего не замечаешь?",а она мне - "Подстригся что ли?"
А аххаха)))фигня...

[Бу®жуй™]

какие упражнения делать надо чтобы накачать грудь.
Я так понимаю штангу люжа поднимать . А скоко раз и по скоко КГ .
Хочу чтобы грудь накачена была . А то кости видны =)

-------------------------------------------------
for banderas
-Неверный подход(!!!)
Комплекс упражнений должен быть
1-общеразвивающим
2-разбит на 2-3 комплекса
3-один из них на массу,второй "трофический"-нагрузки минимальные.
4-Рост-будет только при правильном питание и отдыхе и только потом создавать компл.,упр..(!!!)
-И почему именно грудь,тебе кормить кого-то или "соблазнять"?(утрирую,но глупо иметь мышичные-очертания груди и отсутсвие плечевого пояса+руки и спина,не говоря уже о ногах)
-Ничего личного(banderas),но какой "вопрос" такой и "пинок"...прочти для начала всё от Остапенко Л.А(на сайте)-всё для начинающих и тд..
Удачи.
:-D

 Исправлено: Буржуй, 20.08.2007 12:51:57

[dert]

записался в спортзал . вес 60 кг .
худенький . дайте пожалуйста комплекц или что делать какие упрежнения в зале ? по порядку .
спасибо.! просто тренера нету в зале.

в какой спортзал записался