какие упражнения делать надо чтобы накачать грудь.
Я так понимаю штангу люжа поднимать . А скоко раз и по скоко КГ .
Хочу чтобы грудь накачена была . А то кости видны =)
-------------------------------------------------
for banderas
-Неверный подход(!!!)
Комплекс упражнений должен быть
1-общеразвивающим
2-разбит на 2-3 комплекса
3-один из них на массу,второй "трофический"-нагрузки минимальные.
4-Рост-будет только при правильном питание и отдыхе и только потом создавать компл.,упр..(!!!)
-И почему именно грудь,тебе кормить кого-то или "соблазнять"?(утрирую,но глупо иметь мышичные-очертания груди и отсутсвие плечевого пояса+руки и спина,не говоря уже о ногах)
-Ничего личного(banderas),но какой "вопрос" такой и "пинок"...прочти для начала всё от Остапенко Л.А(на сайте)-всё для начинающих и тд..
Удачи.
:-D
Исправлено: Буржуй, 20.08.2007 12:51:57