Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TomCaT]

Я новичок, мне 15 лет. Две недели назад пришел в спортзал. Прочитал много статей по тренингу, но все еще в затруднении как тренироваться. Там нет тренера, чтобы составить мне программу тренеровок, а сам я пока не в состоянии. Помогите чем сможете. И еще вопрос. Насколько эффективен креатин и стоит ли использовать припарат G-фактор.

[Ed]

Бля, пацан, мне тебя жалко. До слез. И более всего обидно, что помочь ничем невозможно. Ты все равно не услышишь ничего. Беги, беги из зала пока не поздно!!! Самбо, бокс, карате что угодно, только не качь в таком возрасте!!! Какой нахрен креатин!!?? О чем ты говоришь? Что ты вообще знаешь о физиологии о вообще о себе? Ты за год сделаешь такие ошибки, которые потом десятилетиями исправлять будешь.
Мой тебе совет - обязательно занимайся спортом, обязательно найди "своего" тренера и не подходи к серьезному железу еще лет 5. Не делай из себя калеку!

[Mij-GUN]

Ну, зачем же так сумбурно?... Во-первых, в его возрасте сильно выделяется гормон роста засчет сильной секреции половых гормонов. Во-вторых, изменить себя в костной основе (расширить плечевую кость, грудную и пр.) до 20 лет реально, а потом - нет. Да, и становление личности будет какое! Спорт облагораживает человека. :)))
Хотя, я бы тебе тоже посоветовал пойти на бокс - я вот ща хотел бы боксом заняться, но качалка настолько затянула, что перейти просто не могу... :)))  

[Decurion]

слушай внимательно!!!!!!!!! Уходи на хер из зала или сорвешь спину или жопу! Предлагаю альтернативу! Иди на самбо или на бокс! там тебя заставят работать! А в зале ты как баклан будешь балду пинать!

[Buivol]

Не уходи из зала етого . В зал где ексть тренер (или подобие ему) А качка в 15 лет ето вполне нормально . А на бокс не иди он тебе на ... не здался (это моё мнение)
Токо за весами 1-2 года не гонись старайся усвоить технику с небольшими весами!Читай всё что связанно с качалкой , питанием (но с ним сильно голову не забевай:))) Общайся в зале с опытными парнями (они тебе помугут при выполнение технических упражнений) Удачи !!!

[Yujin]

> Я новичок, мне 15 лет. Две недели назад пришел в спортзал. Прочитал много статей по тренингу, но все еще в затруднении как тренироваться. Там нет тренера, чтобы составить мне программу тренеровок, а сам я пока не в состоянии. Помогите чем сможете. И еще вопрос. Насколько эффективен креатин и стоит ли использовать припарат G-фактор.

Занимайся аккуратно, смотри за спиной, у меня это прошедший этап (восстанавливал 3 года), присед практически не делай, забьешь рост, становую тоже нет, лучше гимнастику и бег, препараты нах.. не нужны тебе, чистое, здоровое питание и все, а стероидах забудь на 10 лет или вообще забудь, тренер - это еще не все, можно и без него, бицепс, грудь, пресс - это можно, без труда и в 15 лет.
Удачи.