Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Саша]

Скажите пожалуста. Я делаю приседы. Вес пока не большой - 35 кг. Но когда я долго стою (в общественном транспорте например), у меня все время начинается дискомфорт в коленях, почти боли. Так в чем дело ? Может, колени надо бинтом обматывать ? Или у меня плохая техника упражнения ? Помогите. Спасибо.

[Санек]

С таким весом и боли в коленях ? У тебя не техника плохая а колени гавно! ххахахахахаха

[Buivol]

Колени ломит ? с 35 ......... Бинты не надо а то привыкнишь.А технику надо отрабатывать вес меньше сделай.

[Саша]

А чего его меньше делать-то, если мышцы справляются хорошо. А вот колени потом, после тренировки, как будто там что-то не так, ну раньше такого не было. Они не болят, просто я "чувствую" коленные суставы. Может, это временно, я ведь ноги впервые начал качать. Я тренируюсь по новой после перерыва, но ноги вообще не качал раньше. Может пройдет ? Я их не испорчу ?

[Ed]

Брат, Интернет-форумы - штука интересная. Но на серьезные вопросы (тем более в отсутствие опыта) ответы здесь не ищи. Тебе тренер толковый нужен, иначе калекой стать рискуешь. Тем более присед - это ум, честь и совесть культуризма и здесь стоко всего, что так и не ответишь. Тебе по переписке и Остапенко не поможет. Тут смотреть надо. А пока не делай приседов. Мертвые тяги делай, велосипед крути, и на хавчик внимание обрати - скорее всего у тебя питание не сбалансированое - чего-то не хватает.

Удачи и береги себя

[Саша]

Спасибо. Я так понял, надо к грамотному тренеру обращаться ? А я на ноги  и делаю только приседы. И программа гипертрофированная и растет плохо все. Вобщем, сам по ходу я могу только покалечиться, а не накачаться. Ведь я же еще новичок.

[tig]

Попробуй принимать гидролизат коллагена от Ironman. Если средства позволяют, то лучше с каким-нибуть Shark Cartilage. Мне помогло, причем существенно. Другим помогает Joint Fuel от Twinlab. По всей видимости, у тебя нарушен синтез гликопротеинов (к коим принадлежит коллаген). Проверься на дисбактериоз. Основное поступление манозы (которая незаменима при синтезе гликопротеинов и протегликанов) происходит от работы бифидобактерий в толстой кишке.
Кстати, имунноглобулины (отвечают за иммунитет) тоже принадлежат к классу гликопротеинов.

Правильную технику все вышесказанное не отменяет. :))

[Саша]

Но все равно спасибо. А скажи чего-нибудь еще такого, чтоб новичок обогнал друзей своих по бицам ?