Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Karl]

Так в итоге мне только бег?И пресс?и диета?
А если я начну качаться в зале, то разве у меня постепенно не сгониться жирок?
Я пока не записался в зал, но уже даже у друзей штангу намутил=))(Правда около 25кг она=()

кач + бег + диета. вот твой рецепт.

[Grec]

Так в итоге мне только бег?И пресс?и диета?
А если я начну качаться в зале, то разве у меня постепенно не сгониться жирок?
Я пока не записался в зал, но уже даже у друзей штангу намутил=))(Правда около 25кг она=()

Да подожди ты, не видишь тут серьезные вопросы решают..:)))))

[P-Slon]

Приветствую!
Вот у меня такая проблемка, я хочу укрепить своё тело и наросить мышцы!!В тренажёрном зале не занимаюсь, но собираюсь пойти(Никак руки не дайдут)!!А так бегаю утром, отжимаюсь, приседаю!!
Короче подскажите мне какую нибудь эффективную программу по сжиганию жира и увеличения мышц тела!
Рост у меня 180, и вес 80!

Ты всеже определись, хочешь похудеть или накачать, это два разных процесса анаболический и катоболический.
Во мне 17,5% жира тоесть есть жирный бочек, но мне пока он не мешает, у меня цельнабрать былую форму и веса, я работаю в зале для себя. А если ты хочешь подсушиться ..........
Вообщем просто прийди в зал и давани штангу, а там сам поймешь , что надо. Апетит приходит во время еды

 Исправлено: panasonic-sash, 04.04.2006 16:08:23

[Dozen]

Так в итоге мне только бег?И пресс?и диета?
А если я начну качаться в зале, то разве у меня постепенно не сгониться жирок?
Я пока не записался в зал, но уже даже у друзей штангу намутил=))(Правда около 25кг она=()

а "намутил штангу" - это как?
и почему она 25 кг? или это уже со всеми блинами?

[P-Slon]

Так в итоге мне только бег?И пресс?и диета?
А если я начну качаться в зале, то разве у меня постепенно не сгониться жирок?
Я пока не записался в зал, но уже даже у друзей штангу намутил=))(Правда около 25кг она=()

а "намутил штангу" - это как?
и почему она 25 кг? или это уже со всеми блинами?

кстати - интересная штанга :)

[DrAiboleath]

Так в итоге мне только бег?И пресс?и диета?
А если я начну качаться в зале, то разве у меня постепенно не сгониться жирок?
Я пока не записался в зал, но уже даже у друзей штангу намутил=))(Правда около 25кг она=()

а "намутил штангу" - это как?
и почему она 25 кг? или это уже со всеми блинами?

кстати - интересная штанга :)

полуолимпийский гриффф?=)

[P-Slon]

полуолимпийский гриффф?=)

всмысле гриф для одной руки? :)

[Karl]

полуолимпийский гриффф?=)

всмысле гриф для одной руки? :)

Да ладно, нормальный Олимпийский гриф.
Правда, если это 25 кг вместе с блинами,то я ХЗ что это за штанга :)))

[Cliffy]

"xiloid"  ты не прав насчёт "бегай бегай и бегай" и "пресс фигачить", от того что он будет бегать бегать и бегать у него может быть разрушение или распад мышц, а от того что он будет пресс фигачить у него только укрепится пресс! Жир сгонятся будет, но незначительно при прокачке прсса!, я думаю пусть он для начала, будет бегать на беговой дорожке или на природе минут 25(бег трусцой), через неделю пусть увеличит время до 30 минут, и т.д. и т.п., пока не дойдёт до 45-50 мин, а потом ускорит темп бега!

У нас тут форум бегунов что ли?

Неа, скорее ходунов на руках!

[Cliffy]

раза два видел, как в нашей школе садились

Это не диета была. В школе на иглу садились.

[Cliffy]

а "намутил штангу" - это как?

Заходишь в зал, хватаешь штангу и бочком, бочком к выходу.

[Cliffy]

полуолимпийский гриффф?=)

всмысле гриф для одной руки? :)

Да ладно, нормальный Олимпийский гриф.
Правда, если это 25 кг вместе с блинами,то я ХЗ что это за штанга :)))

Неа, это гриф 10 кг и один блин 15кг :)))
Можно размахивать. Упражнение называется "кузнец за работой".

[USSR]

Приветствую!
Вот у меня такая проблемка, я хочу укрепить своё тело и наросить мышцы!!В тренажёрном зале не занимаюсь, но собираюсь пойти(Никак руки не дайдут)!!А так бегаю утром, отжимаюсь, приседаю!!
Короче подскажите мне какую нибудь эффективную программу по сжиганию жира и увеличения мышц тела!
Рост у меня 180, и вес 80!

Помогите начать!
Хорошо, что не кончить! :)))