Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Blizz]

Приветствую!
Вот у меня такая проблемка, я хочу укрепить своё тело и наросить мышцы!!В тренажёрном зале не занимаюсь, но собираюсь пойти(Никак руки не дайдут)!!А так бегаю утром, отжимаюсь, приседаю!!
Короче подскажите мне какую нибудь эффективную программу по сжиганию жира и увеличения мышц тела!
Рост у меня 180, и вес 80!

[Toha]

Приветствую!
Вот у меня такая проблемка, я хочу укрепить своё тело и наросить мышцы!!В тренажёрном зале не занимаюсь, но собираюсь пойти(Никак руки не дайдут)!!А так бегаю утром, отжимаюсь, приседаю!!
Короче подскажите мне какую нибудь эффективную программу по сжиганию жира и увеличения мышц тела!
Рост у меня 180, и вес 80!

Вот и иди в зал

[sfairait]

Вот и иди в зал[/quote] Тоха! Зачёт! :)

[Xpom]

Приветствую!
Вот у меня такая проблемка, я хочу укрепить своё тело и наросить мышцы!!В тренажёрном зале не занимаюсь, но собираюсь пойти(Никак руки не дайдут)!!А так бегаю утром, отжимаюсь, приседаю!!
Короче подскажите мне какую нибудь эффективную программу по сжиганию жира и увеличения мышц тела!
Рост у меня 180, и вес 80!

Вот и иди в зал

НАПАСАРАН !!!

[Blizz]

А подскажите нормальный зал!А то в районе нет таковых!Ну и конечно же за умеренную плату=)

[Darkness]

Приветствую!

Рост у меня 180, и вес 80!

По твоему 80 для 180 это много?
У нас в какалке есть парень рост 173 и вес 85, здоровый собака!

[Dozen]

А подскажите нормальный зал!А то в районе нет таковых!Ну и конечно же за умеренную плату=)

В Калифорнии есть неплохой ... и за умеренную плату ...

[Karl]

Никак руки не дайдут

Нах тебе зал, если ты на руках ходишь?!!!

Представляю какие там объемы :)

[xiloid]

Блин BLizz у реально!!! что за вопросы такие????
Тебе либо не нравится свой жир - найди зал и сгоняй. бегай бегай и бегай и прес фигач.
Либо ты хочешь вес увеличть, тада найди зал опять же и палюбас месяцок поделай там что видишь - укрепишь хоть чота для начала,  а потом сюда на форум и в поиске пиши "начинающий"
ФСЕ

[Body_Viking]

А когда ты бегаешь, ты не сжигаешь жир?, а когда отжимаеся от пола и приседаешь ты не увиличиваешь мышцы?

[Karl]

А когда ты бегаешь, ты не сжигаешь жир?, а когда отжимаеся от пола и приседаешь ты не увиличиваешь мышцы?

и да и нет. Все относительно.

[Body_Viking]

"xiloid"  ты не прав насчёт "бегай бегай и бегай" и "пресс фигачить", от того что он будет бегать бегать и бегать у него может быть разрушение или распад мышц, а от того что он будет пресс фигачить у него только укрепится пресс! Жир сгонятся будет, но незначительно при прокачке прсса!, я думаю пусть он для начала, будет бегать на беговой дорожке или на природе минут 25(бег трусцой), через неделю пусть увеличит время до 30 минут, и т.д. и т.п., пока не дойдёт до 45-50 мин, а потом ускорит темп бега!

[Toha]

"xiloid"  ты не прав насчёт "бегай бегай и бегай" и "пресс фигачить", от того что он будет бегать бегать и бегать у него может быть разрушение или распад мышц, а от того что он будет пресс фигачить у него только укрепится пресс! Жир сгонятся будет, но незначительно при прокачке прсса!, я думаю пусть он для начала, будет бегать на беговой дорожке или на природе минут 25(бег трусцой), через неделю пусть увеличит время до 30 минут, и т.д. и т.п., пока не дойдёт до 45-50 мин, а потом ускорит темп бега!

У нас тут форум бегунов что ли?

[Karl]

разрушение или распад мышц

или деградация :)))

бегать = нах

[xiloid]

Бегать - нах полный ПОДТВЕРЖДАЮ! ! !

Но один хрен без бега не схудишься. хоть как его подавай.