Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DENISKOM]

Друзья посоветовали принимать протеин, но в каком количестве и когда не сказали.Может кто-нибудь знает когда его нужно принимать до или после тренинга и в каком количестве.Мне 18 лет.Мой вес 72 кг.В зал хожу  8 месяцев, но до этого никаких добавок не принимал.

[Xpom]

> Друзья посоветовали принимать протеин, но в каком количестве и когда не сказали.Может кто-нибудь знает когда его нужно принимать до или после тренинга и в каком количестве.Мне 18 лет.Мой вес 72 кг.В зал хожу  8 месяцев, но до этого никаких добавок не принимал.


Питание натурально и не каких протеинов !

[Герман]

> > Друзья посоветовали принимать протеин, но в каком количестве и когда не сказали.Может кто-нибудь знает когда его нужно принимать до или после тренинга и в каком количестве.Мне 18 лет.Мой вес 72 кг.В зал хожу  8 месяцев, но до этого никаких добавок не принимал.
>
>
> Питание натурально и не каких протеинов !
Если вес нормально идет, то протеин, равно как и другие добавки не нужны. Хотя хуже от этого точно небудет. Ты сам как думаешь, оно тебе надо? а то "друзья посоветовали", и ты тут же кинулся

[Rant4]

Решай сам , просто бывает не успеваеш поесть и тут спасение протеин.
Принцепи много его жрать нет смысла , 1-1.5 на кг веса , подели на 2-3 приёма в день и всё.
А можно просто две столовых 3 раза в день.
Бери чистый протеин , я брал 91% его много не съеш

[Paratruper]

> Бери чистый протеин , я брал 91% его много не съеш

Спорим 3 кг за день слопаю и ещё попрошу!? ;)

[Эдьк@]

Паратрупер. Да ну тебя...потом еще тебя откачивай и клизму ставь. У меня один знакомый с голодухи слопал здоровенную банку бобов, так проср..ться не мог бедолага. Они разбухли в пузе, так скорую вызывали.

[Paratruper]

> Паратрупер. Да ну тебя...потом еще тебя откачивай и клизму ставь. У меня один знакомый с голодухи слопал здоровенную банку бобов, так проср..ться не мог бедолага. Они разбухли в пузе, так скорую вызывали.

:)
Так яже его не сухой кушать буду, а жидкий...а жидкий пройдёт... :))

[DENISKOM]

А протеин какой фирмы посоветуешь?
Продавец советовал Ironman.Так он 0,5 кг 500 рублей стоит.Не дёшево ли?

[chamberlen]

общий совет начинающему - читать побольше грамотной литературы, и критически осмыслять, постоянно расширять кругозор. прежде чем задать вопрос - попытаться найти ответ самому (все ведь спрашивают похожие вопросы).
ты знаешь свои потребности и обстоятельства лучше, и ответ найти проще тебе (даже народным целителям нужно хотя бы фото клиента для манипуляций - мы же не знаем про тебя ничего : )

нужен ли тебе протеин в принципе, тебе виднее. если есть $ то почему бы и нет. какой конкретно - зависит от твоего организма, целей, $, ...
Ironman я никогда не ел. ем Optimum Nutrition казеин или сыворотку, и мне нравится.  творог, мясо, рыба - не забывай про них.  если тренируешься более менее тяжело - целься на 2 грамма белка на кг веса, откуда его будешь получать - решай сам.

 Исправлено: chamberlen, 13.07.2005 01:03:09

[Эдьк@]

"...0,5 кг 500 рублей стоит.Не дёшево ли?..."

Ну, это совсем не дешево по сравнению даже с хорошими импортными брендами. К примеру банка 2,2 кило хорошего протеина тянет где-то на 1.500-1.700 руб. Вот и сам посмотри для сравнения...

[Bodycraft]

На счет протеина в целом. Я более чем уверен что содержание белка в протеинах намного ниже чем заявленных на упаковках, возможно хорошие фирмы этим и не грешат. В данное время я смещаю акцент на аминокислоты, уже много человек мне сказало, что усваиваются они лучше (из личного опыта), а от протеина половина в унитаз идет (даже быстро усваиваемые). Одни аминокислоты не употреблял, только комбинировал с протеином, посмотрим что будет.

[Maxim_IT]

протеин отдай друзьям.... а сам в зал и налегай на базу, ешь больше нормальной еды и хорошо спи. а вообше выше правильно сказали:
"читать побольше грамотной литературы, и критически осмыслять, постоянно расширять кругозор. прежде чем задать вопрос - попытаться найти ответ самому (все ведь спрашивают похожие вопросы)."