Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Richard]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

[Dr.ZoiberG]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

уахахаах тут смари
http://www.forum.ironman.ru/?func=detail&rid=&page=0&parent=111287

[Бу®жуй™]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

-------------------------------------------------
Совет:-брусья,месяцев на 6,а лучше на 12(!)и будешь красавец(!).По массе,есть темы ниже и по диете тоже.Набрать и убрать сразу-такое не возможно(!),
пока убирай "жирок"(велосипед,бег,работа на рельеф+брусья-для плечь!)
-Интенсивность бокса роста не даст,а наоборот ещё и сьест "мясцо",бег-возможно,но безопасней велотренажёр или велик+ДИЕТА(сбалансированая-это основа!).
Удачи.
:-)

[freon]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

-------------------------------------------------
Совет:-брусья,месяцев на 6,а лучше на 12(!)и будешь красавец(!).По массе,есть темы ниже и по диете тоже.Набрать и убрать сразу-такое не возможно(!),
пока убирай "жирок"(велосипед,бег,работа на рельеф+брусья-для плечь!)
-Интенсивность бокса роста не даст,а наоборот ещё и сьест "мясцо",бег-возможно,но безопасней велотренажёр или велик+ДИЕТА(сбалансированая-это основа!).
Удачи.
:-)

Непонимаю почему на рельеф можно тренироваться тока если масса позволяет.
Я не гонюсь за обьёмами, я гонюсь за красивой формой тела, а её можно достичь с любым весом!!!! Разве не согласны?!?!?!?!


 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:14:42

[Бу®жуй™]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

-------------------------------------------------
Совет:-брусья,месяцев на 6,а лучше на 12(!)и будешь красавец(!).По массе,есть темы ниже и по диете тоже.Набрать и убрать сразу-такое не возможно(!),
пока убирай "жирок"(велосипед,бег,работа на рельеф+брусья-для плечь!)
-Интенсивность бокса роста не даст,а наоборот ещё и сьест "мясцо",бег-возможно,но безопасней велотренажёр или велик+ДИЕТА(сбалансированая-это основа!).
Удачи.
:-)

Непонимаю почему на рельеф можно тренироваться тока если масса позволяет.
Я не гонюсь за обьёмами, я гонюсь за красивой формой тела, а её можно достичь с любым весом!!!! Разве не согласны?!?!?!?!


 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:14:42

-------------------------------------------------
-Не морочь голову себе и форумчанам :-)
Можно рельефить из того что есть,но будешь ещё худее(!)Зайди в раздел для начинающих и занимайся годика 2-3(!)и будет всё Ок.
Жир тебе не грозит(и протеин тут ненужен),просто кушай как положено-для роста и развития!
(всё обобщённо,но смысл такой)
Удачи.

[freon]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

-------------------------------------------------
Совет:-брусья,месяцев на 6,а лучше на 12(!)и будешь красавец(!).По массе,есть темы ниже и по диете тоже.Набрать и убрать сразу-такое не возможно(!),
пока убирай "жирок"(велосипед,бег,работа на рельеф+брусья-для плечь!)
-Интенсивность бокса роста не даст,а наоборот ещё и сьест "мясцо",бег-возможно,но безопасней велотренажёр или велик+ДИЕТА(сбалансированая-это основа!).
Удачи.
:-)

Непонимаю почему на рельеф можно тренироваться тока если масса позволяет.
Я не гонюсь за обьёмами, я гонюсь за красивой формой тела, а её можно достичь с любым весом!!!! Разве не согласны?!?!?!?!


 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:14:42

-------------------------------------------------
-Не морочь голову себе и форумчанам :-)
Можно рельефить из того что есть,но будешь ещё худее(!)Зайди в раздел для начинающих и занимайся годика 2-3(!)и будет всё Ок.
Жир тебе не грозит(и протеин тут ненужен),просто кушай как положено-для роста и развития!
(всё обобщённо,но смысл такой)
Удачи.

Понимаю Вы как и я сторонник здорового питания, но хотя бы без протеина не обойтись, никак на это уйдут долгие годы.... Хотя многие хотят быстро и качественно но такое бывает редко!!!

 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:36:21

[Бу®жуй™]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

-------------------------------------------------
Совет:-брусья,месяцев на 6,а лучше на 12(!)и будешь красавец(!).По массе,есть темы ниже и по диете тоже.Набрать и убрать сразу-такое не возможно(!),
пока убирай "жирок"(велосипед,бег,работа на рельеф+брусья-для плечь!)
-Интенсивность бокса роста не даст,а наоборот ещё и сьест "мясцо",бег-возможно,но безопасней велотренажёр или велик+ДИЕТА(сбалансированая-это основа!).
Удачи.
:-)

Непонимаю почему на рельеф можно тренироваться тока если масса позволяет.
Я не гонюсь за обьёмами, я гонюсь за красивой формой тела, а её можно достичь с любым весом!!!! Разве не согласны?!?!?!?!


 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:14:42

-------------------------------------------------
-Не морочь голову себе и форумчанам :-)
Можно рельефить из того что есть,но будешь ещё худее(!)Зайди в раздел для начинающих и занимайся годика 2-3(!)и будет всё Ок.
Жир тебе не грозит(и протеин тут ненужен),просто кушай как положено-для роста и развития!
(всё обобщённо,но смысл такой)
Удачи.

Понимаю Вы как и я сторонник здорового питания, но хотя бы без протеина не обойтись, никак на это уйдут долгие годы.... Хотя многие хотят быстро и качественно но такое бывает редко!!!

 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:36:21

-------------------------------------------------
Гинетика,милый друг...Что-бы понять нужно как минимум 1-1.5 "поработать над собой".Замеряй себя взвешивай,протеин ХЗ(!)до 20 и не думай-напрасная трата,если будет правильный тренинг +питание(!)ты "выстрелишь" в первый же год(!)И это будет супер-качественно,а дальше по тихоньку наберать обороты(!)
Даффай уж начинай!
Удачи.
P\S:-спиши прогу у Остапенко Л.А-для начинающих и в путь(он не настолько тернист,если есть голова на плечех).Коментцов от меня пока не будет,начнёшь,через месяц заходи-ВЭЛКАМ!

 Исправлено: Буржуй, 17.08.2007 00:42:49

[freon]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

-------------------------------------------------
Совет:-брусья,месяцев на 6,а лучше на 12(!)и будешь красавец(!).По массе,есть темы ниже и по диете тоже.Набрать и убрать сразу-такое не возможно(!),
пока убирай "жирок"(велосипед,бег,работа на рельеф+брусья-для плечь!)
-Интенсивность бокса роста не даст,а наоборот ещё и сьест "мясцо",бег-возможно,но безопасней велотренажёр или велик+ДИЕТА(сбалансированая-это основа!).
Удачи.
:-)

Непонимаю почему на рельеф можно тренироваться тока если масса позволяет.
Я не гонюсь за обьёмами, я гонюсь за красивой формой тела, а её можно достичь с любым весом!!!! Разве не согласны?!?!?!?!


 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:14:42

-------------------------------------------------
-Не морочь голову себе и форумчанам :-)
Можно рельефить из того что есть,но будешь ещё худее(!)Зайди в раздел для начинающих и занимайся годика 2-3(!)и будет всё Ок.
Жир тебе не грозит(и протеин тут ненужен),просто кушай как положено-для роста и развития!
(всё обобщённо,но смысл такой)
Удачи.

Понимаю Вы как и я сторонник здорового питания, но хотя бы без протеина не обойтись, никак на это уйдут долгие годы.... Хотя многие хотят быстро и качественно но такое бывает редко!!!

 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:36:21

-------------------------------------------------
Гинетика,милый друг...Что-бы понять нужно как минимум 1-1.5 "поработать над собой".Замеряй себя взвешивай,протеин ХЗ(!)до 20 и не думай-напрасная трата,если будет правильный тренинг +питание(!)ты "выстрелишь" в первый же год(!)И это будет супер-качественно,а дальше по тихоньку наберать обороты(!)
Даффай уж начинай!
Удачи.
P\S:-спиши прогу у Остапенко Л.А-для начинающих и в путь(он не настолько тернист,если есть голова на плечех).Коментцов от меня пока не будет,начнёшь,через месяц заходи-ВЭЛКАМ!

 Исправлено: Буржуй, 17.08.2007 00:42:49

Извините а ссылочку на прогу можно если не затруднит плз.
И еще в зале я занимаюсь 1,5 месяца...

[Бу®жуй™]

Здравствуйте. Мне 19. Занимаюсь я всего два с половиной месяца. У меня узкие плечи, решил накачать.Основной упор делаю на жим штанги лежа. Хочу набрать массу, раздаться в плечах. Но тут еще одна проблема - на животе имеется жирок. Собственно вопрос - можно ли набрать массу и одновременно убрать или хотя бы уменьшить жирок (например бегом или боксированием)?

-------------------------------------------------
Совет:-брусья,месяцев на 6,а лучше на 12(!)и будешь красавец(!).По массе,есть темы ниже и по диете тоже.Набрать и убрать сразу-такое не возможно(!),
пока убирай "жирок"(велосипед,бег,работа на рельеф+брусья-для плечь!)
-Интенсивность бокса роста не даст,а наоборот ещё и сьест "мясцо",бег-возможно,но безопасней велотренажёр или велик+ДИЕТА(сбалансированая-это основа!).
Удачи.
:-)

Непонимаю почему на рельеф можно тренироваться тока если масса позволяет.
Я не гонюсь за обьёмами, я гонюсь за красивой формой тела, а её можно достичь с любым весом!!!! Разве не согласны?!?!?!?!


 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:14:42

-------------------------------------------------
-Не морочь голову себе и форумчанам :-)
Можно рельефить из того что есть,но будешь ещё худее(!)Зайди в раздел для начинающих и занимайся годика 2-3(!)и будет всё Ок.
Жир тебе не грозит(и протеин тут ненужен),просто кушай как положено-для роста и развития!
(всё обобщённо,но смысл такой)
Удачи.

Понимаю Вы как и я сторонник здорового питания, но хотя бы без протеина не обойтись, никак на это уйдут долгие годы.... Хотя многие хотят быстро и качественно но такое бывает редко!!!

 Исправлено: freon, 17.08.2007 00:36:21

-------------------------------------------------
Гинетика,милый друг...Что-бы понять нужно как минимум 1-1.5 "поработать над собой".Замеряй себя взвешивай,протеин ХЗ(!)до 20 и не думай-напрасная трата,если будет правильный тренинг +питание(!)ты "выстрелишь" в первый же год(!)И это будет супер-качественно,а дальше по тихоньку наберать обороты(!)
Даффай уж начинай!
Удачи.
P\S:-спиши прогу у Остапенко Л.А-для начинающих и в путь(он не настолько тернист,если есть голова на плечех).Коментцов от меня пока не будет,начнёшь,через месяц заходи-ВЭЛКАМ!

 Исправлено: Буржуй, 17.08.2007 00:42:49

Извините а ссылочку на прогу можно если не затруднит плз.
И еще в зале я занимаюсь 1,5 месяца...

-------------------------------------------------
http://www.ironman.ru/beginner02.html
http://www.ironman.ru/beginner01.html
http://www.ironman.ru/train37.html
ПРОЧЕСТЬ ОТ И ДО!
Удачи.