Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MarchCat]

А в армиии я подтянулся 43 :( и занял второе место :))))

[feather]

> Что такое один прием в данном случае, нужно понимать правильно. Может, в мире рекордов, живущем на грани реальности и вымысла, 800 повторений и играют роль, но в жизни они, надеюсь, мало кому нужны. Люди, которые отжимаются более тысячи раз (и при этом часто не имеют атлетических пропорций), существуют. Но я говорил о суммарном числе подходов. Если десять раз в течение дня опускаться на пол для отжиманий и делать двадцать раз, оно будет равно 200. 800 могут дать другие условия.

Я одно время отжимался от земли за тренировку по 1000 раз в подходах примерно 30, перемежевывая с пробежками или (когда уже не мог бежать) проходками. Никакой массы это не дает, но дает  рельеф и силовую выносливость.

[feather]

>
> Я одно время отжимался от земли за тренировку по 1000 раз в подходах примерно 30, перемежевывая с пробежками или (когда уже не мог бежать) проходками. Никакой массы это не дает, но дает  рельеф и силовую выносливость.

П.С.
Такого образа тренировки потом  серъезно стопорнули силовые показатели в жиме.Мышцы никак не хотели приспосабливаться к работе с большими весами.

[TITYS]

В армии вес сначала теряют так как там плохо кормят а потом набирают из за режима вот так втот