• 17 Февраля 2026, 05:48:43
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Помогите PLEASE

Автор Тема: Помогите PLEASE  (Прочитано 1797 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

PRINCE OF PERSIA

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« : 25 Сентября 2006, 19:19:58 »
У меня довольно большие и развитые мышцы.
Сильно прокачан прес,но его прикрывает
небольшой живот.И такаяже ерунда с ногами.
Вот я и молю вас,посоветуйте какую нибудь
диету да по эфективней.Готов даже голодать
как в АСВЕНЦУМЕ.
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #1 : 25 Сентября 2006, 22:44:35 »
Цитата: PRINCE OF PERSIA
У меня довольно большие и развитые мышцы.
Сильно прокачан прес,но его прикрывает
небольшой живот.И такаяже ерунда с ногами.
Вот я и молю вас,посоветуйте какую нибудь
диету да по эфективней.Готов даже голодать
как в АСВЕНЦУМЕ.


Напоминает: "Как я люблю свои большие бицепсы, красивую грудь, тонкую талию...и как ненавижу весь этот жир, который все скрывает" :))

 Исправлено: Toha, 25.09.2006 23:44:50
Записан

Grec

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 713
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #2 : 25 Сентября 2006, 22:56:46 »
Цитата: PRINCE OF PERSIA
У меня довольно большие и развитые мышцы.
Сильно прокачан прес,но его прикрывает
небольшой живот.И такаяже ерунда с ногами.
Вот я и молю вас,посоветуйте какую нибудь
диету да по эфективней.Готов даже голодать
как в АСВЕНЦУМЕ.

Принимай АДЕНОЗИНТРИФОСФАТ, и все будет ОК!!!
Записан

AlexSL

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 268
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #3 : 26 Сентября 2006, 08:14:00 »
А мне чет странным показалось,что человек пишет о своей так сказать спер развитости и при это не знает как питаться....
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #4 : 26 Сентября 2006, 09:36:30 »
Цитата: PRINCE OF PERSIA
У меня довольно большие и развитые мышцы.
Сильно прокачан прес,но его прикрывает
небольшой живот.И такаяже ерунда с ногами.
Вот я и молю вас,посоветуйте какую нибудь
диету да по эфективней.Готов даже голодать
как в АСВЕНЦУМЕ.


а как они у тебя образовались.. эти самые "довольно большие и развитые мышцы"?
скоко раз в день ел и сколько спал?
Записан

MOHAX

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 142
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #5 : 26 Сентября 2006, 13:48:06 »
Цитата: Dozen
а как они у тебя образовались.. эти самые "довольно большие и развитые мышцы"?
скоко раз в день ел и сколько спал?

Он не ел и не спал, а всё качал и качал, и снова качал, свои большие развитые мышцы...
И теперь низ тела пухнет от голода...
Записан

Grec

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 713
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #6 : 26 Сентября 2006, 13:51:42 »
Цитата: Dozen
Цитата: PRINCE OF PERSIA
У меня довольно большие и развитые мышцы.
Сильно прокачан прес,но его прикрывает
небольшой живот.И такаяже ерунда с ногами.
Вот я и молю вас,посоветуйте какую нибудь
диету да по эфективней.Готов даже голодать
как в АСВЕНЦУМЕ.


а как они у тебя образовались.. эти самые "довольно большие и развитые мышцы"?
скоко раз в день ел и сколько спал?

Наверное, МНОГО раз ел и много раз спал....
А нужно делать еще что-то?!
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #7 : 26 Сентября 2006, 13:52:03 »
Цитата: MOHAX
Цитата: Dozen
а как они у тебя образовались.. эти самые "довольно большие и развитые мышцы"?
скоко раз в день ел и сколько спал?

Он не ел и не спал, а всё качал и качал, и снова качал, свои большие развитые мышцы...
И теперь низ тела пухнет от голода...



Очередной "чюдак" решил разыграть :-)
Записан

принудитель

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 440
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #8 : 26 Сентября 2006, 14:30:21 »
А ты займись танцами
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #9 : 27 Сентября 2006, 05:39:50 »
Цитата: принудитель
А ты займись танцами


... на льду!
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
Помогите PLEASE
« Ответ #10 : 27 Сентября 2006, 14:09:11 »
Цитата: imperdimon
Цитата: принудитель
А ты займись танцами


... на льду!
в ластах
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

klepa73

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 60
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #11 : 27 Сентября 2006, 15:48:25 »
Цитата: panasonic
Цитата: imperdimon
Цитата: принудитель
А ты займись танцами


... на льду!
в ластах


cо штангой :)
Записан

Cmac

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #12 : 27 Сентября 2006, 17:12:19 »
Цитата: klepa73
Цитата: panasonic
Цитата: imperdimon
Цитата: принудитель
А ты займись танцами


... на льду!
в ластах


cо штангой :)

да успокойтесь вы, блин. стыдно должно быть...люди-то взрослые!
автор-низкоуглеводная диета и аэробная нагрузка-выход.
Записан

TomCaT

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 606
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #13 : 27 Сентября 2006, 18:49:28 »
 Согласен...
 Вобщем схема простая для начала - если пойдет - то по ней занимайся:
 Тренироваться 6 раз в неделю (не пугайтесь заранее)
 Понедельник - верх тела
 Вторник - низ
 Среда - кросс 5-10км
 Четверг - Верх
 Пятница - низ
 Суббота - плавание 1-2 км свободным стилем.

До каждой силовой тренировки бег 10 минут со скорость 10-13км/ч, после - 15 минут, можно чуть медленнее, если сильно устал, н отсарайся держаться 13км/ч - это оптимальный вариант.
 Также очень хорошо растягивайся перед каждой тренировкой. Растягивай все мышцы.
 В базовых упражнениях делай 3 подхода по 8 повторений, в остальных 3х10-12
 
 Насчет диеты - ешь просто меньше углеводов, добавь белка... Жир обычно уходит, мышцы остаются, у кого-то даже растут... так что, как говорится, вперед и с песней =)
Записан

SHMATKO

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 132
    • Просмотр профиля
Помогите PLEASE
« Ответ #14 : 27 Сентября 2006, 22:59:05 »
Цитата: Grec
Цитата: Dozen
Цитата: PRINCE OF PERSIA
У меня довольно большие и развитые мышцы.
Сильно прокачан прес,но его прикрывает
небольшой живот.И такаяже ерунда с ногами.
Вот я и молю вас,посоветуйте какую нибудь
диету да по эфективней.Готов даже голодать
как в АСВЕНЦУМЕ.

И не какал

а как они у тебя образовались.. эти самые "довольно большие и развитые мышцы"?
скоко раз в день ел и сколько спал?

Наверное, МНОГО раз ел и много раз спал....
А нужно делать еще что-то?!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.