Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

Хочеш выглядеть как Бред Пит ?
А к жесткой диете готов ?

[SmallElephant]

Adapter вопрос в том как бы так красиво подкачаться не на массу а на рельеф,как составить упражнения что бы были хорошо развит мышечный каркасс тела и развитые рельефные мышцы ног плеч ну и спины немного но только не хотел бы что бы спина была треугольной как у бодибилдеров.
С тренажёрами штангами я немного знаком технику более менее знаю
А тренера в качалке у меня нет,я буду сам себе тренером.

В общем брателло, читай книжки, или как было модно говорить последние годы - изучай матчасть.

рельефного тела без мышечной массы не бывает. Так что начинай с начала и мозги не компостируй ни себе ни нам, достопочтенным донам %)