Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grec]

------------------------
to Grec:
-"TUMPS UP"-тихо,мирно,спокойно,аж зачитался(!)

Старею :)))

 Исправлено: Grec, 22.07.2007 22:51:20

[pvp30]

doctor - ты вообще треннируешся ?

[Бу®жуй™]

doctor - ты вообще треннируешся ?

---------------------------------------------
PVP30-Парень по теме,скорее всего "устал" от "совьетчегоф" в зале и тд...теперь в расш-поиске.
-Бывало такое со многими когда квалиф.,спецов-днём с огнём,а "резов" хотца(!).
:-D

[Кайфолом]

"Что-нибудь мясное с макаронами" - и после этого ты хочешь быть поджарым... хе-хе... Не подросток уже,чтобы безнаказанно трескать такие деликатесы :)
 А вообще надо вычеркнуть все простые сахара из своей жизни(если только после тренировки или в утреннее время),насыщенные жиры тем более... Я вот тут сыр целый месяц ежедневно лупил по 200 грам...теперь щёки из-за спины видны.
 На каком этаже живёшь? Забудь про лифт,ходи пешком по лестнице. Нахрен хлеб и макароны.  Раз в неделю - день живота,чтобы психику не сорвать. Только сперва бегаешь кросс километров 5-8,а потом поглощаешь пиццу и ,"что-нибудь мясное с макаронами".

[Кайфолом]

Вот рацион и образ жизни для поджарого 31-летнего метросексуала:

 После сна - утренняя молитва,холодный душ,самовнушение и аутотренинг,опорожнение выделительных каналов,холодный лимонный сок с отрубями.
  ЗАВТРАК - свежевыжатый сок(апель,моркоу,тыблоко)
 Кровь молодых телёнков
 Тестикулы тигра
 20 перепелиных яиц
 Свежесваренная рисовая каша с соевым соусом
 Сельдерей
 Centrum

 Лёгкая интеллектуальная нагрузка,принятие солнечной ванны или солярия,чтение писем и деловой литературы.

 Перекус
Стакан обезжиренного козьего молока
Сывороточный протеин
Вит.С + Вит. Е
 Амфетамины (дорожка кокаина)
 Аргинин

 Небольшая сиеста,дневные переговоры,чтение англоязычной литературы,посещение кинотеатра...возможно секс.
 Медитация.

 ОБЕД
Исключительно постное мясо молодого оленя
Овощной салат цезарь с льняным маслом
Кусочек цельнозернового хлебы,испеченного только что.
Томатный сок
Цинк + Провирон

 Общение с приятными,высокоинтеллектуальными людьми,прогулка в парке(возможно паркур),шопинг в бутиках Охотного ряда. Смена делового костюма на кэжуал или винтаж.  Бассейн. + Баня

 Перекус после бассейна или пробежки
Манго,Ананас и Маракуйя.
Стакан сывороточного протеина
Геримакс+Провирон+Йохимбе+Аргинин

 Посещение дорогого клуба,общение в Chill-out c гламурными кисками,бакарди,Lounge,Е,Секс в приватной комнате,стриптиз.

 Пилюли MaximumSperm от PeterNorth,BCAA,G-Factor

 УЖИН (при свечах с супругой)
Свечи из жира молодых девственниц
Лёгкая музыка Lovers,ощутимое действие провирона.

 Исконное мясо кролика,стакан крови молодых ягнят,пенис тигра,сельдерей,брокколи,стакан грецких или кедровых орехов. + глицин,табл.валерианы,оксибутират натрия.
  Секс,долгий страстный секс.  G-Factor...
Выйти покурить на лоджию и СОН....


 Исправлено: ASMEDIO, 23.07.2007 16:19:23

[alexart3]

Вот рацион и образ жизни для поджарого 31-летнего метросексуала:

 После сна - утренняя молитва,холодный душ,опорожнение выделительных каналов,холодный лимонный сок с отрубями.
  ЗАВТРАК - свежевыжатый сок(апель,моркоу,тыблоко)
 Кровь молодых телёнков
 Тестикулы тигра
 20 перепелиных яиц
 Свежесваренная рисовая каша с соевым соусом
 Сельдерей
 Centrum

 Лёгкая интеллектуальная нагрузка,принятие солнечной ванны или солярия,чтение писем и деловой литературы.

 Перекус
Стакан обезжиренного козьего молока
Сывороточный протеин
Вит.С + Вит. Е
 Амфетамины (дорожка кокаина)
 Аргинин

 Небольшая сиеста,дневные переговоры,чтение англоязычной литературы,посещение кинотеатра...возможно секс.

 ОБЕД
Исключительно постное мясо молодого оленя
Овощной салат цезарь с льняным маслом
Кусочек цельнозернового хлебы,испеченного только что.
Томатный сок
Цинк + Провирон

 Общение с приятными,высокоинтеллектуальными людьми,прогулка в парке(возможно паркур),шопинг в бутиках Охотного ряда. Смена делового костюма на кэжуал или винтаж.  Бассейн. + Баня

 Перекус после бассейна или пробежки
Манго,Ананас и Маракуйя.
Стакан сывороточного протеина
Геримакс+Провирон+Йохимбе+Аргинин

 Посещение дорогого клуба,общение в Chill-out c гламурными кисками,бакарди,Lounge,Е,Секс в приватной комнате,стриптиз.

 УЖИН (при свечах с супругой)
Свечи из жира молодых девственниц
Лёгкая музыка Lovers,ощутимое действие провирона.

 Исконное мясо кролика,стакан крови молодых ягнят,пенис тигра,сельдерей,брокколи,стакан грецких или кедровых орехов. + глицин,табл.валерианы,оксибутират натрия.
  Секс,долгий страстный секс.
Выйти покурить на лоджию и СОН....

Из каких мест топить жир у молодых девственниц.И где оных брать????

[Oxford]

У меня вот тоже жир ни хрена не исчезает. Возраст тоже чуток за 30,вес 80,рост 177. Год назад весил 90. Скинул 10кг-ограничения по калориям и углеводам плюс ходьба по многу.
Но жира еще хватает и дальше по той же методике прогресса нет. Чего делать-то?
То есть,если я ем побольше-в районе 2800 калорий в день и много углеводов,то вес доходит до 81кг и дальше не растет. Если ем поменьше -порядка 2200-2400 калорий,то держится 80кг.
Вот,сейчас попробовал опять есть меньше 2000 калорий в день и два часа ходть пешком. Но результат всегда один -дохожу до 78кг,а дальше никак не продвинуться.
Проблема в том что совсем без мучного не могу. От хлеба, макарон,шоколадок отказался с осени,но вот малость пирожков ем и потом не ем мясо,а только рыбу. Держусь ограничений по калориям и углеводам,но повторяю дальше 78 кг дело не идёт. А если чуть превысил ограничения -сразу набор. Все труды насмарку и вроде съешь пол-кило или 200-300 грамм лишних,а на весах прибавляется киллограмм. Наверное потому что один грамм углеводов связывает в организме 4 грамма воды ? То есть прибавилась,вернее задержалась эта вода ? Но мне-то от этого не легче. И жир не жгется. Вот последняя попытка :
17.07.07
сметана-460 грамм,творог-250 грамм,кальмар-185 грамм,ншампиньоны-400 грамм,яичница-2шт из одного яйца,помидор-300гр,булочка 60гр-3шт.
Ходьба-4 часа,быстрый темп-2 раза по 2 часа.
Калорий-1961,углеводов-117гр
18.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,шампиньоны-400гр,лук-65гр,кабачок-550гр,сочник-1,булочка-1,огурец-200гр,помидор-400гр. Ходьба-2 часа.
Калорий-1590,углеводов-136грамм.
19.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,кабачок-420гр,лук-40гр,огурец-500гр,булочка-2
Калорий-1580,углеводов-126гр.Ходьба-2 часа.
20.07.07
творог-480гр,сметана-230гр,сочник-1,булочка-1.огурец-200гр,лук-15гр,кабачок-210гр,яичница-2,форель-100гр,морковь-70гр, картофель-150гр
Калорий-1599,углеводов 120гр.Ходьба-2часа
21.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,сочник-1,пирожок-1,яичница-2,форель-100гр,огурец-300гр,лук-15гр,кабачок-200гр
Калорий-1721,углеводов-104гр.Ходьба-2часа
22.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,сочник-2,яичница-2,форель-100гр,лук-30гр,кабачок-400гр,яблоки-200гр
Калорий-1905,углеводов-137гр.Ходьба-2 часа.
Только насчет сметаны не смейтесь -это 15%. Жир не от нее. Зимой, когда похудел на 10кг -каждый день ел по 2 банки в день по 230гр. Ограничивал калории и углеводы. Жир ушёл реально.Творог-2%й.
Буквально через день-два после диеты у меня вес падает к 78кг,а дальше не идёт. Вчера раозлился и пошел ходить второй раз,3часа. То есть всего 5 часов. А хожу я быстро. Пришел- свалился. И съел 200 грамм овсянки. Сегодня утром -опять 78кг..
Не садиться же мне на 1200 калорий ? Чего делать-то ?

[Grec]

Даааа!!! Я вот на форуме уже, наверное, года три, но такого питания еще не видел ни когда. У меня шок.
550 гр. кабачков, это что-то!!!
P.S. Складывается впечатление, что у тебя цель желудок забить.

[Бу®жуй™]

У меня вот тоже жир ни хрена не исчезает. Возраст тоже чуток за 30,вес 80,рост 177. Год назад весил 90. Скинул 10кг-ограничения по калориям и углеводам плюс ходьба по многу.
Но жира еще хватает и дальше по той же методике прогресса нет. Чего делать-то?
То есть,если я ем побольше-в районе 2800 калорий в день и много углеводов,то вес доходит до 81кг и дальше не растет. Если ем поменьше -порядка 2200-2400 калорий,то держится 80кг.
Вот,сейчас попробовал опять есть меньше 2000 калорий в день и два часа ходть пешком. Но результат всегда один -дохожу до 78кг,а дальше никак не продвинуться.
Проблема в том что совсем без мучного не могу. От хлеба, макарон,шоколадок отказался с осени,но вот малость пирожков ем и потом не ем мясо,а только рыбу. Держусь ограничений по калориям и углеводам,но повторяю дальше 78 кг дело не идёт. А если чуть превысил ограничения -сразу набор. Все труды насмарку и вроде съешь пол-кило или 200-300 грамм лишних,а на весах прибавляется киллограмм. Наверное потому что один грамм углеводов связывает в организме 4 грамма воды ? То есть прибавилась,вернее задержалась эта вода ? Но мне-то от этого не легче. И жир не жгется. Вот последняя попытка :
17.07.07
сметана-460 грамм,творог-250 грамм,кальмар-185 грамм,ншампиньоны-400 грамм,яичница-2шт из одного яйца,помидор-300гр,булочка 60гр-3шт.
Ходьба-4 часа,быстрый темп-2 раза по 2 часа.
Калорий-1961,углеводов-117гр
18.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,шампиньоны-400гр,лук-65гр,кабачок-550гр,сочник-1,булочка-1,огурец-200гр,помидор-400гр. Ходьба-2 часа.
Калорий-1590,углеводов-136грамм.
19.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,кабачок-420гр,лук-40гр,огурец-500гр,булочка-2
Калорий-1580,углеводов-126гр.Ходьба-2 часа.
20.07.07
творог-480гр,сметана-230гр,сочник-1,булочка-1.огурец-200гр,лук-15гр,кабачок-210гр,яичница-2,форель-100гр,морковь-70гр, картофель-150гр
Калорий-1599,углеводов 120гр.Ходьба-2часа
21.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,сочник-1,пирожок-1,яичница-2,форель-100гр,огурец-300гр,лук-15гр,кабачок-200гр
Калорий-1721,углеводов-104гр.Ходьба-2часа
22.07.07
сметана-230гр,творог-480гр,сочник-2,яичница-2,форель-100гр,лук-30гр,кабачок-400гр,яблоки-200гр
Калорий-1905,углеводов-137гр.Ходьба-2 часа.
Только насчет сметаны не смейтесь -это 15%. Жир не от нее. Зимой, когда похудел на 10кг -каждый день ел по 2 банки в день по 230гр. Ограничивал калории и углеводы. Жир ушёл реально.Творог-2%й.
Буквально через день-два после диеты у меня вес падает к 78кг,а дальше не идёт. Вчера раозлился и пошел ходить второй раз,3часа. То есть всего 5 часов. А хожу я быстро. Пришел- свалился. И съел 200 грамм овсянки. Сегодня утром -опять 78кг..
Не садиться же мне на 1200 калорий ? Чего делать-то ?

------------------------------------------------
-Это диета на 170000 жителей города(Oxford) или на весь университет Оксфорда?!!!
:-DDD

[Grec]

Вчера раозлился и пошел ходить второй раз,3часа. То есть всего 5 часов. А хожу я быстро. Пришел- свалился.

А куда ходил-то, друг?!
P.S. Заставь дурака богу молится,........

[Кайфолом]

 Fucking shit ass hole motherfucker OXFORD! На hera столько сметаны сраной жрать!? Fucking donkey :)))
 "У меня строгая диета,бл*...Я от простых сахаров и жиров отказался бл*...Только жру как говённый слон смИтану пачками...Только жирок чё то не жжётся бл*..."

 Pezdets!...Я в ауте... Вроде взрослый человек,в Оксфорде учился .. But brains like dumb,blunt donkey...

[Oxford]

-Это диета на 170000 жителей города(Oxford) или на весь университет Оксфорда?!!!
:-DDD[/quote]
Ведь я же там ясно расписал сколько калорий получается ! В-основном 1600-1900 калорий в день ! А сколько надо ? Ведья по 10км в день пешком хожу. 550гр кабачков -вешают сырые,а когда ужариться -это неполная тарелка,причем ем за два раза -ну как положено-часто и понемногу. 550гр кабачков -это 148 калорий. Посоветовать-то реально чего можете,господа ?!

[Oxford]

А куда ходил-то, друг?!
P.S. Заставь дурака богу молится,........[/quote]Так а разьве не так жир жжется? Час ходу -это 300 калорий долой. После 45 минут жир начинает сжигаться -вроде в теории так ? Это правильно называется аэробная нагрузка,вроде бы как.

[Кайфолом]

 Во-первых,месье Oxford / Вы каждый день жрёте(уж простите за выражение) грёбаные булки,да ещё покрываете всю эту эжитель галоном сметаны. Как нахрен похудение при такой диете? Раз уж любите булочки и это ваша слабость,то делайте себе поблажки раз в 1-2 недели,не более. Вы же каждый день. Хотите достигнуть цели? - соблюдайте все заповеди...Иначе вес вас не покинет никогда. Сметанник! :) Объясните,что за странная любовь к этому продукту - то ?

[Oxford]

Fucking shit ass hole motherfucker OXFORD! На hera столько сметаны сраной жрать!? Fucking donkey :)))
 "У меня строгая диета,бл*...Я от простых сахаров и жиров отказался бл*...Только жру как говённый слон смИтану пачками...Только жирок чё то не жжётся бл*..."
-------------------------------------------------
А вам бы только шутить и оскорблять собеседника,чем помочь ! Ведь я написал что скинул на сметане уже 10 киллограмм этой зимой. Если калории ограничиваешь -то они не будут запасться,а сразу жечься,не важно что они жирные или белковые или еще какие -вроде бы так. Так чего теперь один белок есть ?!


 Исправлено: Oxford, 24.07.2007 20:48:26