• 04 Марта 2025, 15:17:36
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Помогите! Подскажите! Как накачать икры?....я качал...много и упорно....но..=(((

Автор Тема: Помогите! Подскажите! Как накачать икры?....я качал...много и упорно....но..=(((  (Прочитано 1398 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

mactator

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Помогите! Подскажите! Как накачать икры?....я качал...много и упорно....но..=(((
« : 22 Июня 2004, 08:53:11 »
Ребята подскажите! у меня проблема ! Сильно отстают икры....Что ДЕЛАТЬ?.....
Записан

Дядька Толян

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Помогите! Подскажите! Как накачать икры?....я качал...много и упорно....но..=(((
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:53:11 »
Не надо качать слишком много, достаточно один раз в неделю. Штук пять подходов по 12-15 повторений с большим весом. Если в последующие 2-3 дня икры болят то вес выбран правильно. С каждой тренировкой увеличивай вес примерно на 2,5 кг.
Должно помочь!
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Качай-качай Парфёныч, Парфёнычу - ура!
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:53:11 »
У негров обычно проблемы с икрами, даже имплантанты вставляют. Но мне почему-то кажется, что ты не негр ;). К словам Дяди Толи ничего добавить не имею.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

TomCaT

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 606
    • Просмотр профиля
Re: Помогите! Подскажите! Как накачать икры?....я качал...много и упорно....но..=(((
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:53:11 »
 Вобщем то дядька прав, но я бы советовал выполнять не 5, а один подход до закачки, жжение будет жуткое, но ты терпи, потом рости будут хорошо зато...
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.