Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lok1]

ББ, занимаюсь примерно год!
Недавно решил принимать Тайский анабол, принимаю уже неделю, но что то результата не вижу!(((

Сколько весишь? распиши подробно диету и программу.

Около, 62! МАЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Программу чего? Тренировок!
Завтрак - 2-3яйца, чай с творогом!
Обед - плотно кушаю, что бы до вечера хватило, курицу или супчик))))
Ужин - Тоже самое+много сало!
Потом йогурты, молоко, прочие молочные продукты!
Ну йогурты в течении дня тоже, на парах...

Ешь очень мало редко.Если нет времени носи с собой протеин и творожки.
Съедай за день хотябы 10яиц, 500-750гр творога, 500гр рыбы или мяса + нормальная еда,витамины и минералы. В перерывах протеин.Ты должен съедать за день минимум 200гр белка и есть каждые 2-3 часа, или хотябы перекусывать.

Боюсь спросить как у тебя обстоят  дела тренировками.

[Adapter]

Ты меня извини конечно, но после 10 яиц в день гарантирую тебе 100% диатез, а если добавить к этому полкило творога и полкило мяса, то заворот кишок тебе точно обеспечен.

[just_nik]

ББ, занимаюсь примерно год!
Недавно решил принимать Тайский анабол, принимаю уже неделю, но что то результата не вижу!(((

Сколько весишь? распиши подробно диету и программу.

Около, 62! МАЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Программу чего? Тренировок!
Завтрак - 2-3яйца, чай с творогом!
Обед - плотно кушаю, что бы до вечера хватило, курицу или супчик))))
Ужин - Тоже самое+много сало!
Потом йогурты, молоко, прочие молочные продукты!
Ну йогурты в течении дня тоже, на парах...

Ешь очень мало редко.Если нет времени носи с собой протеин и творожки.
Съедай за день хотябы 10яиц, 500-750гр творога, 500гр рыбы или мяса + нормальная еда,витамины и минералы. В перерывах протеин.Ты должен съедать за день минимум 200гр белка и есть каждые 2-3 часа, или хотябы перекусывать.

Боюсь спросить как у тебя обстоят  дела тренировками.

С тренировками хорошо все!-))))
А кушать часто просто не успеваю

[just_nik]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

[GirjaAZ]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

[Xpom]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

А че без арехов никак ??? (((

[дервиш]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

Ты даёш совет,сам то пробовал,вес попёр?Чо-то не бросается в глаза.

[GirjaAZ]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

А че без арехов никак ??? (((

дело твое, но в них содержится аргинин

1)повышает гормон роста
2)помогает организму избавиться от пролактозы
3)источник полезных жиров

[Герман]

Ешь очень мало редко.Если нет времени носи с собой протеин и творожки.
Съедай за день хотябы 10яиц, 500-750гр творога, 500гр рыбы или мяса + нормальная еда,витамины и минералы. В перерывах протеин.Ты должен съедать за день минимум 200гр белка и есть каждые 2-3 часа, или хотябы перекусывать.
.

Не нужно довать советы, если на 101% не уверен, что они не навредят. Если жрать столько яиц, то очень, очень скоро у тебя просто отвалится печень. Белки - другое дело, но парадокс в том, что в желках белка больше, чем в белках. Поэтому я на яйца не налегаю, лучше творог.
200г белка минимум говоришь? Ты его к олимпии готовишь? На первых парах (как у него), достаточно 2г на кг веса, ну с учетом допинга - 2,5г заглаза, то есть не более 150грам. Глубокое заблуждение, что чем больше белка - тем лучше, во всем разумная мера быть должна.

[Герман]

кушай орехи перед тренькой

Если орехи это клетчатка, то за 2 часа до и через 2 после - нельзя, на этом форуме где-то писали. Лучше вечерком, после ужина, как дополнение, и белок ночью усвоится лучше.

[alexart3]

ББ, занимаюсь примерно год!
Недавно решил принимать Тайский анабол, принимаю уже неделю, но что то результата не вижу!(((

Походу химия сейчас никуда не годная,а может и в питании проблема или в трене.Помнится в 80-х годах прошлого столетия пробовал я старый добрый метандростенолон,немного правда,листа 3 всего,но эффект был ого-го.После трени полпачки "Энпита" белкового,3 колесика и кожа гореть начинала так перло,раздувало реально!

[Xpom]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

А че без арехов никак ??? (((

дело твое, но в них содержится аргинин

1)повышает гормон роста
2)помогает организму избавиться от пролактозы
3)источник полезных жиров

Скока жмеш ?

[GirjaAZ]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

А че без арехов никак ??? (((

дело твое, но в них содержится аргинин

1)повышает гормон роста
2)помогает организму избавиться от пролактозы
3)источник полезных жиров

Скока жмеш ?

80

[Xpom]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

А че без арехов никак ??? (((

дело твое, но в них содержится аргинин

1)повышает гормон роста
2)помогает организму избавиться от пролактозы
3)источник полезных жиров

Скока жмеш ?

80

Никисла

[GirjaAZ]

Викень чай
он воду выгоняет

Кого ты супчеком напугать то хотел ?! )))
Еш нормально и метан не понадобится килов до 80 минимум
хотя если ты ростом 150см...

Блин, буду стараться кушать еще больше...
главное чаще...
РАБОТАЙ..... МЕТАН......

кушай орехи перед тренькой, почаще ешь творог и пей обезж. молоко и ешь говядину, делай необходимые паузы в день или два для восстановления мышц и в зависимости от рабочих весов, тогда вес попрёт без химии.

А че без арехов никак ??? (((

дело твое, но в них содержится аргинин

1)повышает гормон роста
2)помогает организму избавиться от пролактозы
3)источник полезных жиров

Скока жмеш ?

80

Никисла

знаю что не "никисла", но результат я улучшу к концу следующего года.

сори за оффтоп