Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stafford]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

[Mr.D]

Мое личное мнение - в 15 лет еще нельзя заниматься на набор массы. В тебе ведь всего 175см роста, а у тебя самый возраст для этого, но все гормоны пойдут на построение мышечной массы, а не в рост. Качаться, конечно, нужно, но с умеренными весами. Постарайся сейчас наработать хорошую технику, чтобы через пару лет, легче было набирать массу.

 Исправлено: STRONGO, 25.03.2007 21:13:07

[ПОЭТ]

Прально те грят. Мал ты еще. Я в свои 15 лет пиво пил, курил вроде, а накачаться не смог, т.к. возраст не тот. Ну просто в природе не существует 15 летнего Арнольда. Видишь ли, твой организм не в состоянии еще тягать железо (ниче не вырастит). Читал я гдет, что во время переходного возраста у человека ряд всякого изменяется, в том числе растет мышечная масса. Так вот, до начала всего, назовем период 1, и конец переходного-2, судя из этого, никак человеку в период 1 незя качаться, тк вредишь и результатов не буит. Период 2-17, 18 лет, тада мож начинать.
А ваще Леонид Остапенко специалист у нас, у него спроси, не ошибешься.

[serg5777]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Не пожмёшь ты 80 и даже 75

[serg5777]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Не пожмёшь ты 80 и даже 75

[Stafford]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Не пожмёшь ты 80 и даже 75

В лёгкую пару раз выжму,чё не верится?

[Bester]

В лёгкую пару раз выжму,чё не верится?


Я тоже не верю! Я в 15 весил 65-67кг, занимался тяж атлетикой, и о 80, даже о 75 только мечтал! Хотя рабочие тоже были 50-60кг

[Stafford]

Ну так как,кто-нить поможет?

[Mr. R.k]

Ну так как,кто-нить поможет?

занимайся физкультурой,ибо полезно для здоровья.А железо на потом оставь;)

[Toha]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Питайся часто, главное употреблять правильные продукты, а не "плюшки".
Поищи по форуму, тут полно таких тем

[unknown]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Не пожмёшь ты 80 и даже 75

Какой самоуверенный )) тогда скажи почему я при  рабочем жиме в 60 на 10 раз выжимал 80 ?

[Paratruper]

Мое личное мнение - в 15 лет еще нельзя заниматься на набор массы. В тебе ведь всего 175см роста, а у тебя самый возраст для этого, но все гормоны пойдут на построение мышечной массы, а не в рост. Качаться, конечно, нужно, но с умеренными весами. Постарайся сейчас наработать хорошую технику, чтобы через пару лет, легче было набирать массу.

 Исправлено: STRONGO, 25.03.2007 21:13:07

Заниматься правильным бодибилдингом никогда не рано и не поздно и набирать массу можно хоть в 5 летнем возрасте (зависит от средств набора)
главное не перетренироваться и правильно питаться...
а те, кто говорит, что 15 лет - рано...просто мало знают и слабо понимают... (не в обиду, но так и есть)

[Paratruper]

 Исправлено: Paratruper, 26.03.2007 18:35:08

[Bester]

Заниматься можно и нужно, я штангой лет с 14 начал заниматься!

[Toyota]

Прально те грят. Мал ты еще. Я в свои 15 лет пиво пил, курил вроде, а накачаться не смог, т.к. возраст не тот. Ну просто в природе не существует 15 летнего Арнольда. Видишь ли, твой организм не в состоянии еще тягать железо (ниче не вырастит). Читал я гдет, что во время переходного возраста у человека ряд всякого изменяется, в том числе растет мышечная масса. Так вот, до начала всего, назовем период 1, и конец переходного-2, судя из этого, никак человеку в период 1 незя качаться, тк вредишь и результатов не буит. Период 2-17, 18 лет, тада мож начинать.
А ваще Леонид Остапенко специалист у нас, у него спроси, не ошибешься.

Слышь,ты блять,че за советы даешь пацану??ты может в 15 лет и пил,и курил,    с тобой!пацан хочет вести здоровый образ жизни,а не как ты...Ты какую-то чушь написал...профи блять...