Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.D]

Мое личное мнение - в 15 лет еще нельзя заниматься на набор массы. В тебе ведь всего 175см роста, а у тебя самый возраст для этого, но все гормоны пойдут на построение мышечной массы, а не в рост. Качаться, конечно, нужно, но с умеренными весами. Постарайся сейчас наработать хорошую технику, чтобы через пару лет, легче было набирать массу.

 Исправлено: STRONGO, 25.03.2007 21:13:07

Заниматься правильным бодибилдингом никогда не рано и не поздно и набирать массу можно хоть в 5 летнем возрасте (зависит от средств набора)
главное не перетренироваться и правильно питаться...
а те, кто говорит, что 15 лет - рано...просто мало знают и слабо понимают... (не в обиду, но так и есть)

Я могу говорить только за себя, но лет в 11 я  занимался плаванием в школе олимпийского резерва 2 года. Гоняли нас дико 6 дней в неделю по 2.5 часа. В итоге если до начала занятий я был одним из самых высоких в классе, то после рост у меня остановился и к десятому классу я стоял последним парнем на физре. Слава богу, классе в 10-11 я подрос до средних 180см, но брат то у меня где-то 190см, а ведь мы с ним были почти близнецами в детстве. Я не говорю, что силовые нагрузки в столь юном возрасте противопаказаны, но они не должны носить ярковыраженный силовой характер.

[Paratruper]

Мое личное мнение - в 15 лет еще нельзя заниматься на набор массы. В тебе ведь всего 175см роста, а у тебя самый возраст для этого, но все гормоны пойдут на построение мышечной массы, а не в рост. Качаться, конечно, нужно, но с умеренными весами. Постарайся сейчас наработать хорошую технику, чтобы через пару лет, легче было набирать массу.

 Исправлено: STRONGO, 25.03.2007 21:13:07

Заниматься правильным бодибилдингом никогда не рано и не поздно и набирать массу можно хоть в 5 летнем возрасте (зависит от средств набора)
главное не перетренироваться и правильно питаться...
а те, кто говорит, что 15 лет - рано...просто мало знают и слабо понимают... (не в обиду, но так и есть)

Я могу говорить только за себя, но лет в 11 я  занимался плаванием в школе олимпийского резерва 2 года. Гоняли нас дико 6 дней в неделю по 2.5 часа. В итоге если до начала занятий я был одним из самых высоких в классе, то после рост у меня остановился и к десятому классу я стоял последним парнем на физре. Слава богу, классе в 10-11 я подрос до средних 180см, но брат то у меня где-то 190см, а ведь мы с ним были почти близнецами в детстве. Я не говорю, что силовые нагрузки в столь юном возрасте противопаказаны, но они не должны носить ярковыраженный силовой характер.

Силовой нет...но взрывную силу 9как у спринтеров) я думаю нужно "нарабатывать" потом и результат от "железных" тренировок будет намного лучше, чем если бы парня гоняли на выносливость...

[Stafford]

Мое личное мнение - в 15 лет еще нельзя заниматься на набор массы. В тебе ведь всего 175см роста, а у тебя самый возраст для этого, но все гормоны пойдут на построение мышечной массы, а не в рост. Качаться, конечно, нужно, но с умеренными весами. Постарайся сейчас наработать хорошую технику, чтобы через пару лет, легче было набирать массу.

 Исправлено: STRONGO, 25.03.2007 21:13:07

Заниматься правильным бодибилдингом никогда не рано и не поздно и набирать массу можно хоть в 5 летнем возрасте (зависит от средств набора)
главное не перетренироваться и правильно питаться...
а те, кто говорит, что 15 лет - рано...просто мало знают и слабо понимают... (не в обиду, но так и есть)

Я могу говорить только за себя, но лет в 11 я  занимался плаванием в школе олимпийского резерва 2 года. Гоняли нас дико 6 дней в неделю по 2.5 часа. В итоге если до начала занятий я был одним из самых высоких в классе, то после рост у меня остановился и к десятому классу я стоял последним парнем на физре. Слава богу, классе в 10-11 я подрос до средних 180см, но брат то у меня где-то 190см, а ведь мы с ним были почти близнецами в детстве. Я не говорю, что силовые нагрузки в столь юном возрасте противопаказаны, но они не должны носить ярковыраженный силовой характер.

Силовой нет...но взрывную силу 9как у спринтеров) я думаю нужно "нарабатывать" потом и результат от "железных" тренировок будет намного лучше, чем если бы парня гоняли на выносливость...

Я помимо тренажёрки лёгкой атлетикой проффессионально занимаюсь,у меня обьём дыхалки 4.800л,так,что выносливости хватает.
 

[Troy]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Не пожмёшь ты 80 и даже 75

Да ладно! Мне самому 16 только месяц назад исполнилось, на раз 90 жму.

[Grec]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Не пожмёшь ты 80 и даже 75

Да ладно! Мне самому 16 только месяц назад исполнилось, на раз 90 жму.

Так у тебя вес 85 кг. и рост 182 :)))

[Stafford]

Кстати,на днях видел какою-то смесь под названием геркулес,с содержанием белка 80%\100гр.Что лучше купить его,или протеин?

[Troy]

Помогите с программой,а енщё лучше с диетой.Мне 15 лет,через месяц 16,но мои габариты оставляют желать лучшего 175/59-60,начал заниматься серьёзно с сентября,где-то через месяц хожу в качалку,но постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь,догал до того,что подтягиваться стал 18 раз.Выжимаю в жиме лёжа где-то рабочий вес:50-60 кг,максимум,наверное 80 кг.Вроде сила прибавляется а вес оче-е-е-ень медленно поднимаю,помогите с диетой,могу принимать креатин или протеин,но не более того,приседания со штаногой не делаю,т.к. деформация грудной клетки,занимаюсь также плаванием.

Не пожмёшь ты 80 и даже 75

Да ладно! Мне самому 16 только месяц назад исполнилось, на раз 90 жму.

Так у тебя вес 85 кг. и рост 182 :)))

Приведу еще один пример...мой друг рост 175 и вес 65 берет такой же вес как и я только не как я ( 50 кг разминка а потом сразу 90) а подходоми. Парню 15 с половиной

[Кайфолом]

Да Ладно! Молодец парень,что о железяках думает в таком раннем возрасте,а не о пивище,с ганджой и тёлками(хотя тёлок можно).
 Арни в 14 начал.
Паратрупер правильно предложить мочить спринты.Только я бы их чередовал со стайерскими забегами.
 Но есть одно НО - в твоей программе достаточно много видов физической нагрузки. И ты поди ещё и в бассейн похащиваешь,ещё и в школе науками грузят.Поэтому консолидировать одну лишь качалку у тебя не получиться.
  А в чём твоя проблема то заключалась?

 Исправлено: ASMEDIO, 27.03.2007 09:26:59

[Stafford]

Ну так чё купить?

[Мишаня]

Я глазами пробежал вашу беседу.
Насчет Роста и того,что нереально накачаться в 15 лет.
Смотри инфу мою,да не супер,но ведь могу.
конечно если ходить пить пиво и курить,а в зал ходить как на катаргу ,то ты в 20 ничего не добьешься существенного.
Рост 188 и я еще росту.не думаю,что мне сильно спорт тормозит рост.

[Stafford]

Кто-нить ответит на мой последний вопрос?