Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[галантный]

Завтрак: Чай без сахара,салат из: 2 помидора + 2 огурца, не много  укропа, всё это заправляю оливковым маслом! 2-3 яйца.
Обед: Чай без сахара.
Ужин: Рыба, картошка, + мясо, грудки жаренные!
Сколько в этом всём каллорий??? Так же пью воду, литра 2 в день, при сушки это нормально?!

[Toha]

> Завтрак: Чай без сахара,салат из: 2 помидора + 2 огурца, не много  укропа, всё это заправляю оливковым маслом! 2-3 яйца.
> Обед: Чай без сахара.
> Ужин: Рыба, картошка, + мясо, грудки жаренные!
> Сколько в этом всём каллорий??? Так же пью воду, литра 2 в день, при сушки это нормально?!
>

Знаешь, что будет с тобой с этой диеты? Так вот ты.....ожиреешь! Спросишь, почему? Да потому, что ты сожжешь не только жир, но и мышцы, причем не известно чего больше, а следовательно твой метаболизм замедлится и после отмены диеты твой организм не сможет пережигать обычное количество каллорий и ты начнешь жиреть.Так что выкини свою диету!

[lekster]

Toxa напиши пожалуйста какую диету лучше всего, для сушки,  напиши если не трудно её компоненты, тоесть что употреблятЬ из продуктов, а то я сам чувствую, что это Моя диета к хорошему не к  чему не приведёт=((

[fclub]

ужас...
Советую сделать завтрак углеводным..грамм 50-100 овсянки. + пару белков от яиц.
Обед. грудки варёные+немного овощей для жарки.
Ужин до 7 часов вечера Что-нибудь богатое белком с минимальным содержанием жира и углеводов. Аля банка тунца+салатик легенький..
а после 7 если очень приспичит пить молоко 0.5% жирности.

[MarchCat]

на мой взгляд, лучшая и самая простая диета это:
75% от обыкновенных твоих порций.

ЗЫ Все гениальное до боли просто.

мяф :ж)

[Toha]

Примерно так питаюсь сам, если на наборе, то углеводов больше, т.к могу себе это позволить из-за своего метаболизма.

8.00: Овсянка (Рисовая каша) + протеиновый
коктейль на молоке
11.00 Макароны(рис или греча) + куриные грудки - всего совсем по-немногу  (или можно сьесть банку тунца с черным хлебом)
15.00 Творог 200 гр
18.00 Рис или греча + куриные грудки - по-больше
21.00 Мясо + салат из овощей
00.00 Протеиновый коктейль на молоке.

Можно еще впихнуть творог, если отнего не тошнит

[MarchCat]

Тоха!
С Вашей диетой любой мужчина перестанет быть мужчиной в течении недели :)

Вы, наверное, забыли, то для того чтобы вырабатывался тестостерон мужчине нужны жиры %(

а еще и зелень, а еще бог знает что...

Творог конечно хитовый продукт - спору нет ...
Но вот от жиров отказываться не  стоит ...

ЗЫ Чем жестче диета, тем скоротечнее она кончается...

[галантный]

> Примерно так питаюсь сам, если на наборе, то углеводов больше, т.к могу себе это позволить из-за своего метаболизма.
>
> 8.00: Овсянка (Рисовая каша) + протеиновый
> коктейль на молоке
> 11.00 Макароны(рис или греча) + куриные грудки - всего совсем по-немногу  (или можно сьесть банку тунца с черным хлебом)
> 15.00 Творог 200 гр
> 18.00 Рис или греча + куриные грудки - по-больше
> 21.00 Мясо + салат из овощей
> 00.00 Протеиновый коктейль на молоке.
>
> Можно еще впихнуть творог, если отнего не тошнит
>
> А при сушки такая диета нормальная?, если конечно исключить протеиновый коктель или заменить его на молоко обезжиренное 0.5% ?
>

[Toha]

> > Примерно так питаюсь сам, если на наборе, то углеводов больше, т.к могу себе это позволить из-за своего метаболизма.
> >
> > 8.00: Овсянка (Рисовая каша) + протеиновый
> > коктейль на молоке
> > 11.00 Макароны(рис или греча) + куриные грудки - всего совсем по-немногу  (или можно сьесть банку тунца с черным хлебом)
> > 15.00 Творог 200 гр
> > 18.00 Рис или греча + куриные грудки - по-больше
> > 21.00 Мясо + салат из овощей
> > 00.00 Протеиновый коктейль на молоке.
> >
> > Можно еще впихнуть творог, если отнего не тошнит
> >
> > А при сушки такая диета нормальная?, если конечно исключить протеиновый коктель или заменить его на молоко обезжиренное 0.5% ?
> >

Я сейчас на ней сижу + добавил ЭКА
И исключать протеиновый коктейль нельзя - посыпишься!

 Исправлено: Toha, 11.07.2005 18:21:16

[fclub]

эх ты Тоха)) мне ты диеты не писал... ну ничего..
почему это нельзя исключать протеины?? я их вообще не пил и не пью... да и по твоей диете белков в поряде набирается..

[Toha]

> Тоха!
> С Вашей диетой любой мужчина перестанет быть мужчиной в течении недели :)

Вот это я не понял, может быть из мальчика привратится в мужчину это да, но никак не наоборот.

> Вы, наверное, забыли, то для того чтобы вырабатывался тестостерон мужчине нужны жиры %(

Вы правы, я совсем упустил маааленькую деталь, утром надо выпить столовую ложку льняного масла
 
> а еще и зелень, а еще бог знает что...

В моей диете, если внимательно посмотреть, можно увидеть вечером салат из овощей....а откуда их днем на работе взять?

> Творог конечно хитовый продукт - спору нет ...
> Но вот от жиров отказываться не  стоит ...
>
> ЗЫ Чем жестче диета, тем скоротечнее она кончается...

Вы (может лучше ты? ) правы диета очень жесткая и не каждый такую выдержит, но без правильной диеты к штанге лучше и не подходить.