Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[polish]

Прочитал Мак Роберта (Руки Титана),и как он написал я сосредоточился на базовых упражнениях(Присед,становая,жими...)Но токо руки нифига не ростут,даже меньше стали.А вот ноги просто взорвались,квадрицепсы особенно реально увеличились.Что мне делать?Почему ноги ростут,а руки уменьшаются?Снова вернутся к изолирующим упражнениям на руки?Бред какой-то...

[Кайфолом]

 Погоди ты..Что за паника? Ты сколько по ней занимаешься? Руки тебе будут как награда,когда осилишь книгу и выполнишь план. Вот тогда после тяжких месяцев приседов и тяжёлых жимов возьмёшь недельку отдых,плотно отъешься,отоспишься и придя в зал направишься не к стойкам для приседов,а к Z-грибу. Две недельки поработаешь над руками...
 Какие силовые,вес? На какой стадии цикла находишься?