Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

Сколько нужно съедать в сутки творога и яиц? А еще нужно мясо и сыр?
Забить на хоккей скоро придется, только качаться я не перестану. Втянулся уже...

смотря как он у тебя усваивается, я, например, ем творог 2 раза в день до 250-300г, выпиваю до 1л молока и съедаю 5 яиц

И весиш 70 кг
фклинику


Hammer учти при большом весе двигатся будет ой как не просто
В отнашении питания еш как можно чаше не главное от пуза каждый раз ну что бы раз в три часа что то железно живал
В отнашении питания как обычно
каши, рис, мясо, рыбу, молоко, творог...

Вот именно потому, что вешу я 70 кг, я и советую.
Ибо до тренировок весил 53 кг.
Если ты весил до тренировок 80 - молодец.

Мне что каждый раз обьеснять что если чувак весил 50 и дошел до 70 это незначит что он классно тренируется и что он мастер в питании это значит  только то что он начал питатся как положено и вести болие или менее нормальный образ жизни

[DrAiboleath]

Сколько нужно съедать в сутки творога и яиц? А еще нужно мясо и сыр?
Забить на хоккей скоро придется, только качаться я не перестану. Втянулся уже...

смотря как он у тебя усваивается, я, например, ем творог 2 раза в день до 250-300г, выпиваю до 1л молока и съедаю 5 яиц

И весиш 70 кг
фклинику


Hammer учти при большом весе двигатся будет ой как не просто
В отнашении питания еш как можно чаше не главное от пуза каждый раз ну что бы раз в три часа что то железно живал
В отнашении питания как обычно
каши, рис, мясо, рыбу, молоко, творог...

Вот именно потому, что вешу я 70 кг, я и советую.
Ибо до тренировок весил 53 кг.
Если ты весил до тренировок 80 - молодец.

Мне что каждый раз обьеснять что если чувак весил 50 и дошел до 70 это незначит что он классно тренируется и что он мастер в питании это значит  только то что он начал питатся как положено и вести болие или менее нормальный образ жизни

а ты попробуй дойди.
не мне тебе объяснять, что такое разные типы телосложения и обмен веществ.
Каждый килограмм дается очень большим трудом

[Xpom]

Сколько нужно съедать в сутки творога и яиц? А еще нужно мясо и сыр?
Забить на хоккей скоро придется, только качаться я не перестану. Втянулся уже...

смотря как он у тебя усваивается, я, например, ем творог 2 раза в день до 250-300г, выпиваю до 1л молока и съедаю 5 яиц

И весиш 70 кг
фклинику


Hammer учти при большом весе двигатся будет ой как не просто
В отнашении питания еш как можно чаше не главное от пуза каждый раз ну что бы раз в три часа что то железно живал
В отнашении питания как обычно
каши, рис, мясо, рыбу, молоко, творог...

Вот именно потому, что вешу я 70 кг, я и советую.
Ибо до тренировок весил 53 кг.
Если ты весил до тренировок 80 - молодец.

Мне что каждый раз обьеснять что если чувак весил 50 и дошел до 70 это незначит что он классно тренируется и что он мастер в питании это значит  только то что он начал питатся как положено и вести болие или менее нормальный образ жизни

а ты попробуй дойди.
не мне тебе объяснять, что такое разные типы телосложения и обмен веществ.
Каждый килограмм дается очень большим трудом

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

[Hammer]

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

Супер!
И это без использования протеинов?

[Rumata]

Сколько нужно съедать в сутки творога и яиц? А еще нужно мясо и сыр?
Забить на хоккей скоро придется, только качаться я не перестану. Втянулся уже...

смотря как он у тебя усваивается, я, например, ем творог 2 раза в день до 250-300г, выпиваю до 1л молока и съедаю 5 яиц

И весиш 70 кг
фклинику


Hammer учти при большом весе двигатся будет ой как не просто
В отнашении питания еш как можно чаше не главное от пуза каждый раз ну что бы раз в три часа что то железно живал
В отнашении питания как обычно
каши, рис, мясо, рыбу, молоко, творог...

Вот именно потому, что вешу я 70 кг, я и советую.
Ибо до тренировок весил 53 кг.
Если ты весил до тренировок 80 - молодец.

Мне что каждый раз обьеснять что если чувак весил 50 и дошел до 70 это незначит что он классно тренируется и что он мастер в питании это значит  только то что он начал питатся как положено и вести болие или менее нормальный образ жизни

а ты попробуй дойди.
не мне тебе объяснять, что такое разные типы телосложения и обмен веществ.
Каждый килограмм дается очень большим трудом

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

у меня есть! Этак ты можешь 60 кг за год набирать!!! Может поделешся опытом? А то я как не сстораюсь больше 4-5 кг мышц! не набираю

[Rumata]

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

Супер!
И это без использования протеинов?

Протеин необходим, но толькоо качественный! 100% Whey PRO  от Оптион Нутришен. Там порция всего 12 рублей. Конечно, протеин - толко добавка к питанию (нормальному!). Но мне кажется что у тебя проблемма не в питании а в том, что ты перегружен нагрузкой, слишком много.

[DrAiboleath]

Сколько нужно съедать в сутки творога и яиц? А еще нужно мясо и сыр?
Забить на хоккей скоро придется, только качаться я не перестану. Втянулся уже...

смотря как он у тебя усваивается, я, например, ем творог 2 раза в день до 250-300г, выпиваю до 1л молока и съедаю 5 яиц

И весиш 70 кг
фклинику


Hammer учти при большом весе двигатся будет ой как не просто
В отнашении питания еш как можно чаше не главное от пуза каждый раз ну что бы раз в три часа что то железно живал
В отнашении питания как обычно
каши, рис, мясо, рыбу, молоко, творог...

Вот именно потому, что вешу я 70 кг, я и советую.
Ибо до тренировок весил 53 кг.
Если ты весил до тренировок 80 - молодец.

Мне что каждый раз обьеснять что если чувак весил 50 и дошел до 70 это незначит что он классно тренируется и что он мастер в питании это значит  только то что он начал питатся как положено и вести болие или менее нормальный образ жизни

а ты попробуй дойди.
не мне тебе объяснять, что такое разные типы телосложения и обмен веществ.
Каждый килограмм дается очень большим трудом

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

Хром, все ясно и так.
Тебе набрать вес - как два пальца, а мне нет.
Вот и вся разница.

[Xpom]

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

Супер!
И это без использования протеинов?

Даже стироиды не калол ))))
Только качество не то
но талия всеравно меньше метра была )))))
Руки тогда были 45
ноги 72
грудь примерно 120 точно не помню

[Xpom]

Сколько нужно съедать в сутки творога и яиц? А еще нужно мясо и сыр?
Забить на хоккей скоро придется, только качаться я не перестану. Втянулся уже...

смотря как он у тебя усваивается, я, например, ем творог 2 раза в день до 250-300г, выпиваю до 1л молока и съедаю 5 яиц

И весиш 70 кг
фклинику


Hammer учти при большом весе двигатся будет ой как не просто
В отнашении питания еш как можно чаше не главное от пуза каждый раз ну что бы раз в три часа что то железно живал
В отнашении питания как обычно
каши, рис, мясо, рыбу, молоко, творог...

Вот именно потому, что вешу я 70 кг, я и советую.
Ибо до тренировок весил 53 кг.
Если ты весил до тренировок 80 - молодец.

Мне что каждый раз обьеснять что если чувак весил 50 и дошел до 70 это незначит что он классно тренируется и что он мастер в питании это значит  только то что он начал питатся как положено и вести болие или менее нормальный образ жизни

а ты попробуй дойди.
не мне тебе объяснять, что такое разные типы телосложения и обмен веществ.
Каждый килограмм дается очень большим трудом

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

у меня есть! Этак ты можешь 60 кг за год набирать!!! Может поделешся опытом? А то я как не сстораюсь больше 4-5 кг мышц! не набираю

Буть внимательней когда читаеш

[Xpom]

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

Супер!
И это без использования протеинов?

Протеин необходим, но толькоо качественный! 100% Whey PRO  от Оптион Нутришен. Там порция всего 12 рублей. Конечно, протеин - толко добавка к питанию (нормальному!). Но мне кажется что у тебя проблемма не в питании а в том, что ты перегружен нагрузкой, слишком много.

Протеин хорошее дополнение к питанию но никак не панация ББ

 Исправлено: Xpom, 08.03.2006 17:45:17

[Xpom]

Сколько нужно съедать в сутки творога и яиц? А еще нужно мясо и сыр?
Забить на хоккей скоро придется, только качаться я не перестану. Втянулся уже...

смотря как он у тебя усваивается, я, например, ем творог 2 раза в день до 250-300г, выпиваю до 1л молока и съедаю 5 яиц

И весиш 70 кг
фклинику


Hammer учти при большом весе двигатся будет ой как не просто
В отнашении питания еш как можно чаше не главное от пуза каждый раз ну что бы раз в три часа что то железно живал
В отнашении питания как обычно
каши, рис, мясо, рыбу, молоко, творог...

Вот именно потому, что вешу я 70 кг, я и советую.
Ибо до тренировок весил 53 кг.
Если ты весил до тренировок 80 - молодец.

Мне что каждый раз обьеснять что если чувак весил 50 и дошел до 70 это незначит что он классно тренируется и что он мастер в питании это значит  только то что он начал питатся как положено и вести болие или менее нормальный образ жизни

а ты попробуй дойди.
не мне тебе объяснять, что такое разные типы телосложения и обмен веществ.
Каждый килограмм дается очень большим трудом

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

Хром, все ясно и так.
Тебе набрать вес - как два пальца, а мне нет.
Вот и вся разница.

Улыбнуло

[Hammer]

Протеин необходим, но толькоо качественный! 100% Whey PRO  от Оптион Нутришен. Там порция всего 12 рублей. Конечно, протеин - толко добавка к питанию (нормальному!). Но мне кажется что у тебя проблемма не в питании а в том, что ты перегружен нагрузкой, слишком много.

Т.е. ты хочешь сказать, что не нужно тренироваться до изнемождения? Не нужно собирать всю свою волю, чтобы выполнить последние два повторения в каждом подходе? Или ты имеешь ввиду что-то другое?

[DrAiboleath]

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

а меня вот это улыбнуло

[Xpom]

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

а меня вот это улыбнуло

Мистиканах
а че поделаеш ?!?!?! :DDDD

[Rumata]

я за полтора года с 90 до 117 дошел
еше вопросы будут ?

Супер!
И это без использования протеинов?

Протеин необходим, но толькоо качественный! 100% Whey PRO  от Оптион Нутришен. Там порция всего 12 рублей. Конечно, протеин - толко добавка к питанию (нормальному!). Но мне кажется что у тебя проблемма не в питании а в том, что ты перегружен нагрузкой, слишком много.

Протеин хорошее дополнение к питанию но никак не панация ББ

 Исправлено: Xpom, 08.03.2006 17:45:17

1. Прошу прощения!!!
2. На протеин надеются только ниивные начинающие... но должен признать, что без него тренироваться мне труднее.