Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DRUGOY]

Парни у меня такая проблема, занимаюсь уже почти год, именно занимаюсь, а не просто так хожу в зал. За все это время результат в приседе совсем мизерный, максимально что я могу это 90 на 2 раза. В становой такая же картина, однако в жиме на раз делаю 110 причем особо не напрягаясь, чего не скажешь про присед, и это при весе 60кг. и росте 180см. Заниматься я стараюсь базовыми упражнениями. Может кто подскажет прогу, думаю скорее всего для начинающих. Приседы я делаю: 75*8/2; 80*6; 85*4; 90*2.
Заранее благодарен.

[Adar]

Парни у меня такая проблема, занимаюсь уже почти год, именно занимаюсь, а не просто так хожу в зал. За все это время результат в приседе совсем мизерный, максимально что я могу это 90 на 2 раза. В становой такая же картина, однако в жиме на раз делаю 110 причем особо не напрягаясь, чего не скажешь про присед, и это при весе 60кг. и росте 180см. Заниматься я стараюсь базовыми упражнениями. Может кто подскажет прогу, думаю скорее всего для начинающих. Приседы я делаю: 75*8/2; 80*6; 85*4; 90*2.
Заранее благодарен.

180см 60 кг и 110 на грудь! респект! массу увеличить надо это точно...

[Лезвиями Сердце...]

кушай больше

[Имперец]

Парни у меня такая проблема, занимаюсь уже почти год, именно занимаюсь, а не просто так хожу в зал. За все это время результат в приседе совсем мизерный, максимально что я могу это 90 на 2 раза. В становой такая же картина, однако в жиме на раз делаю 110 причем особо не напрягаясь, чего не скажешь про присед, и это при весе 60кг. и росте 180см. Заниматься я стараюсь базовыми упражнениями. Может кто подскажет прогу, думаю скорее всего для начинающих. Приседы я делаю: 75*8/2; 80*6; 85*4; 90*2.
Заранее благодарен.

Ты в курсе, что у тебя вес нездоровый?
при росте 180см, нормальный вес 63,2 - 74,4, причем до 65 тоже нехорошо.

[Кайфолом]

А как часто ноги тренируешь?

[DRUGOY]

Ноги тренирую раз в неделю. С тем что мало кушаю спорить не буду, но я стараюсь питаться как можно чаще (правдо не всегда получаетца), порой заставить себя поесть довольно таки трудно, аппетита практически нет.

[_S_]

Ноги тренирую раз в неделю. С тем что мало кушаю спорить не буду, но я стараюсь питаться как можно чаще (правдо не всегда получаетца), порой заставить себя поесть довольно таки трудно, аппетита практически нет.

Дойди в приседе до 80х10, 85х8, тогда и результат повысится, а то что 90х2 это вообще ниочём не говорит.

[alekseika]

а ты представь-нет еды нет и результата!и будеш не есть а жрать!!!

[AVIONIC]

Парни у меня такая проблема, занимаюсь уже почти год, именно занимаюсь, а не просто так хожу в зал. За все это время результат в приседе совсем мизерный, максимально что я могу это 90 на 2 раза. В становой такая же картина, однако в жиме на раз делаю 110 причем особо не напрягаясь, чего не скажешь про присед, и это при весе 60кг. и росте 180см. Заниматься я стараюсь базовыми упражнениями. Может кто подскажет прогу, думаю скорее всего для начинающих. Приседы я делаю: 75*8/2; 80*6; 85*4; 90*2.
Заранее благодарен.
А приседаешь на полный присед или до паралели с полом?