Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dimer]

Сразу прошу прощения!!! У меня такая проблема: 2 месяца регулярно занимаюсь в зале ( 3-4) раза в неделю (раньше занимался нерегулярно). Делаю жим, приседания, становую, ну и 4-5 доп.(на спину, плечи, руки). ПИТАЮСЬ 4-5 раз в день хорошей жрачкой (овсянка, телятина, грудки, рыба, творог, белки яиц, гречка, картошка, бурый рис, хлеб ржаной, сыр, овощи типа морковь, свекла, лук, брокколи, цветная капуста, немного масла(оливковое, льняное, тыквенное), фрукты типа яблок, апельсинов, лимонов. Проблема в следующем - ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР НА ЖОПЕ, БЕДРАХ, и  лишь мизерная прибавка на верху, и это видно невооруженным взглядом. Физические данные у меня далеко не выдающиеся (поэтому и начал заниматься регулярно) - рост 167, вес 52, 24 года, ПОМОГИТЕ PLEASE!

хы..откуда жир при весе 52 кг?:)))

[USSR]

Сразу прошу прощения!!! У меня такая проблема: 2 месяца регулярно занимаюсь в зале ( 3-4) раза в неделю (раньше занимался нерегулярно). Делаю жим, приседания, становую, ну и 4-5 доп.(на спину, плечи, руки). ПИТАЮСЬ 4-5 раз в день хорошей жрачкой (овсянка, телятина, грудки, рыба, творог, белки яиц, гречка, картошка, бурый рис, хлеб ржаной, сыр, овощи типа морковь, свекла, лук, брокколи, цветная капуста, немного масла(оливковое, льняное, тыквенное), фрукты типа яблок, апельсинов, лимонов. Проблема в следующем - ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР НА ЖОПЕ, БЕДРАХ, и  лишь мизерная прибавка на верху, и это видно невооруженным взглядом. Физические данные у меня далеко не выдающиеся (поэтому и начал заниматься регулярно) - рост 167, вес 52, 24 года, ПОМОГИТЕ PLEASE!

Я не совсем понял, какой жир при весе 52 кг???
Это мало даже для твоего, прошу прощения, не исполинского роста.
Я если перебераю с калориями, то у меня растет живот! После 26-и лет по крайней мере так началось. Но на заднице и на бедрах????
Ты шутишь! :)

[KAA]

У парня (если это парень) явно гормональные проблемы. Жир откладывается по "женскому типу". У меня, впрочем как и у 90% мужчин большая часть запасов сала на животе и внизу спины. Это нормально. А тут все наоборот. Я бы посоветовал andreyka сдать анализы на соотношение тестостерона/эстрогена. Думаю, что это прояснит ситуацию.

 Исправлено: KAA, 21.03.2006 13:22:44

[BEAR888]

Сразу прошу прощения!!! У меня такая проблема: 2 месяца регулярно занимаюсь в зале ( 3-4) раза в неделю (раньше занимался нерегулярно). Делаю жим, приседания, становую, ну и 4-5 доп.(на спину, плечи, руки). ПИТАЮСЬ 4-5 раз в день хорошей жрачкой (овсянка, телятина, грудки, рыба, творог, белки яиц, гречка, картошка, бурый рис, хлеб ржаной, сыр, овощи типа морковь, свекла, лук, брокколи, цветная капуста, немного масла(оливковое, льняное, тыквенное), фрукты типа яблок, апельсинов, лимонов. Проблема в следующем - ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР НА ЖОПЕ, БЕДРАХ, и  лишь мизерная прибавка на верху, и это видно невооруженным взглядом. Физические данные у меня далеко не выдающиеся (поэтому и начал заниматься регулярно) - рост 167, вес 52, 24 года, ПОМОГИТЕ PLEASE!

ТЫ чувак немнога со сваей жирачкой притармази.Ты так жерёшь что пздц.Не ешь так многа в день.Я ем средне.Асоба ненаедаюсь.Химию хаваю 3 месяц.всего пол года с + я уже тренируюсь 3 раза в неделю по программе.Набрал каченую форму.Так как очень люблю этим заниматься.У меня Рост 1.72 вес точный нескажу в зале висы сломали.А так гдета 69-70

 Исправлено: Russian888, 21.03.2006 16:08:25

[LanceR]

Сразу прошу прощения!!! У меня такая проблема: 2 месяца регулярно занимаюсь в зале ( 3-4) раза в неделю (раньше занимался нерегулярно). Делаю жим, приседания, становую, ну и 4-5 доп.(на спину, плечи, руки). ПИТАЮСЬ 4-5 раз в день хорошей жрачкой (овсянка, телятина, грудки, рыба, творог, белки яиц, гречка, картошка, бурый рис, хлеб ржаной, сыр, овощи типа морковь, свекла, лук, брокколи, цветная капуста, немного масла(оливковое, льняное, тыквенное), фрукты типа яблок, апельсинов, лимонов. Проблема в следующем - ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР НА ЖОПЕ, БЕДРАХ, и  лишь мизерная прибавка на верху, и это видно невооруженным взглядом. Физические данные у меня далеко не выдающиеся (поэтому и начал заниматься регулярно) - рост 167, вес 52, 24 года, ПОМОГИТЕ PLEASE!

ТЫ чувак немнога со сваей жирачкой притармази.Ты так жерёшь что пздц.Не ешь так многа в день.Я ем средне.Асоба ненаедаюсь.Химию хаваю 3 месяц.всего пол года с + я уже тренируюсь 3 раза в неделю по программе.Набрал каченую форму.Так как очень люблю этим заниматься.У меня Рост 1.72 вес точный нескажу в зале висы сломали.А так гдета 69-70

 Исправлено: Russian888, 21.03.2006 16:08:25

И что за химию ты хаваешь? Гейнер с g-фактором??? =)))

[BEAR888]

Сразу прошу прощения!!! У меня такая проблема: 2 месяца регулярно занимаюсь в зале ( 3-4) раза в неделю (раньше занимался нерегулярно). Делаю жим, приседания, становую, ну и 4-5 доп.(на спину, плечи, руки). ПИТАЮСЬ 4-5 раз в день хорошей жрачкой (овсянка, телятина, грудки, рыба, творог, белки яиц, гречка, картошка, бурый рис, хлеб ржаной, сыр, овощи типа морковь, свекла, лук, брокколи, цветная капуста, немного масла(оливковое, льняное, тыквенное), фрукты типа яблок, апельсинов, лимонов. Проблема в следующем - ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР НА ЖОПЕ, БЕДРАХ, и  лишь мизерная прибавка на верху, и это видно невооруженным взглядом. Физические данные у меня далеко не выдающиеся (поэтому и начал заниматься регулярно) - рост 167, вес 52, 24 года, ПОМОГИТЕ PLEASE!

ТЫ чувак немнога со сваей жирачкой притармази.Ты так жерёшь что пздц.Не ешь так многа в день.Я ем средне.Асоба ненаедаюсь.Химию хаваю 3 месяц.всего пол года с + я уже тренируюсь 3 раза в неделю по программе.Набрал каченую форму.Так как очень люблю этим заниматься.У меня Рост 1.72 вес точный нескажу в зале висы сломали.А так гдета 69-70

 Исправлено: Russian888, 21.03.2006 16:08:25

И что за химию ты хаваешь? Гейнер с g-
фактором??? =)))

Недавно закончился Whey Pro 80% и Углеводы(90%)
Creatine ещё ем.
А щас заупил Турбо Масс и G-Фактор.
Тока неочень понял этот Турбо Масс каждый день пить или нет.И G-Фактор каждый день пить или нет то придёться завтра ехать спросить в магазе.

[LanceR]

Недавно закончился Whey Pro 80% и Углеводы(90%)
Creatine ещё ем.
А щас заупил Турбо Масс и G-Фактор.
Тока неочень понял этот Турбо Масс каждый день пить или нет.И G-Фактор каждый день пить или нет то придёться завтра ехать спросить в магазе.

И это ты называешь химкой??? Тогда я уже Менделеев во втором поколении!!!

[BEAR888]

Недавно закончился Whey Pro 80% и Углеводы(90%)
Creatine ещё ем.
А щас заупил Турбо Масс и G-Фактор.
Тока неочень понял этот Турбо Масс каждый день пить или нет.И G-Фактор каждый день пить или нет то придёться завтра ехать спросить в магазе.

И это ты называешь химкой??? Тогда я уже Менделеев во втором поколении!!!

Ну я называю химией все эти жерачки.Ну знаешь купил я Углеводов бля непасматрел что пшеки делают у них там красок как на заборах.Я как выпил.Мне живот так закрутило.Но не всегда.Больше польские углеводы небуду пить.Слышь может ты знаешь как пить ту химию что я написал там, то так в лом пиреться в тот магаз.

[LanceR]

Недавно закончился Whey Pro 80% и Углеводы(90%)
Creatine ещё ем.
А щас заупил Турбо Масс и G-Фактор.
Тока неочень понял этот Турбо Масс каждый день пить или нет.И G-Фактор каждый день пить или нет то придёться завтра ехать спросить в магазе.

И это ты называешь химкой??? Тогда я уже Менделеев во втором поколении!!!

Ну я называю химией все эти жерачки.Ну знаешь купил я Углеводов бля непасматрел что пшеки делают у них там красок как на заборах.Я как выпил.Мне живот так закрутило.Но не всегда.Больше польские углеводы небуду пить.Слышь может ты знаешь как пить ту химию что я написал там, то так в лом пиреться в тот магаз.

Нах углеводы? ты жир чтоль растишь?
P.S. На счет G-фактора: Попробуй пить его за минут 15 до приема гейнера, думаю должен он уже усвоиться, а потом и гейнером зарядись и на треньку!

[BEAR888]

Недавно закончился Whey Pro 80% и Углеводы(90%)
Creatine ещё ем.
А щас заупил Турбо Масс и G-Фактор.
Тока неочень понял этот Турбо Масс каждый день пить или нет.И G-Фактор каждый день пить или нет то придёться завтра ехать спросить в магазе.

И это ты называешь химкой??? Тогда я уже Менделеев во втором поколении!!!

Ну я называю химией все эти жерачки.Ну знаешь купил я Углеводов бля непасматрел что пшеки делают у них там красок как на заборах.Я как выпил.Мне живот так закрутило.Но не всегда.Больше польские углеводы небуду пить.Слышь может ты знаешь как пить ту химию что я написал там, то так в лом пиреться в тот магаз.

Нах углеводы? ты жир чтоль растишь?
P.S. На счет G-фактора: Попробуй пить его за минут 15 до приема гейнера, думаю должен он уже усвоиться, а потом и гейнером зарядись и на треньку!

Правильно заметил углеводы ростишь жир.
Углеводы придают рост мыш.массы также неисключение что в других местах полезит.А главное углеводы дают силу на тренировку.Теперь углеводы я непью а тока буду капсулы или другой продукт.А так щас стремлюсь стать крупнее.Мне 18лет рост 1.72 вес окала 68-70 кг.Вроде при таком росте 72кг надо весить.Я качаюсь ради себа.Я нехожу на тренировки для поднятия штанги.Я ради своей внешности.Я пашёл в кач не 1 за мной пошло пару ламеров.Каторые после 1 месяца решили что будет лучше сидеть сутками в компе одним словом страдать х..Хоть кричали громче всех что я кину и тд.Хороший спорт эта качалка жаль что с 16лет непошёл жалею прошедшее время.

 Исправлено: Russian888, 21.03.2006 20:38:27

[LanceR]

Правильно заметил углеводы ростишь жир.
Углеводы придают рост мыш.массы также неисключение что в других местах полезит.А главное углеводы дают силу на тренировку.Теперь углеводы я непью а тока буду капсулы или другой продукт.А так щас стремлюсь стать крупнее.Мне 18лет рост 1.72 вес окала 68-70 кг.Вроде при таком росте 72кг надо весить.Я качаюсь ради себа.Я нехожу на тренировки для поднятия штанги.Я ради своей внешности.Я пашёл в кач не 1 за мной пошло пару ламеров.Каторые после 1 месяца решили что будет лучше сидеть сутками в компе одним словом страдать х..Хоть кричали громче всех что я кину и тд.Хороший спорт эта качалка жаль что с 16лет непошёл жалею прошедшее время.

Зачем их отдельно пить? ты с нормальной пищей чтоли их не получаешь???

[BEAR888]

Правильно заметил углеводы ростишь жир.
Углеводы придают рост мыш.массы также неисключение что в других местах полезит.А главное углеводы дают силу на тренировку.Теперь углеводы я непью а тока буду капсулы или другой продукт.А так щас стремлюсь стать крупнее.Мне 18лет рост 1.72 вес окала 68-70 кг.Вроде при таком росте 72кг надо весить.Я качаюсь ради себа.Я нехожу на тренировки для поднятия штанги.Я ради своей внешности.Я пашёл в кач не 1 за мной пошло пару ламеров.Каторые после 1 месяца решили что будет лучше сидеть сутками в компе одним словом страдать х..Хоть кричали громче всех что я кину и тд.Хороший спорт эта качалка жаль что с 16лет непошёл жалею прошедшее время.

Зачем их отдельно пить? ты с нормальной пищей чтоли их не получаешь???

Получаю но не так много.Также само зачем пить белок.Он же есть и в дургой пище тока в мелких количествах.Для таво и пьют белки и углеводы и остальные витамины.Просто перепить ненадо то свиснет всё на брюхе.

[Toha]

Знатно Стрекачева обложила топикастартера, зачет однозначно! :))

[BEAR888]

Знатно Стрекачева обложила топикастартера, зачет однозначно! :))

Ктонибуть знает как подсчитать скока надо весить.Например при росте 1.72 надо весить 72 кг ?

[LanceR]

Знатно Стрекачева обложила топикастартера, зачет однозначно! :))

Ктонибуть знает как подсчитать скока надо весить.Например при росте 1.72 надо весить 72 кг ?

Глупый вопрос! чем больше, тем лучше! Главное, чтоб масса качественная была! А 72 кг.. это для простых смертных! )))