• 12 Января 2026, 04:50:09
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

помогите с програмой и питанием

Автор Тема: помогите с програмой и питанием  (Прочитано 983 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

dimidrol30

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
помогите с програмой и питанием
« : 09 Октября 2007, 23:21:16 »
я занимаюсь уже год,набрал за год 15 кг,3 месяца назад получил травму локтя и незанимался сбросил за 3 месяца 7 кг, щас хочу начать заниматься дальше пожалуста подскажите програму и диету чтоб набрать массу.
Записан

skywalker

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 185
    • Просмотр профиля
помогите с програмой и питанием
« Ответ #1 : 10 Октября 2007, 11:33:36 »
Цитата: dimidrol30
я занимаюсь уже год,набрал за год 15 кг,3 месяца назад получил травму локтя и незанимался сбросил за 3 месяца 7 кг, щас хочу начать заниматься дальше пожалуста подскажите програму и диету чтоб набрать массу.

Нифига себе,набрал за год целых 15 кг и спрашиваешь как заниматься дальше. Продолжай делать всё так же.
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
помогите с програмой и питанием
« Ответ #2 : 10 Октября 2007, 14:44:13 »
Цитата: skywalker
Цитата: dimidrol30
я занимаюсь уже год,набрал за год 15 кг,3 месяца назад получил травму локтя и незанимался сбросил за 3 месяца 7 кг, щас хочу начать заниматься дальше пожалуста подскажите програму и диету чтоб набрать массу.

Нифига себе,набрал за год целых 15 кг и спрашиваешь как заниматься дальше. Продолжай делать всё так же.

Химик наверно.Или новичек он
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

dimidrol30

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
помогите с програмой и питанием
« Ответ #3 : 10 Октября 2007, 19:24:45 »
Цитата: По_Ментцеру
Цитата: skywalker
Цитата: dimidrol30
я занимаюсь уже год,набрал за год 15 кг,3 месяца назад получил травму локтя и незанимался сбросил за 3 месяца 7 кг, щас хочу начать заниматься дальше пожалуста подскажите програму и диету чтоб набрать массу.

Нифига себе,набрал за год целых 15 кг и спрашиваешь как заниматься дальше. Продолжай делать всё так же.

Химик наверно.Или новичек он

 нет я не химик!но можна сказать что новичек в бб хотя спортом занимаюсь с 6 лет а бб только 1 год.
Записан

alexart3

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 95
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
помогите с програмой и питанием
« Ответ #4 : 10 Октября 2007, 19:36:43 »
Цитата: dimidrol30
Цитата: По_Ментцеру
Цитата: skywalker
Цитата: dimidrol30
я занимаюсь уже год,набрал за год 15 кг,3 месяца назад получил травму локтя и незанимался сбросил за 3 месяца 7 кг, щас хочу начать заниматься дальше пожалуста подскажите програму и диету чтоб набрать массу.

Нифига себе,набрал за год целых 15 кг и спрашиваешь как заниматься дальше. Продолжай делать всё так же.

Химик наверно.Или новичек он

 нет я не химик!но можна сказать что новичек в бб хотя спортом занимаюсь с 6 лет а бб только 1 год.
Что-то ты не то набрал,если половину за три месяца слил. Мышечная ткань так быстро не атрофируется!А по программам в поиске по форуму посмотри.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.