Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RenatikX]

Мне 20 лет. Рост 180, а вес 51. Периодически ходил в тренажерный зал, а толку никакого. Очень хочется нарастить мышечную массу. Может посоветуете по какой программе и какое питание употреблять. Может какие-либо белковые комплексы нужно покушать?

[Xpom]

> Мне 20 лет. Рост 180, а вес 51. Периодически ходил в тренажерный зал, а толку никакого. Очень хочется нарастить мышечную массу. Может посоветуете по какой программе и какое питание употреблять. Может какие-либо белковые комплексы нужно покушать?

)))))))))))))))))) Ты сам ответил на свой вопрос... тебе покушать нада !!! ))))))))))))))))))

[Berserker]

> Мне 20 лет. Рост 180, а вес 51. Периодически ходил в тренажерный зал, а толку никакого. Очень хочется нарастить мышечную массу. Может посоветуете по какой программе и какое питание употреблять. Может какие-либо белковые комплексы нужно покушать?


А вот терпения тебе нехватило....
Поражаюсь с таких людей придут спорт зал бецепц покачают и думают что через месяц уже всё нах... Крутой и большой ! ....
Тут дело в многолетнем труде ! А то что я попробовал мне не понравилось... Если есть желание то дерзай это !

[irishka]

> > Мне 20 лет. Рост 180, а вес 51. Периодически ходил в тренажерный зал, а толку никакого. Очень хочется нарастить мышечную массу. Может посоветуете по какой программе и какое питание употреблять. Может какие-либо белковые комплексы нужно покушать?

Мне оччень понравилась формулировка: ПЕРИОДИЧЕСКИ ходил в тренажерный зал! :))) Обалдеть просто. Тут практически живешь в нем, бьешься...и, соответственно, растешь!
Поменяй для начала свое отношение к залу. Тренажерка - это, дорогой товарисч, вам не забегаловка, в него НЕ ЗАБЕГАЮТ, а ходят регулярно и целенаправленно... От так от!
>
>

[Paratruper]

Кароче:
 1) 2 занятия в неделю
 2) Кушать...нет тебе кушать уже не поможет, тебе нада ЖРАТЬ! (как можно больше и чаще и всего помногу, не забивай голову углевдами, белками и всем прочим)
 3) на тренировках ТОЛЬКО базовые упражнения (присед, жим лёжа и становая тяга) + ещё чтонить базовое...
 4) следовать этим советам не менее полугода, если резултата в приросте веса собственного(даже с жиром, жир на тебе не будет заметен),если результата (положительного) не будет...тагда тебе больше ничего не поможет....
 5) почаще бывать на этом форуме и внимательно читать все сообщения(вопросы) а главное ответы на ети вопросы...........а остальное тебе другие расскажут, я писать устал...

[TITYS]

200 мг Тестостерона   7-00
100 мг метандростенолон 8-00
50 мг феноюолин 9-00
10-00 надо поесть пирожка с картошкой хватит(наверное)
так теперь в часика 3 иди в зал предварительно приняв норболетон 200 мг далее ретаболил 150 мг и еще боластерон иди к жиму вешай сразу 100 неважно что ты не поднимиш главное что ты будеш тужется и пыхтеть пытайся поднять пока не потеряеш сознание когда очнешся иди домой выпий чайку с конфеткой ой нет сладкое нельзя а то растолстееш просто чай теперь неливар 200 мг  и можеш до утра спать на следуующий день ты увидиш как ты вырос арнольд рюдом не стоял

[Paratruper]

> 200 мг Тестостерона   7-00
> 100 мг метандростенолон 8-00
> 50 мг феноюолин 9-00
> 10-00 надо поесть пирожка с картошкой хватит(наверное)
> так теперь в часика 3 иди в зал предварительно приняв норболетон 200 мг далее ретаболил 150 мг и еще боластерон иди к жиму вешай сразу 100 неважно что ты не поднимиш главное что ты будеш тужется и пыхтеть пытайся поднять пока не потеряеш сознание когда очнешся иди домой выпий чайку с конфеткой ой нет сладкое нельзя а то растолстееш просто чай теперь неливар 200 мг  и можеш до утра спать на следуующий день ты увидиш как ты вырос арнольд рюдом не стоял
>

А через неделю можеш себе склеп на кладбище заказывать и надпись на саркофаге - "Был самым большим...но недолго" :))))) а так рацион продуман великолепно - специально для тех "чайников" которые ожидают моментального эффекта :D

[TITYS]

> > 200 мг Тестостерона   7-00
> > 100 мг метандростенолон 8-00
> > 50 мг феноюолин 9-00
> > 10-00 надо поесть пирожка с картошкой хватит(наверное)
> > так теперь в часика 3 иди в зал предварительно приняв норболетон 200 мг далее ретаболил 150 мг и еще боластерон иди к жиму вешай сразу 100 неважно что ты не поднимиш главное что ты будеш тужется и пыхтеть пытайся поднять пока не потеряеш сознание когда очнешся иди домой выпий чайку с конфеткой ой нет сладкое нельзя а то растолстееш просто чай теперь неливар 200 мг  и можеш до утра спать на следуующий день ты увидиш как ты вырос арнольд рюдом не стоял
> >
>
> А через неделю можеш себе склеп на кладбище заказывать и надпись на саркофаге - "Был самым большим...но недолго" :))))) а так рацион продуман великолепно - специально для тех "чайников" которые ожидают моментального эффекта :D

хех с неделей ты переборщил надо зарание до приема этоо дерьма заказать склеп

[Xpom]

Ну генетика штука такая. Кто неделю продержится, а кому и с первого дня не пойдет :PPPP

[RenatikX]

Вместо того чтобы всякую    ню писать, дал бы лучше нормальный дельный совет. Тут обращаешься реально за советом, а толку от этого никакого. Все такие Петросяны! Сила есть - ума не надо! Как говорится в народе.

[Katarine]

> Вместо того чтобы всякую    ню писать, дал бы лучше нормальный дельный совет. Тут обращаешься реально за советом, а толку от этого никакого. Все такие Петросяны! Сила есть - ума не надо! Как говорится в народе.

Кстати ответы вполне закономерные; каков был вопрос, таковы и последующие ответы.
Если у тебя есть стабильное желание заниматься своей фигурой-изучи доступную информацию в нете и ты многое для себя определишь сам. И возможно ты сможешь свой вопрос поставить более корректно; сейчас же тебе сложно на него будет получить ответ-уж очень он обширен...=))

[Paratruper]

> Вместо того чтобы всякую    ню писать, дал бы лучше нормальный дельный совет. Тут обращаешься реально за советом, а толку от этого никакого. Все такие Петросяны! Сила есть - ума не надо! Как говорится в народе.

Ты блин сам знаеш чего хочеш??? Человек б...ть из народа, не фиг тут выпендриватся!!! Тебе зказали уже, что тебе КУКШАТЬ МНОГА НУЖНО в первую очередь, а не какието белковые комплексы и тренироваться нужно не по настроению, а по особому желанию и желательно постоянно и особым ИНТУЗИАЗМОМ, т.к. без всех этих составляющих не видать тебе мышц....а в том что ты такой "масивный" никто не виноват...!
_________________________________________
А про -Сила есть ума не нада- - это бред! силы без ума не бывает!

[Blackzed]

те конечна делных советов надавали, сразу видна, кто что ел и пил. конечна еда нужна, и нужна в достатке, но... если существует патология то скорее всего нада начать с врача, определить причину, потому как можешь жрать тоннами, а всасываться в кровь может только ограниченное число белков, углеводов и жиров. не поленись, сходи к врачу, проверься, а то может те и кач то противопоказан, неизвестно чем вызвана худоба, то ли отсутствием нагрузки, то ли патологией какой. если врач скажет все окей, бери "супер тренинг" Майка Ментцера и по второй программе занимайся. только соблюдай на первой стадии все оговорки и не делай акцент на весах, главное техника.