Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[traum]

Добрый день!
Вот какая у меня ситуация!
Мне почти 17 лет. Рост около 1.72 вес около 80.
Я хочу привести себя в порядок. Но незнаю какой путь выбрать.Есть 2 альтернативы:
1) Посещать курс tai-bo и Body-pump,и еще мой клуб предлагает "пресс-курс" около 30 минут различных упражнений на пресс.
2)Заняться так называемым "модельным" бодибилдингом + аэробные нагрузки 25-30 минут на велотенажоре или на "беговой".
Вообще в идеале хотел бы одновременно убрать "Пузцо" и нарастить "Верхнию часть тела". Заранее благодарен всем ответившим!

[Arcam]

> Добрый день!
> Вот какая у меня ситуация!
> Мне почти 17 лет. Рост около 1.72 вес около 80.
> Я хочу привести себя в порядок. Но незнаю какой путь выбрать.Есть 2 альтернативы:
> 1) Посещать курс tai-bo и Body-pump,и еще мой клуб предлагает "пресс-курс" около 30 минут различных упражнений на пресс.
> 2)Заняться так называемым "модельным" бодибилдингом + аэробные нагрузки 25-30 минут на велотенажоре или на "беговой".
> Вообще в идеале хотел бы одновременно убрать "Пузцо" и нарастить "Верхнию часть тела". Заранее благодарен всем ответившим!

При всем богадстве выбора все же лучше пункт 2

[MarchCat]

То что ты хочешь делает только диета и бодибилдинг!!!

[traum]

мужики а планчик написать никто не хотел бы, с учетом трех разового посещения,  желательно без на груза на позвоночник. Желание есть огромное............

[MarchCat]

хотели бы да не знаем какое место спины тебе нельзя экстремально нагружать !

[traum]

> хотели бы да не знаем какое место спины тебе нельзя экстремально нагружать !

Подрасти еще чуть-чуть хотел бы, желательно исключить такие упражнения, как: приседания в тренажере Смита,тяга Т-штанги и т.д.

[traum]

> хотели бы да не знаем какое место спины тебе нельзя экстремально нагружать !

Подрасти еще чуть-чуть хотел бы, желательно исключить такие упражнения, как: приседания в тренажере Смита,тяга Т-штанги и т.д.

[MarchCat]

Так спина у тебя не травмирована? Просто ты думаешь что это уменьшит твой рост?

[traum]

> Так спина у тебя не травмирована? Просто ты думаешь что это уменьшит твой рос
Спина у меня без травм. Просто все говорят не нагружай позвоночник и все такое.... Вроде на рост влияет. Ладно не главное, если можно программу всетки составьте