• 10 Ноября 2024, 10:28:04
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

помогите советом

Автор Тема: помогите советом  (Прочитано 1259 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

iv@ne$

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
помогите советом
« : 18 Февраля 2008, 19:40:47 »

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами
Записан

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #1 : 18 Февраля 2008, 21:59:09 »

Цитата: iv@ne$
занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами



Скинул не по детски!
А за счёт чего набрал – тебе виднее, талию измеряй как минимум и в зеркало смотри.
Тут ничего особо не насоветуешь
Жирок он сука с живота, как правило, в последнюю очередь уходит, а приходит в первую, такая канитель.
Записан

DenMarin

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 95
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #2 : 18 Февраля 2008, 22:02:11 »

Цитата: iv@ne$
занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами


уважаю таких людей, которые добиваются своей цели, щас занимайся не болеше 3 раз в неделю, и работай на рельеф
Записан

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #3 : 18 Февраля 2008, 22:07:35 »

Цитата: DenMarin
Цитата: iv@ne$
занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами


уважаю таких людей, которые добиваются своей цели, щас занимайся не болеше 3 раз в неделю, и работай на рельеф


Согласен, не знаю как там с силовыми и мышцообъёмными показателями, но 37 кг ….

Записан

mIx

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 71
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #4 : 19 Февраля 2008, 00:14:38 »

Цитата: iv@ne$
занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

конечно! смотри сам по себе!
Записан

matrix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 185
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #5 : 19 Февраля 2008, 08:40:01 »

Цитата: iv@ne$
занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

Кк скидывал распиши по подробнее? И за какой срок столько скинул?
Записан

iv@ne$

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #6 : 20 Февраля 2008, 19:29:52 »

Кк скидывал распиши по подробнее? И за какой срок столько скинул?[/quote]

поначалу занимался четь больше часа каждый день + диета каждый день+ 150 отжиманий от пола в течении дня. Тренировка проходит с переривами между сетами до 1 мин.  Скинул гдето за первые 7 мес до 80 кг. потом уже пошло медленее. Щас при росте 180 см. вешу 75 кг. Талия-82 см, грудь-103 см, бедро - 54 см., бицепс - 33 см. (стыдно то как).
Спасибо за советы, щас начал заниматся, по вашим советам, 3 раза в неделю.
Записан

iv@ne$

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #7 : 20 Февраля 2008, 19:31:18 »

Кк скидывал распиши по подробнее? И за какой срок столько скинул?[/quote]


гдето по началу всреднем скидывал 5 кг в месяц.
Записан

iv@ne$

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #8 : 20 Февраля 2008, 19:33:17 »

подскажите ещо пожалуйста пару упражнений с гантелями(другого инвентаря нету) 1 гантеля- 15,5 кг, 2 по 13,5 кг- раскладные
Записан

Тем@фей

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 288
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #9 : 22 Февраля 2008, 08:00:41 »

Цитата: iv@ne$
занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

А как с обвисшей кожей? Не обкручивал вокруг туловища? А то у меня при малейшем похудении, кожа начинает виснуть.
Записан

iv@ne$

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #10 : 22 Февраля 2008, 19:55:37 »

А как с обвисшей кожей? Не обкручивал вокруг туловища? А то у меня при малейшем похудении, кожа начинает виснуть.[/quote]

точняк, кожи лишней куча, я уже спрашивал на форуме как ее растянуть, но ответа так и не получил. Кожа на штаны свисает (так прикольно :))
Записан

kachorro

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
помогите советом
« Ответ #11 : 24 Февраля 2008, 15:20:31 »

Цитата: iv@ne$
А как с обвисшей кожей? Не обкручивал вокруг туловища? А то у меня при малейшем похудении, кожа начинает виснуть.


точняк, кожи лишней куча, я уже спрашивал на форуме как ее растянуть, но ответа так и не получил. Кожа на штаны свисает (так прикольно :))[/quote]

;););)...куртяк можно сшить из обвисшей или штаны...
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.