Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[iv@ne$]

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

[NikVovan]

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

Скинул не по детски!
А за счёт чего набрал – тебе виднее, талию измеряй как минимум и в зеркало смотри.
Тут ничего особо не насоветуешь
Жирок он сука с живота, как правило, в последнюю очередь уходит, а приходит в первую, такая канитель.

[DenMarin]

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

уважаю таких людей, которые добиваются своей цели, щас занимайся не болеше 3 раз в неделю, и работай на рельеф

[NikVovan]

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

уважаю таких людей, которые добиваются своей цели, щас занимайся не болеше 3 раз в неделю, и работай на рельеф

Согласен, не знаю как там с силовыми и мышцообъёмными показателями, но 37 кг ….

[mIx]

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

конечно! смотри сам по себе!

[matrix]

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

Кк скидывал распиши по подробнее? И за какой срок столько скинул?

[iv@ne$]

Кк скидывал распиши по подробнее? И за какой срок столько скинул?[/quote]

поначалу занимался четь больше часа каждый день + диета каждый день+ 150 отжиманий от пола в течении дня. Тренировка проходит с переривами между сетами до 1 мин.  Скинул гдето за первые 7 мес до 80 кг. потом уже пошло медленее. Щас при росте 180 см. вешу 75 кг. Талия-82 см, грудь-103 см, бедро - 54 см., бицепс - 33 см. (стыдно то как).
Спасибо за советы, щас начал заниматся, по вашим советам, 3 раза в неделю.

[iv@ne$]

Кк скидывал распиши по подробнее? И за какой срок столько скинул?[/quote]


гдето по началу всреднем скидывал 5 кг в месяц.

[iv@ne$]

подскажите ещо пожалуйста пару упражнений с гантелями(другого инвентаря нету) 1 гантеля- 15,5 кг, 2 по 13,5 кг- раскладные

[Тем@фей]

занимаюсь год(6 раз в неделю по 45 мин). Начал заниматся чтобы скинуть лишний вес(жирок). Получилось с 112 кг до 75 кг. Делел восновном жим гантелей, тягу гантелей, разводку, бицепс, дельты, пуловер, прес(в начале и в конце тренировки). немного соблюдал диету.
щас после перерыва за 1,5 недели набрал 2 кг.
Вопрос : не за щот ли жира это произошло? Помогите советами

А как с обвисшей кожей? Не обкручивал вокруг туловища? А то у меня при малейшем похудении, кожа начинает виснуть.

[iv@ne$]

А как с обвисшей кожей? Не обкручивал вокруг туловища? А то у меня при малейшем похудении, кожа начинает виснуть.[/quote]

точняк, кожи лишней куча, я уже спрашивал на форуме как ее растянуть, но ответа так и не получил. Кожа на штаны свисает (так прикольно :))

[kachorro]

А как с обвисшей кожей? Не обкручивал вокруг туловища? А то у меня при малейшем похудении, кожа начинает виснуть.

точняк, кожи лишней куча, я уже спрашивал на форуме как ее растянуть, но ответа так и не получил. Кожа на штаны свисает (так прикольно :))[/quote]

;););)...куртяк можно сшить из обвисшей или штаны...