• 19 Января 2025, 06:17:13
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Помогите советом

Автор Тема: Помогите советом  (Прочитано 1023 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Tymon

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Помогите советом
« : 27 Сентября 2006, 14:54:44 »
День добрый парни!
Начал заниматься с железками месяц назад. Хочу попросить написать примерную прогу для себя. Мои данные: рост 195см. вес 87кг. 22 года.
Может есть на форуме люди которые начинали заниматься при примерно таких же параметрах тела и реально чего-то добились и чего именно.


 Исправлено: Tymon, 27.09.2006 17:20:26
Записан

AlexA

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 328
    • Просмотр профиля
Посоветуйте проверенную прогу
« Ответ #1 : 27 Сентября 2006, 15:12:43 »
Цитата: Tymon
День добрый парни!
Начал заниматься с железками месяц назад. Хочу попросить написать примерную прогу для себя. Мои данные: рост 195см. вес 87кг. 22 года.
Может есть на форуме люди которые начинали заниматься при примерно таких же параметрах тела и реально чего-то добились и чего именно.


У тренера спроси
Записан

Tymon

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Посоветуйте проверенную прогу
« Ответ #2 : 27 Сентября 2006, 15:15:08 »
У меня в зале не тренер, а одно название
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Помогите советом
« Ответ #3 : 27 Сентября 2006, 16:57:25 »
Цитата: Tymon
День добрый парни!
Начал заниматься с железками месяц назад. Хочу попросить написать примерную прогу для себя. Мои данные: рост 195см. вес 87кг. 22 года.
Может есть на форуме люди которые начинали заниматься при примерно таких же параметрах тела и реально чего-то добились и чего именно.


 Исправлено: Tymon, 27.09.2006 17:20:26


Та програм море
для начало хватит

пон
грудь

среда
ноги

пятница
спина

3 упра на групу
Увеличение рабочих весов
хорошее питание и отдых
удачи !
Записан

Tymon

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Помогите советом
« Ответ #4 : 28 Сентября 2006, 20:31:57 »
Большое спасибо
Позже поделюсь результатами
Записан

strekacheva

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1308
    • Просмотр профиля
Помогите советом
« Ответ #5 : 28 Сентября 2006, 21:57:59 »
Цитата: Xpom
Цитата: Tymon
День добрый парни!
Начал заниматься с железками месяц назад. Хочу попросить написать примерную прогу для себя. Мои данные: рост 195см. вес 87кг. 22 года.
Может есть на форуме люди которые начинали заниматься при примерно таких же параметрах тела и реально чего-то добились и чего именно.


 Исправлено: Tymon, 27.09.2006 17:20:26


Та програм море
для начало хватит

пон
грудь

среда
ноги

пятница
спина

3 упра на групу
Увеличение рабочих весов
хорошее питание и отдых
удачи !


Боже, как лаконичен Хром! Просто классика жанра!
Записан

KIT

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 41
    • Просмотр профиля
Помогите советом
« Ответ #6 : 29 Сентября 2006, 06:36:39 »
Цитата: Tymon
День добрый парни!
Начал заниматься с железками месяц назад. Хочу попросить написать примерную прогу для себя. Мои данные: рост 195см. вес 87кг. 22 года.
Может есть на форуме люди которые начинали заниматься при примерно таких же параметрах тела и реально чего-то добились и чего именно.


 Исправлено: Tymon, 27.09.2006 17:20:26

Как говорил один мой препод: читай папирус!
на сайте все есть:
http://www.ironman.ru/libr.html
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.