Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Raven]

Занимаясь на тренажёрах повредил спину. Сейчас вроде решил эту проблему (мануальшик вправил диски), но на тренажёрах пока заниматься не очень хочется. Приседать уже даже и боюсь, а без них никуда. Поэтому сейчас хочу начать бегать по утрам километра по 3 в день. И ходить в бассейн раза 3 в неделю. Говорят занятия плаванием хорошо влияют на спину и укрепляют сердечно-сосудистую систему. А потом года через 2 пойти и заняться опять тренажёрами. Кстати я думаю, что бег и плавание хоть как-то но укреплят мои мышцы. Вот я и хотел посоветоваться со знающими людьми правильный я сделал выбор или нет. Ещё хотелось бы узнать есть ли какой-то способ после занятий растягивать позвоночник. Ведь занятия бодибилдингом сдавливают позвонки и потом появляется отдышка. Заранее благодарю всех, кто откликниться и поможет брату по разуму.  

[Molotok]

>Ведь занятия бодибилдингом сдавливают позвонки и потом появляется отдышка.

СУПЕР!

Зачем тебе бег, если ты сам крупного(плотного) телосложения, то он будет тебе вреднее, чем присед!!! Басейн вещь хорошая, но мышц особо не набирешь!!!
Иди в ЗАЛ , ничеко не бойся!!! Главное правильная техника и непредельные веса!!

З.ы у нас в зале ТРЕНЕР , хребет себе лет 5 назад сломал, врач ему сказал, что больше 5 кг не поднимать!!! Так забил, и пашет как лось, востановился!!!

[ДеньЗаДнём]

> ...занятия бодибилдингом сдавливают позвонки и потом появляется отдышка.
//Ну уж ты загнул. Как раз одышка-то и не появляется! (по крайней мере, могу говорить на своём примере;) Кроме хорошего развития мышц, от бодибилдинга я получил впридачу и прекрасную дыхалку. Терь пробежка может быть сколь угодно долгой.

[feather]

> Занимаясь на тренажёрах повредил спину. Сейчас вроде решил эту проблему (мануальшик вправил диски), но на тренажёрах пока заниматься не очень хочется. Приседать уже даже и боюсь, а без них никуда. Поэтому сейчас хочу начать бегать по утрам километра по 3 в день. И ходить в бассейн раза 3 в неделю. Говорят занятия плаванием хорошо влияют на спину и укрепляют сердечно-сосудистую систему. А потом года через 2 пойти и заняться опять тренажёрами. Кстати я думаю, что бег и плавание хоть как-то но укреплят мои мышцы. Вот я и хотел посоветоваться со знающими людьми правильный я сделал выбор или нет. Ещё хотелось бы узнать есть ли какой-то способ после занятий растягивать позвоночник. Ведь занятия бодибилдингом сдавливают позвонки и потом появляется отдышка. Заранее благодарю всех, кто откликниться и поможет брату по разуму.  

Бегать и плавать это хорошо - это аэробная нагрузка. Если это тебе нравится - полный вперед! Они укрепляют мышцы в выносливой манере.

[feather]

 Ведь занятия бодибилдингом сдавливают позвонки и потом появляется отдышка.

Отдышка может быть просто от непривычки к аэробному тренингу.