Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[vika]

Ребята помогите, расстянула сухожилия.. и теперь не могу уже около месяца войти в форму. А случилось все ...без расстяжки села на шпагат и в тот момент передняя нога была напряженна и Бац!!
Боль под коленом и идет выше на бедро ,расстяжка делаеться с большим трудом, больно. Посоветовали дать ноге отдохнуть.....но изменений все нет...
Боль чувствуеться когда даже сижу , под коленом.
после долгой хлдьбы  состояние неудовлетворительное.Бег даеться с трудом...Тренеровки пропускаю, так как я занимаюсь Кунг-Фу и без расстяжки мне нечего там делать....Что мне делать посоветуйте?

[Diman]

Мне всегда Joint Fuel (Twinlab) помогает. По 6 капсул в день и еслиф при этом еще не треннироваться, то очень даже рекомендую. Кстати он сейчас подешевел неслабо. На счет мазей разных не знаю ничего, не пользовался. Успехов.

[Дядька Толян]

Сходи к врачу, а то вдруг че серьезное.

[Ira]

Попробуй поделать следующий  компресс: на 1 измельченную луковицу - 2 ст.ложки сахара.
Я понимаю, что долго и не очень приятно, но мне очень  помогло  при травме голеностопа.  

[SmallElephant]

Время мало еще прошло. За месяц ничего не заживет. Позанимайся пока боксом, пусть кунг-фу подождет.
А где наш БольшойСкорпион, если мне память не изменяет врач-травматолог. Он должнен знать как лечить сей недуг.

[Bizon]

Правда давно, но все же, с месяц ты не сможешь практически ничего на растяжку делать. И не пытайся, т.к. растяжкой через боль ты "рвешь" уже успевшие поджить волокна мышц и связок.
 Пока не исчезнет дискомфорт при обычных упражнениях -даже не думай о растяжке.
 Потом. Как только почуствуешь, что тебе не больно приседать - потихоньку начинай приседать. Для подстраховки подбинтовывай бедро эластичным бинтом (что б мышца непроизвольно не сократилась).
 Рекомендуется массаж - не сильно крутой, дабы вызвать приток крови в поврежденным тканям, однако при черезмерной боли - отменить.
 Лекарства - никакие кроме АС не помогут.
Перед разминками -треенеровками -массажами - обязательно разогревающая мазь (приток крови).
Ну и удачи! Раньше, чем через месяц - вряд ли пройдет:)

[vika]

Привет Всем !!!
Огромное спасибо за отклики , кто прочитал моё сообщение.
Я все же посетила доктора.... ,который мне сообщил, что мышца порвана в двух местах(выше от колена (основной разрыв) и выше к бедру второй).
Сделали мне 2 укола в каждый разрыв(с двух сторон)и назначили электропроцедуры, могу сказать, что состояние стало лучше.Но первое время боль была больше, но сейчас нет.Тренировеки запрещены около месяца, только потом можно и то легкие  на верхнюю часть туловища. Полноценные можно начать только через 3 месяца.
Никто не воспринимает разрыв, как таковой, все думают, что расстянуты мышцы или сухожилия.... вот так.......А бывает все наоборот.....
Спасибо еще раз всем за отклики!