Тема: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та! (Прочитано 4081 раз)

Avatar · « : 22 Июня 2004, 08:54:01 »

Сменил вот на днях клуб, смотрящий за тренажерами (тренер), подошел в конце моей первой тренировки в их (теперь и моем) клубе и начал "прогружать" (хотя я его об этом вовсе не просил), как я понял, с целью, чтобы я обратился к нему по поводу написания программы тренировок, что, разумеется, является услугой платной.
У меня с ним возник спор по поводу термина "интенсивность".
Вопрос к уважаемым участникам форума: что Вы вкладываете в понятие "интенсивность"?
--
Сам я стараюсь делать минимальные перерывы между сетами (60-90 сек), и в самих сетах выкладываюсь с душой. Конечно, когда приседаю и делаю становую, перерывы побольше, но не более 3-х мин.
Мой же "тренер" "грузил" меня, что интенсивная тренировка - это тренировка, где ты берешь как можно большие веса. Я же предпочитаю разумный копромисс между большими весами и весами, при которых я делаю упражнение максимально правильно. Т.е. иногда беру побольше и читингую в конце сета, а чаще беру как раз те веса, при которых сет может быть выполнен максимально чисто.
Вообщем, хотелось бы собрать как можно больше мнений опытных людей, чтобы затем их, может быть даже и распечатать, и принести ему на тренировку, чтобы он больше не лез ко мне, и я мог спокойно тернироваться.
Мне самому 29 лет, начал заниматься в 1988 г., люблю тренироваться, и не люблю, когда ко мне лезут, пусть и в конце тренировки, мешая работать (В конце концов я так этому тренеру и сказал: "Не мешайте!").
Заранее благодарю всех откликнувшихся.

MarchCat · « **Ответ #1 :** 22 Июня 2004, 08:54:01 »

Avatar!
Ты сам все знаешь!!!!!!!
Послал и проследи чтобы пошел! :))))))))

Хорошо, что меня миновала эта учесть. Меня все время путают с тренером. :))) гыыыы

aid · « **Ответ #2 :** 22 Июня 2004, 08:54:01 »

Привет, Аватар.
> > Вопрос к уважаемым участникам форума: что Вы вкладываете в понятие "интенсивность"?
> --
> Сам я стараюсь делать минимальные перерывы между сетами (60-90 сек), и в самих сетах выкладываюсь с душой. Конечно, когда приседаю и делаю становую, перерывы побольше, но не более 3-х мин.
> Мой же "тренер" "грузил" меня, что интенсивная тренировка - это тренировка, где ты берешь как можно большие веса. Я же предпочитаю разумный копромисс между большими весами и весами, при которых я делаю упражнение максимально правильно. Т.е. иногда беру побольше и читингую в конце сета, а чаще беру как раз те веса, при которых сет может быть выполнен максимально чисто.
> Вообщем, хотелось бы собрать как можно больше мнений опытных людей, чтобы затем их, может быть даже и распечатать, и принести ему на тренировку, чтобы он больше не лез ко мне, и я мог спокойно тернироваться.
> Мне самому 29 лет, начал заниматься в 1988 г., люблю тренироваться, и не люблю, когда ко мне лезут, пусть и в конце тренировки, мешая работать (В конце концов я так этому тренеру и сказал: "Не мешайте!").
> Заранее благодарю всех откликнувшихся.
У понятия "интенсивность" в силовых тренировках есть много значений. Все же это не физика или математика. Один из смыслов термина - это процент от максимума. Если ты жмешь 90% на раз, то интенсивность выше, чем при жиме 80% на 8.Ж)
У Артура Джоунза интенсивность - это близость к отказу.
Можно понимать интенсивность как среднюю мощность за тренировку - так, по-видимому, понимаешь ее ты.
Следовательно, имхо, нет никакого смысла спорить о том, что такое интенсивность, т.к. это просто вопрос выбора терминологии. Главное, чтобы вы с тренером друг друга понимали.
До встречи, AID.

eddd · « **Ответ #3 :** 22 Июня 2004, 08:54:01 »

Интенсивный трененг -- мин. время между подходами
(думаю другие обьяснения - плохой перевод с англ.)

попробуй загрузить такими понятиями как кросс, аперкот или хук))))
в моем зале , слава богу, консультации басплатно)))
не обращай внимания на всякую ......
удачи!!!

Avatar · « **Ответ #4 :** 22 Июня 2004, 08:54:01 »

Ребята, всем спасибо!

SmallElephant · « **Ответ #5 :** 22 Июня 2004, 08:54:01 »

Обычно под интенсивностью понимают работу с околопредельными весами. Так и делять тренировки: тяжелая(интенсивная), легкая (объемная).

„A„Ќ„{ · « **Ответ #6 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

„I„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ(I) „Џ„„„Ђ „‰„p„ѓ„„„~„Ђ„u „Ђ„„ „Ђ„q„Њ„v„}„p („ѓ„…„}„}„p„‚„~„Ќ„z „Ѓ„Ђ„t„~„‘„„„Ќ„z „r„u„ѓ, V) „y „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„p „t„r„y„w„u„~„y„z („Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z, n).

I=V/n

„N„p„Ѓ„‚„y„}„u„‚, „r „Ѓ„‚„y„ѓ„u„t„p„~„y„y „ѓ„Ђ „Љ„„„p„~„s„Ђ„z „~„p „Ѓ„|„u„‰„p„‡ „ѓ „r„u„ѓ„Ђ„} 100 „{„s „B„Ќ „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„y„|„y „r „„„‚„u„‡ „Ѓ„Ђ„t„‡„Ђ„t„p„‡ „ѓ„Ђ„Ђ„„„r„u„„„ѓ„„„r„…„ђ„‹„u„u „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z 9 , 7 , 6 . „S„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„

I = 100Ѓ~(9+7+6)/(9+7+6) =100 „{„s

„E„ѓ„|„y „B„Ќ „‚„p„q„Ђ„„„p„|„y „r „Ѓ„y„‚„p„}„y„t„u:
„P„Ђ„t„‡„Ђ„t„Ќ    I   II   III   IV   V
„B„u„ѓ „ѓ„~„p„‚„‘„t„p 100   105   110   115   120
„P„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„‘ 10    6    4    2   1
„„„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„:

I = (100Ѓ~10 + 105Ѓ~6 + 110Ѓ~4 + 115Ѓ~2 + 120Ѓ~1)/(10 + 6 + 4 + 2 + 1) =105,22 „{„s

„O„„„ѓ„ђ„t„p, „‰„u„} „q„Ђ„|„u„u „r„Ќ„ѓ„Ђ„{„y„z „r„u„ѓ „„„Ќ „Ѓ„Ђ„t„~„y„}„p„u„Љ„Ћ „y „t„u„|„p„u„Љ„Ћ „}„u„~„Ћ„Љ„u „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z „„„u„} „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „r„Ќ„Љ„u. „S.„u. „}„p„{„ѓ„y„}„…„} „r „ѓ„y„~„s„|„p„‡.
„S„Ќ „w„u „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „Ѓ„…„„„p„u„Љ„Ћ „ѓ „}„Ђ„‹„~„Ђ„ѓ„„„Ћ„ђ - „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „‚„p„q„Ђ„„„Ќ, „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„‘„u„}„Ђ„z „x„p „u„t„y„~„y„€„… „r„‚„u„}„u„~„y (V/t).

„A„Ќ„{ · « **Ответ #7 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

„O„z! „X„„„Ђ „Џ„„„Ђ „q„Ќ„|„Ђ? :)

„I„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ(I) „Џ„„„Ђ „‰„p„ѓ„„„~„Ђ„u „Ђ„„ „Ђ„q„Њ„v„}„p („ѓ„…„}„}„p„‚„~„Ќ„z „Ѓ„Ђ„t„~„‘„„„Ќ„z „r„u„ѓ, V) „y „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„p „t„r„y„w„u„~„y„z („Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z, n).

I=V/n

„N„p„Ѓ„‚„y„}„u„‚, „r „Ѓ„‚„y„ѓ„u„t„p„~„y„y „ѓ„Ђ „Љ„„„p„~„s„Ђ„z „~„p „Ѓ„|„u„‰„p„‡ „ѓ „r„u„ѓ„Ђ„} 100 „{„s „B„Ќ „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„y„|„y „r „„„‚„u„‡ „Ѓ„Ђ„t„‡„Ђ„t„p„‡ „ѓ„Ђ„Ђ„„„r„u„„„ѓ„„„r„…„ђ„‹„u„u „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z 9 , 7 , 6 . „S„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„

I = 100Ѓ~(9+7+6)/(9+7+6) =100 „{„s

„E„ѓ„|„y „B„Ќ „‚„p„q„Ђ„„„p„|„y „r „Ѓ„y„‚„p„}„y„t„u:
„P„Ђ„t„‡„Ђ„t„Ќ    I   II   III   IV   V
„B„u„ѓ „ѓ„~„p„‚„‘„t„p 100   105   110   115   120
„P„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„‘ 10    6    4    2   1
„„„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„:

I = (100Ѓ~10 + 105Ѓ~6 + 110Ѓ~4 + 115Ѓ~2 + 120Ѓ~1)/(10 + 6 + 4 + 2 + 1) =105,22 „{„s

„O„„„ѓ„ђ„t„p, „‰„u„} „q„Ђ„|„u„u „r„Ќ„ѓ„Ђ„{„y„z „r„u„ѓ „„„Ќ „Ѓ„Ђ„t„~„y„}„p„u„Љ„Ћ „y „t„u„|„p„u„Љ„Ћ „}„u„~„Ћ„Љ„u „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z „„„u„} „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „r„Ќ„Љ„u. „S.„u. „}„p„{„ѓ„y„}„…„} „r „ѓ„y„~„s„|„p„‡.
„S„Ќ „w„u „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „Ѓ„…„„„p„u„Љ„Ћ „ѓ „}„Ђ„‹„~„Ђ„ѓ„„„Ћ„ђ - „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „‚„p„q„Ђ„„„Ќ, „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„‘„u„}„Ђ„z „x„p „u„t„y„~„y„€„… „r„‚„u„}„u„~„y (V/t).

„A„Ќ„{ · « **Ответ #8 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

„X„v „x„p „†„y„s„~„‘!!!

„I„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ(I) „Џ„„„Ђ „‰„p„ѓ„„„~„Ђ„u „Ђ„„ „Ђ„q„Њ„v„}„p („ѓ„…„}„}„p„‚„~„Ќ„z „Ѓ„Ђ„t„~„‘„„„Ќ„z „r„u„ѓ, V) „y „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„p „t„r„y„w„u„~„y„z („Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z, n).

I=V/n

„N„p„Ѓ„‚„y„}„u„‚, „r „Ѓ„‚„y„ѓ„u„t„p„~„y„y „ѓ„Ђ „Љ„„„p„~„s„Ђ„z „~„p „Ѓ„|„u„‰„p„‡ „ѓ „r„u„ѓ„Ђ„} 100 „{„s „B„Ќ „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„y„|„y „r „„„‚„u„‡ „Ѓ„Ђ„t„‡„Ђ„t„p„‡ „ѓ„Ђ„Ђ„„„r„u„„„ѓ„„„r„…„ђ„‹„u„u „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z 9 , 7 , 6 . „S„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„

I = 100Ѓ~(9+7+6)/(9+7+6) =100 „{„s

„E„ѓ„|„y „B„Ќ „‚„p„q„Ђ„„„p„|„y „r „Ѓ„y„‚„p„}„y„t„u:
„P„Ђ„t„‡„Ђ„t„Ќ    I   II   III   IV   V
„B„u„ѓ „ѓ„~„p„‚„‘„t„p 100   105   110   115   120
„P„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„‘ 10    6    4    2   1
„„„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„:

I = (100Ѓ~10 + 105Ѓ~6 + 110Ѓ~4 + 115Ѓ~2 + 120Ѓ~1)/(10 + 6 + 4 + 2 + 1) =105,22 „{„s

„O„„„ѓ„ђ„t„p, „‰„u„} „q„Ђ„|„u„u „r„Ќ„ѓ„Ђ„{„y„z „r„u„ѓ „„„Ќ „Ѓ„Ђ„t„~„y„}„p„u„Љ„Ћ „y „t„u„|„p„u„Љ„Ћ „}„u„~„Ћ„Љ„u „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z „„„u„} „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „r„Ќ„Љ„u. „S.„u. „}„p„{„ѓ„y„}„…„} „r „ѓ„y„~„s„|„p„‡.
„S„Ќ „w„u „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „Ѓ„…„„„p„u„Љ„Ћ „ѓ „}„Ђ„‹„~„Ђ„ѓ„„„Ћ„ђ - „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „‚„p„q„Ђ„„„Ќ, „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„‘„u„}„Ђ„z „x„p „u„t„y„~„y„€„… „r„‚„u„}„u„~„y (V/t).

„A„Ќ„{ · « **Ответ #9 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

„A„|„y„~! „X„„„Ђ „x„p „†„y„s„~„‘!!!

„I„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ(I) „Џ„„„Ђ „‰„p„ѓ„„„~„Ђ„u „Ђ„„ „Ђ„q„Њ„v„}„p („ѓ„…„}„}„p„‚„~„Ќ„z „Ѓ„Ђ„t„~„‘„„„Ќ„z „r„u„ѓ, V) „y „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„p „t„r„y„w„u„~„y„z („Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z, n).

I=V/n

„N„p„Ѓ„‚„y„}„u„‚, „r „Ѓ„‚„y„ѓ„u„t„p„~„y„y „ѓ„Ђ „Љ„„„p„~„s„Ђ„z „~„p „Ѓ„|„u„‰„p„‡ „ѓ „r„u„ѓ„Ђ„} 100 „{„s „B„Ќ „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„y„|„y „r „„„‚„u„‡ „Ѓ„Ђ„t„‡„Ђ„t„p„‡ „ѓ„Ђ„Ђ„„„r„u„„„ѓ„„„r„…„ђ„‹„u„u „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z 9 , 7 , 6 . „S„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„

I = 100Ѓ~(9+7+6)/(9+7+6) =100 „{„s

„E„ѓ„|„y „B„Ќ „‚„p„q„Ђ„„„p„|„y „r „Ѓ„y„‚„p„}„y„t„u:
„P„Ђ„t„‡„Ђ„t„Ќ I II III IV V
„B„u„ѓ „ѓ„~„p„‚„‘„t„p 100 105 110 115 120
„P„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„‘ 10 6 4 2 1
„„„Ђ„s„t„p „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „q„…„t„u„„:

I = (100Ѓ~10 + 105Ѓ~6 + 110Ѓ~4 + 115Ѓ~2 + 120Ѓ~1)/(10 + 6 + 4 + 2 + 1) =105,22 „{„s

„O„„„ѓ„ђ„t„p, „‰„u„} „q„Ђ„|„u„u „r„Ќ„ѓ„Ђ„{„y„z „r„u„ѓ „„„Ќ „Ѓ„Ђ„t„~„y„}„p„u„Љ„Ћ „y „t„u„|„p„u„Љ„Ћ „}„u„~„Ћ„Љ„u „Ѓ„Ђ„r„„„Ђ„‚„u„~„y„z „„„u„} „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „r„Ќ„Љ„u. „S.„u. „}„p„{„ѓ„y„}„…„} „r „ѓ„y„~„s„|„p„‡.
„S„Ќ „w„u „y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ „Ѓ„…„„„p„u„Љ„Ћ „ѓ „}„Ђ„‹„~„Ђ„ѓ„„„Ћ„ђ - „{„Ђ„|„y„‰„u„ѓ„„„r„Ђ „‚„p„q„Ђ„„„Ќ, „r„Ќ„Ѓ„Ђ„|„~„‘„u„}„Ђ„z „x„p „u„t„y„~„y„€„… „r„‚„u„}„u„~„y (V/t).

SmallElephant · « **Ответ #10 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

> „O„„„ѓ„ђ„t„p, „‰„u„} „q„Ђ„|„u„u „r„Ќ„ѓ„Ђ„{„y„z „

Красиво написано, я бы так не смог :-)

alan1 · « **Ответ #11 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

Посылай ты этих тренеров на х......

Бык · « **Ответ #12 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

> > „O„„„ѓ„ђ„t„p, „‰„u„} „q„Ђ„|„u„u „r„Ќ„ѓ„Ђ„{„y„z „
>
> Красиво написано, я бы так не смог :-)

Ой, я и не заметил как на арабский перешёл :)

Бык · « **Ответ #13 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

> > > „O„„„ѓ„ђ„t„p, „‰„u„} „q„Ђ„|„u„u „r„Ќ„ѓ„Ђ„{„y„z „
> >
> > Красиво написано, я бы так не смог :-)
>
> Ой, я и не заметил как на арабский перешёл :)

И что это было!?

Интенсивность(I) это частное от объёма (суммарный поднятый вес, V) и
количества движений (повторений, n).

I=V/n

Например, в приседании со штангой на плечах с весом 100 кг Вы выполнили в
трех подходах соответствующее количество повторений 9 , 7 , 6 . Тогда
интенсивность будет

I = 100?(9+7+6)/(9+7+6) =100 кг

Если Вы работали в пирамиде:
Подходы I II III IV V
Вес снаряда 100 105 110 115 120
Повторения 10 6 4 2 1
тогда интенсивность будет:

I = (100?10 + 105?6 + 110?4 + 115?2 + 120?1)/(10 + 6 + 4 + 2 + 1) =105,22
кг

Отсюда, чем более высокий вес ты поднимаешь и делаешь меньше повторений тем
интенсивность выше. Т.е. максимум в синглах.
Ты же интенсивность путаешь с мощностью - количество работы, выполняемой за
единицу времени (V/t).

stiv2002 · « **Ответ #14 :** 22 Июня 2004, 08:54:02 »

> Сменил вот на днях клуб, смотрящий за тренажерами (тренер), подошел в конце моей первой тренировки в их (теперь и моем) клубе и начал "прогружать" (хотя я его об этом вовсе не просил), как я понял, с целью, чтобы я обратился к нему по поводу написания программы тренировок, что, разумеется, является услугой платной.
> У меня с ним возник спор по поводу термина "интенсивность".
> Вопрос к уважаемым участникам форума: что Вы вкладываете в понятие "интенсивность"?
> --
> Сам я стараюсь делать минимальные перерывы между сетами (60-90 сек), и в самих сетах выкладываюсь с душой. Конечно, когда приседаю и делаю становую, перерывы побольше, но не более 3-х мин.
> Мой же "тренер" "грузил" меня, что интенсивная тренировка - это тренировка, где ты берешь как можно большие веса. Я же предпочитаю разумный копромисс между большими весами и весами, при которых я делаю упражнение максимально правильно. Т.е. иногда беру побольше и читингую в конце сета, а чаще беру как раз те веса, при которых сет может быть выполнен максимально чисто.
> Вообщем, хотелось бы собрать как можно больше мнений опытных людей, чтобы затем их, может быть даже и распечатать, и принести ему на тренировку, чтобы он больше не лез ко мне, и я мог спокойно тернироваться.
> Мне самому 29 лет, начал заниматься в 1988 г., люблю тренироваться, и не люблю, когда ко мне лезут, пусть и в конце тренировки, мешая работать (В конце концов я так этому тренеру и сказал: "Не мешайте!").
> Заранее благодарю всех откликнувшихся.

Понятие интенсивность может характеризовать плотность тренировочного занятия. Тогда здесь действительно интенсивность больше чем больше работы за определенный отрезок времени, либо тот же объем работы но за меньшее время.
Но чаще всего под термином "интенсивность" понимают степень усилия при выполнении упражнений.
Т.е. за 100% принимают максимум на раз. А затем просчитывают "интенсивность" при другом количестве повторов.Такой способ пришел в ББ из тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.
Но скорее всего вышесказанные трактовки не являются наиболее правильными. Так как механизм физического усилия является сложным нервно-координационным процессом. Вот с этой точки зрения и следует скорее всего давать определение "интенсивности" физического движения.
Но это уже другая история :-)))

Новости:

Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

Автор Тема: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та! (Прочитано 4081 раз)

Avatar

Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

MarchCat

Re: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

aid

Re: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

eddd

Re: Re: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

Avatar

Re: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

SmallElephant

Re: Re: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

„A„Ќ„{

Re: „P„Ђ„~„‘„„„y„u "„y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ" - „Ѓ„Ђ„}„Ђ„s„y„„„u, „Ѓ„Ђ„w-„„„p!

„A„Ќ„{

Re: Re: „P„Ђ„~„Ѓe„„„y

„A„Ќ„{

Re: „P„Ђ„~„‘„„„y„u "„y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ" - „Ѓ„Ђ„}„Ђ„s„y„„„u, „Ѓ„Ђ„w-„„„p!

„A„Ќ„{

Re: „P„Ђ„~„‘„„„y„u "„y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ" - „Ѓ„Ђ„}„Ђ„s„y„„„u, „Ѓ„Ђ„w-„„„p!

SmallElephant

Re: Re: „P„Ђ„~„‘„„„y„u "„y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ" - „Ѓ„Ђ„}„Ђ„s„y„„„u, „Ѓ„Ђ„w-„„„p!

alan1

Re: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!

Бык

Re: Re: Re: „P„Ђ„~„‘„„„y„u "„y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ" - „Ѓ„Ђ„}„Ђ„s„y„„„u, „Ѓ„Ђ„w-„„„p!

Бык

Re: Re: Re: Re: „P„Ђ„~„‘„„„y„u "„y„~„„„u„~„ѓ„y„r„~„Ђ„ѓ„„„Ћ" - „Ѓ„Ђ„}„Ђ„s„y„„„u, „Ѓ„Ђ„w-„„„p!

stiv2002

Re: Понятие "интенсивность" - помогите, пож-та!