Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[phil margera]

Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...

[LanceR]

Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...

Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!

[phil margera]

Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...

Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!

да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...

[Dozen]

да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...

забавный однако тренер ...
вы там часом не дискуссию устраиваетет - какие веса, сколько подходов ...

или так вдвоем перед каждым упражененим репы чешете - что ж делать то? :)

делай по четыре подхода с 8-10 ...
и не смотри на веса ... сколько раньше.. сколько счас ... будешь тяжело заниматься - все будет ...

[LanceR]

Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...

Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!

да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...

Пошли этого тренера нах*й при всех, так от него больше пользы будет!!! А сам почитай http://www.ironman.ru/beginner02.html и всё тебе станет ясно!!! Удачи!

[phil margera]

Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...

Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!

да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...

Пошли этого тренера нах*й при всех, так от него больше пользы будет!!! А сам почитай http://www.ironman.ru/beginner02.html и всё тебе станет ясно!!! Удачи!

я бы послал, но она женщина)

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

[P-Slon]

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

http://aleksandr.p0.ru/blog/2006-05-12-12 или http://aleksandr.p0.ru/lyuber/3.doc или это уже на крайняк http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258

[Dozen]

Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...

Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!

да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...

Пошли этого тренера нах*й при всех, так от него больше пользы будет!!! А сам почитай http://www.ironman.ru/beginner02.html и всё тебе станет ясно!!! Удачи!

я бы послал, но она женщина)

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

а может тренер правильно делает и после перерыва тебя не нагружает старыми рабочими весами?

[phil margera]

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

http://aleksandr.p0.ru/blog/2006-05-12-12 или http://aleksandr.p0.ru/lyuber/3.doc или это уже на крайняк http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258

за прогу спасибо, у меня в принципе очень схожая...

вот только с весом трабла...с максимальным надо работать?

[P-Slon]

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

http://aleksandr.p0.ru/blog/2006-05-12-12 или http://aleksandr.p0.ru/lyuber/3.doc или это уже на крайняк http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258

за прогу спасибо, у меня в принципе очень схожая...

вот только с весом трабла...с максимальным надо работать?

выбери такой вес с которым ты все подходы сможешь отработать, но в то же время последнии 8 раз уже дожал из последних сил.

[Keine Lust]

я бы послал, но она женщина)

Ну и что?

[Xpom]

Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...

что что
куртку не снимай что бы не растраиватся :DDDDD