• 22 Апреля 2025, 04:04:12
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

после перерыва

Автор Тема: после перерыва  (Прочитано 1349 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
после перерыва
« : 20 Июня 2006, 15:19:47 »
Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...
Записан

LanceR

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 202
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #1 : 20 Июня 2006, 16:05:09 »
Цитата: phil margera
Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...


Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #2 : 20 Июня 2006, 16:11:47 »
Цитата: LanceR
Цитата: phil margera
Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...


Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!


да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #3 : 20 Июня 2006, 16:20:13 »
Цитата: phil margera

да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...


забавный однако тренер ...
вы там часом не дискуссию устраиваетет - какие веса, сколько подходов ...

или так вдвоем перед каждым упражененим репы чешете - что ж делать то? :)

делай по четыре подхода с 8-10 ...
и не смотри на веса ... сколько раньше.. сколько счас ... будешь тяжело заниматься - все будет ...
Записан

LanceR

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 202
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #4 : 20 Июня 2006, 16:23:04 »
Цитата: phil margera
Цитата: LanceR
Цитата: phil margera
Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...


Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!


да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...


Пошли этого тренера нах*й при всех, так от него больше пользы будет!!! А сам почитай http://www.ironman.ru/beginner02.html и всё тебе станет ясно!!! Удачи!
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #5 : 20 Июня 2006, 16:27:43 »
Цитата: LanceR
Цитата: phil margera
Цитата: LanceR
Цитата: phil margera
Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...


Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!


да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...


Пошли этого тренера нах*й при всех, так от него больше пользы будет!!! А сам почитай http://www.ironman.ru/beginner02.html и всё тебе станет ясно!!! Удачи!


я бы послал, но она женщина)

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
после перерыва
« Ответ #6 : 20 Июня 2006, 16:32:33 »
Цитата: phil margera

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

http://aleksandr.p0.ru/blog/2006-05-12-12 или http://aleksandr.p0.ru/lyuber/3.doc или это уже на крайняк http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258

Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #7 : 20 Июня 2006, 16:38:50 »
Цитата: phil margera
Цитата: LanceR
Цитата: phil margera
Цитата: LanceR
Цитата: phil margera
Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...


Смени прогу!!! Вообще не вижу у тя никакой проблемы!


да я и не знаю на какаю прогу сменять(

тренер сам не знает, что мне делать...меленькие веса или наоборот большие...


Пошли этого тренера нах*й при всех, так от него больше пользы будет!!! А сам почитай http://www.ironman.ru/beginner02.html и всё тебе станет ясно!!! Удачи!


я бы послал, но она женщина)

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...


а может тренер правильно делает и после перерыва тебя не нагружает старыми рабочими весами?
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #8 : 20 Июня 2006, 16:50:44 »
Цитата: panasonic
Цитата: phil margera

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

http://aleksandr.p0.ru/blog/2006-05-12-12 или http://aleksandr.p0.ru/lyuber/3.doc или это уже на крайняк http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258



за прогу спасибо, у меня в принципе очень схожая...

вот только с весом трабла...с максимальным надо работать?
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
после перерыва
« Ответ #9 : 21 Июня 2006, 08:28:37 »
Цитата: phil margera
Цитата: panasonic
Цитата: phil margera

стать для начинающих я читал. тока вот не пойму...что мне делать 4х8-10 или 2х8-10, но с большим весом...

http://aleksandr.p0.ru/blog/2006-05-12-12 или http://aleksandr.p0.ru/lyuber/3.doc или это уже на крайняк http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258



за прогу спасибо, у меня в принципе очень схожая...

вот только с весом трабла...с максимальным надо работать?

выбери такой вес с которым ты все подходы сможешь отработать, но в то же время последнии 8 раз уже дожал из последних сил.
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

Keine Lust

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 928
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #10 : 21 Июня 2006, 17:18:40 »
Цитата: phil margera

я бы послал, но она женщина)


Ну и что?
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
после перерыва
« Ответ #11 : 21 Июня 2006, 17:22:26 »
Цитата: phil margera
Недавно начал занимаццо. Прозанимался месяца два, появились какие-то результаты...потом вынужденный перерыв - 6 месяцев :)

Сейчас вот наконец-то появилось возможность стова ходить в зал без пропусков и перерывов. Зал пришлось сменить.

В новом зале по предложенной тренером программе фигня какая-то происходит...%(

Те веса, которые жал раньше естественно не идут( лёжа еле еле 4х6 полтинник жму(

в общем результаты хуже, чем были, когда я в первый раз в зал пришёл...

Мышцы после тренировок почти не болят...когда раньше я куртку еле снимал от боли...в общем ничего не получаеццо(

посоветуйте, что делать...


что что
куртку не снимай что бы не растраиватся :DDDDD
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.