Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alexusss]

Если я в один день тренирую спину и бицепс, какой должна быть оптимальная последовательность?
Дело в том, что одни говорят: сначало бицепс, потом, когда бицепс забивается делаем спину, мол так нагрузка только на спмну.
Другие утверждают, что сначало спину, т.к. спина без бицепса не может вытянуть неоходимый вес, а потом добиваем бицепс.
Жду Ваших рекомендаций по этому поводу.

[hook3]

Имхо - спина, трицепс, бицепс

[Дрищ]

Всегда надо аначале большую группу, а потом маленькую. Ну и типа вначале базовое потом изолированное

[Gonzo]

Абсолютно верно.